6Min读到|男性心理学

吉姆年轻

成千上万的男人精疲力尽,但很多人不愿承认

引用这
吉姆·杨(2022年,11月18日)。成千上万的男人精疲力尽,但很多人不愿承认。男性心理学.//www.mums-channel.com/millions-men-are-burned-out-many-dont-want-admit-it/
阅读时间:6分钟

男人不想承认他们已经精疲力竭了。即使他们愿意承认自己的疲劳、暴躁和表现下降,也有办法逃避现实:“这只是一个繁忙的时间段。”或者更好,“我很好。”

当然,对于熟悉正式定义的人来说倦怠,你就会在这个小片段中发现疲惫、玩世不恭和效率低下的症状。世界卫生组织(World Health Organization)将职业倦怠纳入疾病识别的全球标准ICD-11已经过去了三年,赫伯特·弗罗伊登伯格(Herbert Freudenberger)博士首次创造了这个术语近40年。

那么,为什么很多男性不愿承认他们正在经历职业倦怠呢?

椒盐卷饼或许能帮助我们理解。或者一个结。不管怎样,它都是一团乱麻,所以让我们看看它的线。

倦怠和男人的规则

西方文化中有一条重要的贯穿线是看不见的。这是一套潜台词的社会规则抚养男人,要求他们:

  • 是成功的
  • 在任何时候都要表现出一种强大的感觉
  • 不要流露自己的情绪,尤其是对其他男人
  • 保持控制
  • 避免寻求帮助

这些规则通常是他们身边的男孩和男人通过试验和错误学到的,为他们在生活的挑战中导航提供了引导绳。例如,我在多年前的一次尴尬的互动中学会了第一条规则——成功。

回想起来,我比一般人在见到未来岳父之前感到的焦虑更强烈。我和他的女儿约会有一段时间了,很明显我们快要结婚了。当然,我想给他们留下好印象。然而,在我内心深处有一种不安,不知怎么的,我无法达到标准。

我的焦虑在那个晚春的早晨,当我女朋友的爸爸开始采访我时,我们最初的寒暄迅速升温。

“那么,你的工作是什么?”他说,声音里充满了期待。

我试探地回答说:“我在有线电视行业做销售。”希望他能就此打住。他没有。

“哦,那可是大买卖!”什么样的销售?广告?”

“我还是把这件事做完吧,”我想,一种尴尬的感觉开始在我的脸颊上升起。“我挨家挨户推销有线电视。”

我看到他女儿选择伴侣的兴奋瞬间消失了。我想爬到角落里躲起来。

在接下来的几分钟里,我时而尴尬,时而尴尬,想办法博得这个男人的好感。最后,我脱口而出,说不想早起,不想打领带,不想在办公室工作。这句话对我来说完全正确。不幸的是,这种结合也极大地说明了他漫长而成功的职业生涯。他不以为然。

那么,在6个月内我在哪里?是的。早上6点半起床,把领带系在脖子上,然后走进办公室。我学到了一条社会规则,我不想再违反它了。虽然我在商界取得了自己的成功,但我也付出了沉重的代价。由于违背了自己的直觉,我把自己置于了最终会让我精疲力竭的境地,这种状况持续了好几年,让我失去了那段婚姻,更不用说大量的金钱和一个职业生涯我从没想过要报名参加。

第二点:羞耻

为什么我不打破男人的规则,去追求另一种职业道路呢?

耻辱。或者更准确地说,是对羞耻的恐惧。我不想让我未来的岳父失望。我也不希望我的女朋友认为我没有能力养活她和我们将来可能拥有的家庭。与此同时,我越来越意识到我的朋友们取得了成功——升职、赚大钱、买房子等等。

我害怕如果我跟随我的直觉和我的梦想(这可能会让我进入音乐或娱乐),我会被嘲笑没有“真正的工作”,没有达到我的收入潜力。更糟糕的是,我不想让别人认为我不够男人,不能养家糊口。

近年来,研究人员——其中最主要的是Brené brown——帮助我们理解了羞耻的强大影响,以及是什么刺激了它。布朗博士在她的研究中发现,对于男性来说,每当他们被认为软弱时,羞耻感就会产生。

