夏季的心理健康比秋季更积极

精神上的痛苦倾向于在夏天秋比时，照新研究来自纽约州立大学宾汉姆顿大学。

“我们的研究结果表明，夏天与更好的生活有关饮食质量,更高的锻炼频率和改善情绪．宾汉姆顿大学健康与健康研究助理教授丽娜·贝格达切说:“这对后covid时代很重要，因为我们正在进入夏季。”

贝格达切之前发表的研究表明，精神痛苦和运动频率与不同的饮食和饮食习惯有关生活模式．在一项新的研究中，Begdache和同事们想要调查饮食质量、睡眠质量根据年龄分组，男性和女性的运动、季节变化和精神痛苦——反映大脑成熟度——来潜在地描述他们在精神痛苦中的复杂作用。

Begdache说:“总的来说，我们的研究结果证实了精神痛苦的风险因素是动态的。”他们还指出，改善一个因素可能会对所有其他因素产生积极影响。例如，如果很难改善饮食或提高锻炼频率，那么从调整睡眠周期开始可能会减轻任务。同样地，增加运动频率可以改善饮食和睡眠质量。根据我们的研究结果，这种良性循环最终将导致心理健康的改善。

“此外，我们的研究结果支持基于性别和年龄组的个性化治疗。”

研究人员从不同年龄的人那里收集了日常饮食、睡眠、整体健康状况、锻炼和精神压力方面的数据，并在夏天和秋天对他们进行了为期两年的为期四周的跟踪调查。季节变化的原因是昼夜节律的变化。

研究人员发现如下:

• 高质量的饮食与心理健康有关。
• 良好的睡眠质量与心理和整体健康有关，也与较高的饮食质量和运动频率有关。
• 季节变化对饮食质量和心理健康有影响。与秋季相比，夏季的精神痛苦倾向于较低。
• 季节变化与饮食质量和心理健康的变化有关。

“饮食、睡眠、锻炼和季节变化与精神困扰之间的关系是复杂而多维的。”这些变量在某种程度上相互交织，一个因素的变化可能会改变其他因素的方向，从而影响情绪。”

“因此，认识到这些生活方式因素与精神困扰之间的动态关系至关重要，这将为营养学家和医疗保健专业人员改善预防和治疗方法提供必要的基础。”