夏天对心理健康的好处

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今天的气温预计会达到24度，所以我要去布莱顿!

我们又一次经历了夏天、温暖的天气、阳光和假期的阵痛。不知何故，对我们大多数人来说，生活似乎好了一点点。但这对我们的心理健康意味着什么呢?

今年早些时候，我为welldo写了一篇关于春天对心理健康的好处。这一次，我想重点谈谈我们能从夏天中学到什么。

我们有更多的时间锻炼

当阳光向我们招手时，我们有更多的理由去跑步、散步、游泳——这样的理由不胜枚举。在夏季，有很多方法可以让你每天都更加活跃，所以选择你最喜欢的活动，到户外去吧。

维生素D激增

这是因为夏天也意味着是时候向世界袒露我们近乎赤裸的肉体了。维生素D的摄入对于调节钙和磷的吸收、保持骨骼和牙齿的健康至关重要，并有助于预防多种疾病和状况，如癌症、1型糖尿病和多发性硬化症。

夏天改善心情

阳光明媚的天气不仅能获得维生素D，还能对心理健康和情绪产生积极影响。出门至少30分钟，温暖、阳光充足的天气对心理健康和情绪的积极影响是实实在在的一个研究．

提高浓度

Richard Louv在他2008年的书中创造了“自然缺失症”这个词森林里的最后一个孩子．这是一出关于注意力缺陷多动障碍(注意力缺陷多动症)．研究人员观察到的孩子注意力缺陷多动症待在户外后注意力更集中．当然，夏天是户外活动的最佳时间!

我们有更多的时间和家人朋友在一起

夏天给了我们一个和家人朋友去度假的好借口。证据表明，良好的关系(与家人、朋友和更广泛的社区)对我们的精神健康至关重要．

外卖

夏天可以说是人类已知的最好的季节。所以，让我们都希望这次温暖的天气能持续下去，但即使不是，也要趁我们还能享受它!

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图片来源:Freepik

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Dennis Relojo-Howell是Psychreg．他在自己的YouTube频道上采访心理学、心理健康和幸福领域的人士，DRH秀．

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