不符合社会对男性的标准?弱。

遵从男人的规则,却挣扎着跟上他们不可能的本性?弱。

让自己陷入精疲力竭的状态,试图达到标准?弱。

如果你要求一个人永远成功,永远不流露情绪,永远坚强,永远在掌控之中,永远不寻求帮助,那么你就建立了一个完美的失败公式。对男人来说,失败是软弱的表现,会招来耻辱。这就是为什么羞耻感既是男人倦怠的根本原因,也是他们留在这里的主要原因。真是令人烦恼的双重困境。

广泛的亲密关系:“硬汉”如何战胜倦怠

虽然精疲力竭和羞耻的纠结是复杂而难以解开的,但有一条生命线,它直接穿过羞耻。

在匿名戒酒协会的12步康复计划中,该计划帮助酗酒者的朋友和家人解决酗酒问题酗酒,参与者了解到“我们的秘密让我们感到羞耻”。这是一个强有力的信息,它帮助我最终向我生活中的痛苦敞开心扉,这样它就能被治愈。

这个简单的教训——羞耻存在于秘密之中——是如何摆脱倦怠和羞耻所造成的双重束缚的核心。

男人倾向于隐藏我们内心深处的现实——恐惧、痛苦、担忧、渴望等等——以免我们与那些强加于我们的男子气概的人发生冲突。长时间压抑这些强大的力量会导致精疲力竭,更不用说焦虑、抑郁,甚至更糟。

然而,当我们揭示这些事实时,神奇的事情发生了。分享那些让人羞愧的感受,会让你和另一个人建立起强大的联系。它开启了一种亲密的联系,在这种联系中,我们可以看到完整的自己。我们也开始看到别人真正的样子。

当然,在一个亲密关系定义如此狭隘的文化中,拥抱亲密关系的选择似乎是有限的。对许多男人来说,这可能意味着他们唯一能让自己探索真正亲密关系的地方就是和浪漫的伴侣。在这种情况下,坏消息是,把你所有的情感需求都寄托在一个人身上是一个被证明会导致关系紧张和破裂的方法。(在这一点上相信我。)

好消息呢?在我们的生活中,有无数的方法可以建立亲密关系。以下是其中一些的样子:

  • 在一项活动上建立联系。例如,你可以带你的孩子去博物馆,承诺完全沉浸在他们天生的好奇心中。或者加入山地自行车俱乐部,在令人兴奋的体验中与男孩们共度时光。
  • 去进行一次精神体验吧。对许多人来说,去看任何形式的现场表演都是合格的。喜剧表演,摇滚音乐会,孩子的舞蹈表演。或者你可以在树林中漫步,探索大自然最美的教堂之一。
  • 告诉别人你的真实的感觉。(“我很好”不合格。)说真的,男人。分享你内心真实的想法是双赢的。把心里的事说出来会让你感觉更好,而且经常会让对方认识到你的人性。这也意味着你在这个世界上有了另一个真正理解你的人。然后,当温度再次上升时,你可以回到他们身边,而不必自己计算。

这就是所谓的“广泛性亲密关系”,这是释放一直在吞噬我们的压力的基本策略。与此同时,它也是我们发现生活中新激情的途径。当我们有广泛的关系,我们可以把广泛的生活的起起伏伏和中间?我们不会为自己是谁或不是谁而感到羞耻。我们不会耗尽精力。

精力耗尽继续将我们捆绑在一起。它与羞耻感的伙伴关系,以及它根植于一套不可能的男性社会规则,创造了一套椒盐卷饼逻辑,告诉我们在生活艰难时转向内心。但这样做只会让这个结更紧,而不是放松它对我们的控制。

数以百万计的人精疲力竭。许多人之所以成为这样的人,是因为过度依赖工作作为他们地位和身份的基础。借用历史上许多智者的一个原则,要找到一个真正的替代精疲力竭的方法,我们需要从不同的角度思考我们是如何走到这一步的。

在我们的一生中建立广泛的亲密关系就是另一种选择。


吉姆·杨是一名高管教练、推动者、作家和演说家。他的书中,广阔的亲密,帮助人们制定路线图,带领他们走出现代社会常见的痼疾,走向一种新的、更广阔的、跨越生活方方面面的成功。


Psychreg主要用于信息目的;本网站的资料并不打算取代专业意见。不要因为你在本网站上看到的内容而忽视专业建议或推迟寻求治疗。阅读我们的完整的免责188博金宝体育声明

Baidu
map