专注于员工的福利经常走在有远见、有爱心的企业的前沿。事实上,作为公司老板或经理,你必须确保你的团队是舒适的。这对他们自己的身心健康至关重要,但也有助于提高生产力和业务效率。
然而,处于较高责任职位的人忘记或忽视他们的职责是很常见的幸福.这不应该发生,因为重要的是要记住我们都是人类工作量对每个人来说都是挑战。当然,我们都是不同的和处理紧急情况不同,但你的心理健康绝不能被忽视。
我们探讨照顾你的重要性工作场所健康作为经理或企业同时,他还提供了一些建议,以确保你能关注自己的感受并采取相应的行动。
时不时地拔掉插头
当你的笔记本电脑不配合时,你会怎么办?寻求援助前,先停靠港口就是把它关掉然后让它休息几分钟。随着它的重启,软件和程序将会恢复正常通常会重新开始正常工作。
同样地,公平地说,人类也应该时不时地拔掉插头。与管理一个团队的压力和挑战,休息一下是很重要的一整天。无论是听你最喜欢的音乐,还是只是静一静,暂时放下你的工作对你的精神健康大有好处。
平衡你的工作时间
作为一个企业主或经理,很容易感到被迫工作几个小时。运行一个陪伴可以消耗你所有的精力,它确实可以占据你的生活。
你可能喜欢发展你的事业,它的发展可能是一个重要的满足感来源,但是它不应该妨碍你进行其他活动。延长工作时间导致心理健康不佳倦怠和疲劳加剧。
花点时间与家人和朋友在一起是很重要的,留出一些时间来拥抱一个爱好会为你的幸福创造奇迹。这将帮助你与外部世界保持联系有效解决孤立感。
记下你的感受
每个工作日都会遇到一些障碍。你感觉怎么样?不知所措吗?沮丧?沮丧?还是快乐?有时候,这是很自然的忽略你的情绪然后继续你的职责。
然而,定期反思自己的情绪和感受可以帮助你理清思绪脑海中。例如,在办公室写日记可以缓解压力,帮助你理解自己的情绪。
你很快就会成为注意自己的感受在日记中记下你的想法并确定模式与不同的场景相关。这是一个有用的建议不妨与您的员工分享一下。
行动起来
锻炼总是一种整理大脑的好方法。高强度的工作可以考验你,但是适量的体育活动可以帮助你恢复健康总体幸福感.
一小段步行或10分钟的锻炼就是你所需要的。鼓励你的团队成员加入你的团队动起来,增强你的身心健康。
吃好喝好
如果你有一个忙碌的一天,不吃午饭的诱惑是很难做到的忽视。然而,不管你有多少工作,你应该总是吃一顿健康的饭让你继续前进。你的员工有了应得的吃喝休息时间,那你为什么不应该呢?企业主和经理需要和员工一样多的精力。
健康的零食可以确保你的注意力保持一致。吃多吃水果,多喝水。一个水化的身体吃饱了会让你开心准备好掌握你的任务。
注意警告
另一条重要的建议是对身体的信息做出反应并采取行动。忽视压力和倦怠的迹象会导致一个渐进的精神和身体健康的恶化。
相反,确保你注意到可能的警告信号,理解正在发生的事情,并且采取预防措施。如果你晚上难以入睡,可能是因为你的睡眠质量不好工作责任。最终,作为企业所有者或经理,你有很多。闲谈,聊天或者尝试一些冥想,把你的思想从工作中解放出来如果是这样的话,就是关税。
同样地,如果你发现很难集中注意力,离开你的办公桌,在办公室里散个步新鲜的空气。这将帮助你安抚你的情绪压力感压力、愤怒或沮丧。通过立即行动,你可以避免长期的破坏性后果。
工作场所的幸福感是一种基本特权。在照顾员工的同时,企业主和管理者也应该注意自己的心理健康。从简短的笔记把你的情绪转化为定期锻炼和不受干扰,有很多方法可以让你的身心健康第一。