在办公室我们花那么多我们的生活——每天八小时,每周40小时,这还不包括通勤上下班和任何额外的变化或加班。在你知道它之前,办公室已经成为您的家外之家。但如果你离开家也有负面影响你的精神健康吗?
与心理健康开始成为越来越多的关注焦点,边缘和职工大会报告工作压力的日益流行”是很必要的,雇主使工作场所更加精神友好做出自己的贡献。但如何?是的玻璃有六个技巧,你可以实现你的办公室从今天开始。
1。工作和生活的平衡
每个人都想在他们的工作和打碎他们的职业目标,但期望员工荒谬的时间工作,回答电子邮件一旦他们时钟正在推动我们更多的文化压力和倦怠。因此而不是扔在“工作/生活平衡”像一个时髦词汇用来钩在新申请者,为什么不练习你所说,让它成为现实?方法如下:
- 鼓励员工不要回答与工作相关的电子邮件一旦离开了办公室
- 实现弹性上班制,允许员工进来,提早离开,或者进来和之后离开。这允许他们解决问题,如交通、通勤压力和育儿安排。你能更进一步,让团队成员每隔一段时间在家里工作吗?
- 说到照顾孩子,你能帮助缓解压力签署育儿补助计划?容易让人们休息的医生预约,戏剧,并允许他们离开早期如果孩子生病了真的可以帮助,
- 组织每月公司郊游做一些走出办公室联系。一些想法包括迷你高尔夫球场,我去电影院看电影,甚至只是一个周五晚上在酒吧。
- 允许员工的方法和要求调整自己的时间如果不工作。这可能是由于平衡照顾孩子和财务状况,或者缓解产假和病假之后回到工作岗位上。毕竟,它表明你在乎。
2。看看你的周围
与大量的我们生活在一个办公室的四面墙,重要的是这四个墙壁是尽可能健康和支持。这是我们最好的小贴士,让发生:
- 鼓励尽可能多的自然光进入房间。阳光透过大窗户,相对于荧光灯泡,已被证明能提高生产率,更好的心情和浓度增加。
- 你曾经在家工作吗?你的办公室设置怎么样?不要把你的工作在楼梯下;选择明亮和通风的房间,窗户更大。你应该注意全面提升你的情绪。
- 打开或关闭?有很多争论哪个更好,一个开放的计划或封闭的办公室,但能够站起来,移动和社交和参与的同事可以帮助提高人们的精神健康。
- 创建爆发区。它不一定是大的,一个简单的凳子和桌子或几个舒适的椅子,只是某个地方,让人们有机会赶上非工作话题或者玩一些游戏可以是一个至关重要的一步减少压力和促进放松。
- 看看你周围的墙壁和装饰。事情看起来有点单调,需要梳洗一番?现代和精心设计的工作区与令人兴奋的和创新的功能可以使一个不同的世界。觉得明亮和通风的颜色与个性化元素,如照片,这将帮助你的员工感觉连接到办公室。
- 注意,即使是舔的油漆可以产生影响。选择白色和白色、蓝色、黄色和绿色点亮的地方和激励创造力。
当谈到改善心理健康,你的办公空间可能是你想到的最后一件事,”说汤姆·埃利斯是的玻璃。”但现实的问题是,它可以产生最大的影响,无论你整天在办公室或者在家自由。让尽可能多的自然光解除你的情绪。想想让你周围一样明亮,通风和光线,白人和白色是完美的色彩点亮空间,辅以亮蓝色或绿色思想火花。
3所示。开放的谈话
最困难的事情之一是讨论心理健康,但它也需要做的主要事情。事实上,如果你只需要一个一步改善心理健康在你的工作场所,这是你需要做的。
围绕心理健康影响和障碍慢慢地分解,但仍然需要做多。鼓励你的员工向他们的经理或团队的高级成员,如果他们开始觉得低或不知所措,甚至如果他们的个人生活开始影响工作。就明确表示,有人可以倾听可以使一个不同的世界。
尼克。戴维斯,英国心理治疗师和催眠治疗家开放的谈话说,需要一个首要任务。
“工作场所需要做更多的了解和治疗他们的员工的心理健康。在日常生活中,大多数人,尤其是男人,害怕谈论心理健康问题,由于害怕被审判,现在想象你担心你可能会失去你的生活谈论它,你了解的问题有多大。不仅是人们害怕开放,但是他们害怕影响,所以心理健康需要被认真对待,但当人们支持并给予合适的帮助你提高生产率和忠诚于你的业务。
4所示。教育每个人都
任何人都可以听的问题,这太棒了。为什么不走得更远呢?你可以安排发送你的员工培训课程心理健康第一个从犯。像物理急救,一旦训练你的员工将能够作为第一停靠港应该有人开始觉得心理不舒服。
但这只是第一步。从这里重要的是你的工作场所是灵活的和有用的在你的员工寻求帮助。心理健康问题是可以治疗的,所以无论如何确保他们支持。这可能意味着允许员工参加治疗预约即使在工作时间。在地方官员HR政策将有助于告诉你的员工,你是支持我,和练习你所说。
教育人们关于心理健康的关键是创建一个开放和诚实的文化健康的工作场所,”玛丽说华莱士,人力资源总监诺森伯兰国家公园。
在过去的两年里,诺森伯兰国家公园已经推出了心理健康弹性培训所有员工,帮助他们认识到精神疾病的迹象,知道如何应对,寻求支持。我们也任命精神卫生拥护者给员工一个专门为任何问题他们可能接触点。
旨在创造一个长期的文化改变整个权力有利于员工多年来,我们的愿景是创建一个工作环境,人们觉得他们可以伸手帮忙,如果他们需要它。员工是完全支持,没有羞耻谈论心理健康。
通过经验分享和创造空间进行自由谈话老实说,企业可以真正倡导积极心理健康在工作场所和有助于减少周围的耻辱。”
5。健康的首要任务
你还记得我们说我们每天花八个小时在工作,对吗?好吧,如果你是在英国的很多人在一个办公室工作,然后你会坐在一个桌子上盯着电脑屏幕至少七的八小时。我们都知道这是对你有害。如果你是一个喜欢的人在办公桌上吃午餐,然后它增加了更多!这是如何鼓励你的员工,关于在办公室:
- 订单一个办公室水果篮交付每星期而不是糖果食品店。更好的为每个人!
- 安排午餐时间散步,天气应该在你身边,即使只是20分钟左右。
- 如果人活动追踪器,设置竞赛,看谁能最在一个工作周。获胜者获得奖品!
- 鼓励员工定期休息从屏幕到每小时起身走动,活动追踪比赛可以帮助!
- 在办公室安装一个水冷却器,提醒人们要喝一整天
- 组织有人来教瑜伽和冥想帮助照顾他们的想法以及他们的身体。
6。鼓励感恩和积极性
你知道感觉很好吗?被认可和祝贺当你做一个好工作。但是你知道这不仅仅是被称赞的人,可以获得好处,但也给他们的人吗?
展示感恩可以极大积极的影响我们的幸福水平。甚至不需要太复杂,任何人都可以在任何人身上。如果你是一个经理和您的团队工作特别辛苦,为什么不把他们一个特殊的午饭吗?如果有人帮助你,留下一个手写的便条纸在桌子上,让他们的一天。
通过合作建立一个全面的文化认可和感激在你的工作场所,你会帮助大大减少压力,提高积极性,鼓励动机和同事间建立牢固而持久的关系。
