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“Take 5”——让我们谈谈自闭症儿童父母的心理健康和幸福

引用这
(2021年5月3日)。“拿5分”——让我们谈谈自闭症儿童父母的心理健康和福祉。特殊需要的Psychreg.//www.mums-channel.com/mental-health-of-parents-of-children-with-autism/
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自闭症慈善安娜·肯尼迪在线(赤穗)重新启动他们的“Take 5”活动。

照顾自闭症儿童会给父母带来压力超越他们的极限,记住你并不孤单。我对于患有心脏病的孩子的父母来说,很难“接受5分”残疾.作为父母,我们都有压力过大的时候。父母们正尽最大努力在照顾孩子、做家务、工作、出租车服务、阅读扔给你的那些奇妙的特殊教育需求(SEN)文件之间平衡。

安娜·肯尼迪说:“大约8年前,我们发起了‘花5分钟’的活动,这是因为我们和一些很难抽出时间给自己充电的父母交谈过,包括我自己。在这些困难和不确定的时刻,作为残疾儿童和成人的父母和照顾者,我们24小时待命,对我们自己的精神健康和幸福来说,就更加重要了。

“多年来,我一直在和父母和护理人员交谈,他们感觉自己的能力超出了极限,得到的支持很少,还要同时承担很多责任,每周的压力可能会太大。”多年来,父母和照顾者都感到自己的能力超出了极限,得到的支持很少,尤其是在学校假期和现在的困难时期。

“作为第一次接受特殊教育系统的父母,你会觉得它几乎是用另一种语言写的,你必须熟悉特殊教育领域的术语。”这都是几个小时的事情睡眠如果你够幸运的话,如果有机会的话,父母会在这里或那里打个盹。

“有时候我们只是需要安静的五分钟,不管做什么。喝杯茶,吃块巧克力饼干,听几首让你回忆起年轻时光的最喜欢的歌曲,或者去蹦床上跳一跳。”

养育被诊断为自闭症并有重叠症状的孩子不仅对我们父母来说是挑战,对你关心、爱和珍惜的人来说也是挑战。

父母是把一切都凝聚在一起的粘合剂,所以只要有时间就花五分钟,即使是把自己关在浴室里大叫一声。不要对自己太苛刻,你已经尽了最大的努力,一天一天地过,有的时候好,有的时候不好。

AKO的幸福慈善大使Giuliana Wheater正在分享她关于如何度过你的日子的一些精彩建议,因为我们慢慢地从封锁触摸是增强免疫力的关键。它非常适合我们所处的时代。它还能支撑和促进我们的心理健康,而心理健康与我们的身体健康密切相关。

“按摩自然会刺激快乐激素和应对化学物质,最显著的是血清素(快乐、自信和自尊的激素)、催产素(爱和养育)、多巴胺(快乐、专注、专注、动机以及其他高级或执行大脑功能)和内啡肽(缓解疼痛、愉悦感和幸福感)。”

“通过按摩进行的治疗性接触还能抑制、镇静、放松、缓解压力——这可能会导致健康问题,降低/稳定血压,并极大地提高记忆力和学习能力。”

就像米开朗基罗几百年前说的:“触摸就是赋予生命。”“触觉是婴儿在睁眼之前探索世界时的核心感官,也是我们去世前的最后一种感官。”

简而言之,人类需要触摸才能茁壮成长。20世纪50年代和60年代由哈里·哈洛进行的实验,尽管因为时代不同而有争议,但证明了触摸可以提高免疫力,情商社交智力、身体健康和成长,以及更好的联系技能和信任,都要大得多弹性减轻压力,减少行为问题。

该领域的领导者如Darlene Francis, Michael Meaden和Tiffany field直到今天还在继续证明这些结果。触摸还能增强人对同伴压力的适应能力,在学校和工作中建立更好的关系,并最终带来经济收益。它是g看到这么多的人正慢慢开始重返工作岗位。

AKO的慈善大使凯西·安斯沃斯也分享了她的想法:“随着封锁的解除,我发现自己对出现感到焦虑,如果我焦虑,那对和我一起生活的自闭症患者有什么感觉?

“这只是凌晨两点萦绕在我脑海里的众多担忧之一。这还是在我开始自己的生活和工作之前。我发现很难有自己的时间。然而,在封锁期间,我开始在周日早上去上Zoom瑜伽课,我告诉家里的每个人,这是一周中唯一一个不被打扰的小时。

“如果第三次世界大战在门外爆发,人们很难感受到阴或阳。这并不总是有效,但几周后,他们都开始尊重我的课,因为我坚定地重申这是我的时间。现在不是五分钟,而是整整一个小时,很多人都不知道该怎么做,但这让我在很多方面为这一周做好了准备。我又回到了练习给我的感觉,在那个周日的早晨,事情变得更加混乱。

即使是五分钟的呼吸,闭上眼睛,检查我的身体是否紧张,试着释放它,也能帮助我度过这一周。你必须为自己留出时间。

“最后,我们必须记住要照顾他们自己的需求,我们自己照顾得越好,我们就能更有效地帮助孩子。”请记住,你并不孤单,我们整个社区都在一起。”


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