在精神健康危机后全速前进可能是困难的，因为你可能会觉得自己已经改变了，无法回到以前的自己。对于严重的精神疾病，从危机护理过渡到正常生活可能具有挑战性。适当的治疗和后续护理可以帮助任何患有精神疾病的人恢复正常的、有朋友、家庭和工作的、充实的生活。
接受是在接受精神障碍或成瘾的高强度治疗后继续前进的重要组成部分。不管你的状况如何，你都可以过好生活。
长期护理
一旦你完成了住院治疗，你的治疗师可能会建议你参加一个密集门诊项目．在门诊设置中增加重症监护管理组件意味着您将接受更多具有更大灵活性的治疗疗程。对于那些需要强化治疗但由于工作、学习或家庭责任而无法这样做的人，或者他们最近完成了医院、诊所或康复治疗的人来说，强化门诊项目通常是最好的选择。它是从住院或住院治疗的一种退步。尽管如此，它比常规门诊更密集，以提供更好的护理和获得治疗方式。
逐步改变生活方式
虽然精神疾病导致了需要治疗的危机，但生活中的其他事情很可能加剧了症状。当你回到家，开始一种新的生活方式时，你可能需要做出一些改变。然而，放松自己，慢慢改变。
也许你有一个朋友耗尽你的精力让你焦虑。你可能需要从这段友谊中退一步，花更多的时间和那些让你感到完整和平静的人在一起。新的社会活动也可能是向前迈出的一步，所以试着为新的兴趣爱好腾出时间，这将有助于提供稳定，让你有所期待。
物理生活方式的调整例如，当你过去每晚只有几个小时的睡眠时间时，要强调睡眠，或者做出更好的饮食选择，这些都是有益的。
更大的步骤
有时候，你需要迈出更大的一步来远离你的触发点。搬到一个新的环境可以改变你的生活，给你新的学习和成长的机会。新的社区可以提供更安全的气氛，减少接触毒品和酒精，同时也有助于个人克服可能导致药物滥用复发或精神崩溃的消极经历。
花时间做一些积极愉快的活动，而不是沉浸在消极的事情中，这有助于减轻压力，改善情绪。治疗师和其他心理健康专家可以教你康复所需的工具，避免心理健康危机再次发生。你将学到的最重要的事情之一是如何改变你的生活方式来防止压力和复发的可能性。找一些放松的、令人振奋的活动来打破你的常规，无论是冥想还是社交活动，都对恢复和融入有很大的影响。
丹尼斯Relojo-Howell总经理是Psychreg．
