我在一个充满爱的家庭中长大，我的父母非常体贴，他们告诉我他们每天都很爱我，对我和妹妹照顾得很好。但在成长过程中，我非常害羞和缺乏安全感，在16岁左右，我患上了死亡恐惧症这带来了恐慌症抑郁和其他心理健康问题。
很多人出现问题是因为创伤他们通过了。但我拥有一切，一个美满的家庭，一栋漂亮的房子，经济稳定，良好的教育。我没有明显的理由有这些问题，但抑郁症并不麻烦——任何人都可以。
我永远不会忘记我第一次惊恐发作的那个晚上。只有经历过的人才知道这有多可怕。我不由自主地颤抖着，拼命尖叫。那晚之后，我开始频繁地恐慌症发作。我产生了很多情结，有一次体重增加了很多，我讨厌自己的样子。
我可怜的父母尽他们所能帮助我。他们带我去看我的全科医生，医生说我还太小，不宜服用抗抑郁药物，所以我被推荐去接受咨询。但当时我并没有从中得到什么，因为我觉得我的辅导员不理解我，不能给我提供我迫切需要的解决方案。所以我撒谎说我好多了这样我就不用再去了。
我的旅程幸福继续说。我尝试了各种各样的东西——泡吧找乐子、宗教、蜡烛、熏香等等。当所有这些都不起作用时，我投入到重量训练中，花大量时间进行举重和有氧运动课程，有时一个接一个。训练时我确实感觉好多了，但一离开健身房，乌云就又回来了。从好的方面来说，我变得非常健康，多余的体重减少了，我不再缺少约我出去的男人，但在内心深处，我还是那个抑郁、没有安全感的人。
我最糟糕的时刻之一是，我惊恐发作，冲进客厅，我的父母正在看电视。我径直扑进父亲的怀里，浑身颤抖，无法控制地抽泣。爸爸抱着我，深深地叹了口气说:“我不知道该怎么办了。我不知道怎么帮你。他的声音是那么悲伤，那么绝望。我想:‘如果一直保护我的爸爸不知道怎么办，我就完蛋了。“我知道我给家人带来了很多痛苦，虽然我很爱他们，但我在情感上退缩了;为了保护他们，我变得疏远了。
在整个大学期间，除了一个亲密的朋友，我没有告诉任何人我的问题。我会看着其他学生，实际上会嫉妒他们的微笑和大笑——但我的微笑是假的。我的内心一片混乱。
当我的朋友告诉我，她的哥哥(年龄是我的两倍)爱上了我，想要娶我，待我像公主一样时，我真的很动心。我对他没兴趣，但我想如果我结婚生子，也许会缓解抑郁症就像我的关注点在其他地方——丈夫和孩子。这就是我多么渴望感觉好一点。谢天谢地，我姐姐让我明白了，我拒绝了他。
我在大学里遇到了我的丈夫迈克尔。真希望我能说它很棒。有一些美好的时光，但大多数都是强迫性行为、争吵，最后是由我挑起的肢体冲突。因为和他在一起的时候，我感觉好了一点，我紧紧地抱住他，非常需要他。就好像我依靠他来获得一点点幸福因为我有了一点点正常的感觉。然而，我没有意识到，我对我们的关系造成了多么大的破坏。我非常嫉妒，想要他的全部注意力。我根本不重视自己，会想尽一切办法得到他的爱。
但尽管有很多争吵和争吵，我们仍然爱着对方，我搬去和他和他的家人住在一起。事情变得更糟了，我们有时会打到凌晨，完全不顾他的母亲、兄弟或邻居。
那就是我。在抑郁和恐慌发作的煎熬中度过了7年还有各种根深蒂固的问题现在又陷入了一段艰难的感情。
那么我是怎么恢复的呢?我找到了一个叫UCKG帮助中心它真的是我的救命稻草。
我第一次走进布里克斯顿中心，还在为头天晚上的恐慌发作而颤抖，我马上就受到了欢迎，感觉就像在家里一样。我和其中一位顾问交谈时，只有一句话将永远改变我的生活:“克里斯，别担心。你的生活将会改变。”
在那之前，没有人给过我任何希望——希望我的生活能有所改变，希望我能康复。难以置信的是，从那天起，这几句话就足以阻止我的恐慌症发作。
我继续寻求帮助，结合实际和激励的建议与精神上的帮助，这对我来说是一个胜利的公式，我继续一周比一周好。几个月后，抑郁也完全消失了，这对我的关系产生了影响。迈克尔和我开始相处得更好了。我们学会了倾听，学会了以积极的方式交流，而不是大喊大叫、咒骂、对对方尖叫和身体上的猛烈攻击。我们现在的关系很好。他是我最好的朋友，我们喜欢彼此的陪伴。
从那以后我的生活是怎样的?我学会了珍惜自己，珍惜自己的自信自尊做了。我开始接触电视，这是我以前从未见过自己做的事情。我曾经讨厌在人前演讲，在大学和大学做演讲对我来说是一个真正的问题，所以你可以看到转变。有人邀请我做自己的节目，叫做Chrissy B秀．这一切都是为了帮助那些有心理健康问题的人，激励观众快乐起来，追逐自己的梦想。我从来没有想过我能这么快乐，我把通过我的工作把这种快乐传递给别人作为我的人生使命。
请永远不要失去希望。忽略那些告诉你一切都结束了、没有出路、最好放弃的声音。抓住你内心深处那个微小的声音，它会告诉你，总有一天你会幸福的。正是这个希望可以改变你的生活!
Christoulla Boodram(被称为Chrissy B)是一位多次获奖的电视制片人、电视主持人、作家、作家和励志演说家。她是英国唯一一个关于心理健康和幸福的电视节目的执行制片人和主持人，Chrissy B秀．
