说“假装直到你成功”的毒性，对一些群体比其他群体更有害。由于社会上普遍存在的残疾歧视，神经分化个体将面临更多的障碍。这种歧视强化了一种错误的标准，即每个人的外表和行为都很典型。这种脱节就是神经分化个体的掩蔽是如何产生的。
遮罩是什么样的?
掩蔽是一个术语，用来解释神经发散型的人如何在社交场合感到需要伪装，以表现出正常的神经。伪装是一种社会生存的形式，根据个人想要隐藏的行为以不同的方式表现出来。
由于社会压力和期望，神经发散者想要掩盖许多行为，包括:
- 在约会前排练对话或编写脚本
- 计划对刺激、问题或其他社会线索的反应
- 假装微笑或其他面部表情
- 不透露个人兴趣，选择“被社会接受的”兴趣
- 模仿手部动作或其他手势的
- 让自己在谈话中保持眼神交流
- 表现得好像强烈的感官刺激不会影响到你
神经发散型的人也可以训练自己，这样他们的刺激行为就不那么明显了。机枪兵是自我刺激的反应吗，通常是重复的身体动作或噪音，如来回摇摆或反复听同一首歌。这些问题可以采取多种形式，其中一些被认为比另一些更具社会破坏性。这就是为什么神经发散型的人可能会专注于寻找抑制刺激的方法。然而，刺激为许多神经分化的人提供了安慰，打断这种习惯可能会导致过度的压力。
被排斥的感觉会带来许多心理健康并发症，所以试图适应某种模式是一种自然的反应。然而，这给神经发散型的人增加了很多无形的压力和困难。他们觉得有必要表现出不真实的自我，因为“正常”的模式是由神经正常的人强加给他们的。
为什么它有害?
个人掩饰的原因揭示了它可能带来的危害。伪装之所以发生，是因为个人在社交场合感到不安全，或者想避免受到欺凌。有些人甚至认为成功地获得一段浪漫的关系或在工作中取得成功是必要的。如何维系友谊，在某些情况下，如何维系家庭的接纳?
研究表明，神经发散型的人会戴面具感觉自己是有功能的成员的社会。这实际上就是残疾歧视。掩饰加深了残疾主义文化对神经分化个体的刻板印象，认为他们不能表现得神经分化，否则就会失败。这增加了孤立感、自我背叛和偏执，他们会错误地呈现在公众面前。
掩蔽还有许多其他有害的影响对人,包括:
- 焦虑，抑郁或其他精神疾病，缺乏自我价值或身份的丧失
- 来自时间投入、社交活动或被“出柜”的偏执的压力
- 规划策略耗尽
- 延误专业诊断
- 从事危险的行为，比如上瘾物质
- 自杀意念增加
神经分化型和正常型的人都有一种天生的渴望归属感的心理。消除这些副作用的方法是创造一种接受所有类型的人的文化心态。神经分化在任何情况下都是可以接受的，无论是专业的还是个人的。这种文化转变的等待可能会很长，但与此同时，有一些方法可以减轻口罩的不利影响。
如何克服
与残疾人超过4000万在这个国家，神经典型的人必须自我教育和包容。此外，许多神经发散型的人需要学会接受自我，做真实的自己。创造一个更加包容的世界需要每个人的参与。将独特性作为分享新观点和新经历的机会是有帮助的。
神经发散型的人可以学会自爱，因为他们知道思想开放、有爱心的人会接受他们的习惯、行为和沟通方式。做最真实的自己也能帮助别人更好地了解不同类型的人。和有营养的人在一起很重要，因为专注于改变行为是你无法控制的。寻找支持系统是理解内在自我价值的绝佳工具。
练习自爱对每个人来说都是不同的。对一些人来说，是冥想和写日记。对另一些人来说，加入志同道合的当地社区团体是为了团结。
如果你挣扎于掩饰或达到自我接受的程度，也有一些有用的资源。心理健康专家会指导你找到有效应对和治愈的最佳策略。关键是不要对自己太苛刻，要知道找到合适的方法需要时间。练习耐心，当把自己和别人比较的欲望消退时，伪装的动力就会消散。
希望有一个可以接受的未来
社会不需要关心如何“治愈”神经多样性。强迫任何人改变自己的行为以适应某种模式，导致社区里充满了对自己的皮肤感到不舒服的人。社会需要接受各种各样的行为来克服残疾，所以对神经分化的人来说，掩蔽是没有必要的。创造更加包容、多样化和诚实的工作场所、社交圈和社区将使所有人受益。
米娅·巴恩斯(Mia Barnes)是一名健康作家，也是Body+Mind网站的主编。她特别喜欢写关于心理健康、心理学和健康生活的文章。
