十月是更年期宣传月，致力于解决一个经常被沉默对待的话题的禁忌，并分享对健康和福祉的支持选项。
潮热盗汗失去性欲而且情绪低落这些都是公认的更年期症状了吗关节疼痛影响的人数多达40%的更年期妇女关节僵硬是影响绝经期妇女生活和工作质量的最常见因素。
绝经期关节疼痛常被误认为是不可避免的老化过程虽然女性可能会因其他症状寻求帮助，但她们会与关节疼痛斗争到底。通常受影响的关节包括手、肩膀、膝盖和臀部，尽管所有的关节都可能受到影响．
对许多人来说，这导致了运动量减少、体重增加和进一步的关节疼痛的恶性循环。安妮·亨德森博士，妇科顾问医生和经认证的更年期专家评论道:“女性经常忽视关节疼痛或疼痛，认为这是衰老的自然迹象，但重要的是要了解在接近绝经期时激素变化可能产生的影响。雌激素是一种主要的女性激素，有助于保护和弹性的关节组织和软骨，当这些激素水平开始下降时，它会导致关节疼痛，增加骨关节炎的风险。
”重要的是要考虑全面的治疗方案，包括生活方式的改变，饮食而且锻炼但也有科学证据支持它们的显著益处。”
更年期的症状开始出现在45-55岁之间．然而，根据风湿病专家罗德·休斯医生的说法:“绝经期关节疼痛可能比其他绝经期症状早几年开始。这是由于雌激素水平在绝经前几年就开始下降，导致胶原蛋白减少，软骨流失，炎症增加，导致关节疼痛和僵硬。”
幸运的是，简单的生活方式改变，如锻炼、饮食和服用补充剂可能会有所帮助。专家认为，从玫瑰果中提取的一种关键成分可以帮助减轻关节疼痛和压痛，而且没有副作用的风险。
休斯博士补充道:“玫瑰果提取物有很长的药用历史，它们在治疗关节疼痛方面的潜在益处最近才被发现。最一致和最可靠的研究是从一种叫做蔷薇的特殊蔷薇的提取物上进行的，它被发现含有一种叫做GOPO的强大的抗炎成分。
“事实证明，GOPO有助于保护和修复关节，即使是轻微的关节疼痛，也应该在关节早期或关节受伤后考虑使用。”人们不仅报告了这些补充剂的巨大益处，而且高质量的临床研究也表明，GOPO是一种有效的选择。”
GOPO关节健康是一个强大的天然抗炎疗法由100%特别培育的玫瑰果制成，经过大量广泛的科学研究证实减轻关节疼痛和肿胀，改善关节活动能力而且活动水平．在一个研究在美国，10名患者中有8人表示，在短短三周的GOPO治疗后，疼痛明显减轻。
黛比今年50岁，来自斯泰恩斯，自从服用了GOPO关节健康疗法后，她发现了新的生命，疼痛减少了，生活方式也更加积极了。
“我可以诚实地说，我臀部的轻微疼痛减轻了。我可以肯定地说，GOPO减轻了疼痛，因为在我停止服用GOPO的几周后，疼痛又回来了。
我练习瑜伽现在可以帮助我的力量和关节活动。我注意到，自从使用GOPO后，我做瑜伽的能力有所提高，我似乎每周都能多做一点瑜伽，疼痛也减轻了一些。”
休斯医生建议，45岁以上的女性如果出现了绝经期关节疼痛和关节僵硬的早期症状，应该及早采取措施保护关节的长期健康，保持关节的活动能力，包括:
- 保持水分。脱水会加剧更年期症状，包括关节疼痛和尿酸积聚，尿酸积聚会导致炎症。
- 试试补品。半乳糖GOPO已在随机对照的安慰剂临床试验中被证明可以改善绝经期妇女的日常活动、关节疼痛和关节僵硬。体外研究表明，GOPO具有抗炎特性，对软骨有保护作用，甚至有可能帮助软骨和关节组织重建和再生．
- 锻炼。体育活动有助于关节内的滑液循环，增加血液流动，进而增加氧气和营养流向关节。尝试非负重运动，如瑜伽和游泳，以减轻关节压力，帮助保持关节活跃。
- 吃得好。多吃一些具有抗炎特性的食物，如坚果、绿叶蔬菜和橄榄油，保持健康均衡的饮食，使体重保持在健康水平。
