3.最小读|积极心理学

丹尼斯Relojo-Howell

改变你的生活空间来改变你的思维方式

引用这
Dennis Relojo-Howell,(2021年4月19日)。改变你的生活空间来改变你的思维方式。Psychreg谈积极心理学.//www.mums-channel.com/mindset-living-space/
阅读时间:3.分钟

如果你一直在花时间培养自己的心理健康,你就会知道有无数的外部影响可以建立或破坏你的心态。

如果你想保持或获得一种积极的心态,或者如果你正在治疗一种精神疾病,传统的治疗或精神科医生的服务对每个人来说都是绝对必要的。

虽然我们知道健康的饮食和日常锻炼我们可以做的促进自我照顾的最重要的事情之一,可能会让你惊讶的是,你在家里做的简单改变也会影响你的心理健康。

创建一个家庭健身房

随着新冠肺炎大流行限制了世界许多地区的健身房使用,我们中的许多人都需要依靠户外长时间散步来锻炼。在温暖的气候中,这是个好主意。阳光和新鲜空气对我们的整体健康有非常积极的影响。

然而,对于我们这些生活在寒冷气候中的人来说,这并不总是可能的。这就是为什么在我们的生活空间里建造一个家庭健身房非常有用。

即使你住在一个小公寓里,创建一个家庭健身房来加速你的内啡肽是相当简单和经济的。只需要一些自由重量,壶铃,或者阻力带,你就可以建立一个振奋你的心情的日常锻炼。

如果你有更大的空间,可以考虑购买跑步机、椭圆机或其他可以进一步实现你完整锻炼计划的机械设备。

但是,在家里进行一次很棒的、振奋情绪的锻炼并不一定需要额外的设备。在YouTube上找一段免费的视频,跳一段有趣的舞蹈或步行有氧运动。额外的好处?你的身体也会感觉更好!

欢迎植物进入你的空间

把美妙的户外活动带入你的空间会对你的整体幸福感产生巨大的影响。室内植物可以帮助我们感到更放松,更有创造力,更有效率。

如果你担心自己的拇指不够绿,不用担心!去当地的苗圃看看,他们会帮你选择需求相对简单的植物。有些植物只需要很少的水和阳光,所以即使你忘记每天浇水,你也可以享受它们。

芳香植物,如薰衣草,也有芳香疗法的好处这能让你在家里感觉更平静和放松,尤其是如果你的家目前是你的工作场所的两倍!

营造一个舒适的空间

还记得当你还是个孩子的时候,你有一个枕头堡垒或树屋来放松吗?你长大了不代表你就不能有自己神圣的空间。

在家里找一个地方,你可以放一些能给你带来最舒适的物品。无论是躺在软软的躺椅上,旁边放着一本书,还是在角落里装饰着蜡烛和盐岩灯,你都可以打造自己的“成人枕头堡垒”,这是一个完全属于你的地方。

如果你现在在家工作,试着找一个没有干扰的地方,远离你的工作空间。当你觉得需要休息的时候,就去你独特的绿洲吧。

对一些人来说,浴室就是他们舒适的空间。如果你是其中之一,在你的浴室里营造一个奢华的水疗氛围。添加香薰扩散器,蜡烛,放松艺术品,和室内植物。可以考虑花钱买个瀑布式的莲蓬头,甚至新型节水马桶用坐浴盆实现您梦想中的豪华浴室。

保持你的精神和创造力

花很多时间在一个让你不开心的地方对你的精神健康没有任何好处。这就是为什么改变你的空间会很有帮助快乐!

如需更多建议如何让你的家成为你快乐的地方,查看河马的博客,以及下面的详细信息图。

生活空间


Dennis Relojo-Howell是董事总经理Psychreg。

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