当我坐在阳光下舒适的椅子上时，你不会知道世界上有任何问题。我们所知道的世界在过去6周发生了巨大变化。
担心新型冠状病毒肺炎每个人都感受到了对社会的影响。这种病毒有点像心理健康，因为它没有歧视。它可以在任何时候袭击任何人，从总理对商店工人;我们每天都在适应新的建议，以及如何最好地让自己继续前进。
每个人都受到这种影响，除了像我这样的人，他们患有心理健康问题，刚刚康复在日常生活中，这有很大的影响，我知道我不是唯一一个这么想的人。
在这个不确定的时期，心理健康是一个巨大的因素;断绝了与朋友和家人的联系，可能无法去上班，没有健身房，没有休闲场所开放，没有演出或足球比赛。工作场所关闭;改变日常生活，或者把自己的家变成办公室，或者担心没有固定的工资。
记住，如果你的心理健康在这段时间受到影响，你的人际网络仍然是可用的，比如你的危机小组而且撒玛利亚人仍然在支持你。对于不喜欢打电话的人来说，短信热线仍然是可以使用的。
我还有一些建议给你。使用社交媒体如果你不生气的话。如果你的焦虑是高的，你担心的帖子与情况禁用你的帐户一段时间或卸载应用程序，或者如果一个特定的人正在做它删除或隐藏他们的帖子。用你的日常锻炼散步、跑步或骑自行车对你有好处，到阳光下走走。找到让你分心的东西，整理你一直拖延的橱柜;它给你一个目标，让你有成就感。
我自己真的又开始阅读了，最近买了一台Kindle，我很乐意在我的Twitter上为任何感兴趣的人推荐书籍。
在此期间，请保持最新的药物治疗。如果你被迫隔离，打电话给你的医生，他们会为你安排处方。
利用你周围的关系网。是的，你不能去见你的朋友，也不能去喝一杯，但你可以给他们视频电话，每天给他们发信息，联系很久没联系的人，看看他们过得怎么样。在此期间，我自己也成为了NHS的志愿者，给弱势群体打电话，看看他们是否需要支持，考虑做志愿者。
在过去的几年里，心理健康在这个国家是一个持续的斗争，但我希望在阅读这篇文章时，你会尝试我的一些建议，并意识到你不是一个人在战斗，但你必须自己迈出最艰难的第一步，但你可以做到这一点，你会赢。
几个月前，我无法起床，我曾经热爱的世界已经消失，取而代之的是黑暗。我努力奋斗，偶尔跌跌撞撞，现在距离我试图用药物结束生命的那一天已经快一年了。现在我正坐在花园里，给正在阅读的人写这条信息。
我知道人们都经历了什么，我也经历过你能做到的。全世界正在齐心协力战胜这种影响我们所有人的可怕病毒。记住，不好也没关系。你比你想象的更强大;伸出你的手，你会惊讶地发现谁会回手。
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迈克尔·柯林斯喜欢写关于心理健康和幸福的文章。你可以在推特上和他联系@mikemenhealth
