人们常常需要提醒自己不要工作得太辛苦。许多医疗保健专业人员把病人和工作放在自己的需求之前，所以他们经常成为精疲力竭的受害者。你应该知道如何保持你的心理健康，但如果你不知道如何管理它，它可能是一个挑战。
学会照顾自己就像认识到问题并如何处理问题一样简单。
卫生工作者的心理健康管理
精力耗尽并不有趣。有时候，如果你工作太努力，很难判断你什么时候会精疲力竭。那些在医疗保健领域的人经常没有机会检查自己，因为他们忙于拯救生命。不过，如果你在自己身上发现了任何这些迹象，你应该开始采取行动保护自己的心理健康。
你感到烦躁
当你感到过度劳累时，易怒是可以预料到的。因为你已经处理了这么多事情，你可能会注意到你的脾气变得暴躁，或者对你能处理的事情的门槛降低了。如果你发现自己比平时更爱对爱人或同事发脾气，你可能会认为这是你心理健康状况下降的迹象。
你的睡眠很不好
你可能会在睡眠中受到干扰的原因之一是因为你努力的生活方式这可能会导致你摄入太多咖啡因或饮食不规律。尽量坚持有规律的睡眠时间，包括做一些事情，比如睡前放下手机。你可能会发现你的睡眠有所改善，这有助于减少你的压力和倦怠的可能性。
没有什么能让你感兴趣
你是否对曾经热爱的事物失去了兴趣?对自己的激情感到泄气可能是倦怠的症状。如果你下班后累得什么都做不了，即使是那些让你开心的事情，你的心理健康可能会危险地下降。
给卫生保健专业人员的心理健康建议
作为一名卫生保健工作者，知道如何保持自己的心理健康是防止自己精疲力竭的关键。如果你觉得自己开始达到压力阈值，考虑实施这些心理健康建议中的一个给医疗保健专业人员——这样，你就可以成功地避免倦怠，重新开始拯救生命。
退一步
有时候照顾自己最好的方法就是退一步，让别人来解决问题。管理你的任务和其他人可能具有挑战性，特别是当团队的部分或全部远程工作时。管理团队的人应该考虑一下实现远程解决方案以简化工作在你感觉不好的时候活动．
你应该休息一下。没有人会责怪提倡对卫生工作者进行心理健康管理的人，尤其是在你们最近经历了艰难的岁月之后。试一试和你的一个上级谈话说说你遇到的问题以及你为什么担心。他们应该实施能让你感到更轻松的解决方案。
做按摩
按摩是缓解身体紧张和压力的好方法。你最紧张的地方往往是肩膀和脖子。去找按摩师，让他帮你摆脱这种疼痛，并教你今后如何避免这种疼痛。
开始写日记
有时候，把一切都释放出来是最好的。翻开一本日记——空白的书页欢迎你，邀请你写下所有的想法。简单地把它们从你的脑海中清除出去可能就足以让你放松下来。把你的想法写在纸上可以让你感到被认可和被理解，即使只有你自己这样做。
开始一项爱好
在漫长的一天之后，业余爱好可以很好地缓解压力。通常，人们会采用创造性的策略来帮助自己放松。一些人将这种创造力转化为音乐，而另一些人则选择将其转化为有形的产品，比如他们可以吃的烘焙食品或一幅他们可以看的画。
爱好可以帮助你培养对你的职业生涯也有用的生活技能。例如，知道如何烘焙可以帮助你更好地遵循说明。这可能会帮助你在未来减轻工作压力。
寻求帮助
寻求帮助可能会很棘手，尤其是如果你习惯了独自承担所有事情。不过，你爱的人想要听到你的消息，他们也会尽力帮你卸下肩上的负担。开放让你变得脆弱和你爱的人建立关系。不要害怕寻求帮助——你永远不知道你可以把哪些责任委托给别人，让生活变得更容易掌控。
作为一名医护人员，如何保持自己的心理健康
医疗保健是一个具有挑战性的领域，但有几个好处。无论你在哪里，你都可以找到医疗保健专业人员的心理健康建议，创造性地表达自己或定期检查自己的情绪可以帮助你避免严重的倦怠。只要记住，即使你不觉得自己在做什么，你也在做出改变。
Ginger Abbot为全国精神疾病联盟、HerCampus、Motherly等撰写过文章。当她不是自由职业者的时候，她是学习刊物的主编188app金宝搏真人平台教室，在那里你可以读到她的更多作品。
