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新应用程序推出,可将阿尔茨海默病风险降低一半

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Psychreg News Desk,(2022, 11月30日)。新应用程序推出,可将阿尔茨海默病风险降低一半。关于网络心理学和技术的Psychreg.//www.mums-channel.com/new-app-that-could-halve-your-alzheimers-risk-launched/
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今天,由健康专业人士和循证研究支持的一款新应用“认知”(Cognition)发布了,它可以帮助用户降低患癌症的风险阿尔茨海默病一半。

与人们普遍认为的相反,只有不到百分之一的阿尔茨海默症是由基因引起的,而风险因素从35岁起就可以被识别出来。

这是个好消息,因为这意味着每个人都有机会通过改变一些简单的生活方式来降低患病风险。

一款名为“认知”的新应用程序通过了解人们的个人风险水平,向他们展示如何通过饮食和生活方式预防痴呆症,然后为他们提供降低风险的计划。

认知能力是慈善机构FoodForTheBrain.org历时十年研究的结果,该机构通过免费在线认知功能测试对38万人进行了测试。根据英国国民医疗服务体系和伦敦大学学院研究人员的研究,88%的人认为这项测试很有用,大多数人继续积极改变饮食和生活方式。

第一步是进行认知测试,然后完成一份调查问卷,计算出你未来患痴呆症的风险。它还能告诉你到底是什么导致风险上升。

为大脑提供食物的新“大脑升级”应用程序Cognition通过个性化的交互式指导和电子邮件指导,以及通过短信或WhatsApp的提醒,帮助你一步一步地降低风险。用户还可以在Facebook和变焦他们被给予提高认知功能的活动,一切都是为了支持他们对大脑做出友好的改变饮食和生活方式

戴安娜第一次参加测试是在她60岁的时候。“我做认知功能测试已经有10年了。因此,我调整了我的饮食,加入了更多推荐的食物和维生素,我玩了更多的大脑训练游戏,已经采取措施减少压力和焦虑,增加了我的锻炼计划,并且更加意识到我的肠道和大脑的关系及其对我健康的影响。我不再担心我正在失去我的心智能力。”

如今,70岁的戴安娜的认知功能有所改善。“事实上,我的记忆力更好了,我的词汇量也提高了,我不再寻找那个‘正确’的单词——它更容易在脑海中闪现。”人们甚至称赞我的记忆力好,而在过去,我常常开玩笑说我的记忆力和金鱼一样好。每年做一次测试让我相信衰老和阿尔茨海默氏症并不可怕,并在加强我改变生活方式方面发挥了重要作用。”

该慈善机构得到了八大公认风险领域的阿尔茨海默病预防专家的支持。今天,这些专家在伦敦的一次医学会议上提出了他们的证据,包括:

  • 缺乏B族维生素。牛津大学的大卫·史密斯教授的研究表明,与安慰剂相比,给痴呆症前期患者服用维生素B补充剂后,脑萎缩减少了73%,几乎没有进一步的记忆丧失。
  • 缺乏海鲜和omega-3鱼油。一项研究表明,与不吃鱼的人相比,每周吃一份鱼可以使患阿尔茨海默病的风险降低一半。罗汉普顿大学临床神经科学和临床营养学项目负责人Simon Dyall博士说,同时给予B族维生素和鱼油的研究显示了预防痴呆症的最佳证据。
  • 太多的糖和碳水化合物。该小组的另一名成员、来自加州大学的Robert Lustig教授说,35岁时的血糖水平预示着晚年患阿尔茨海默病的风险。“血液中高水平的糖和胰岛素——与高碳水化合物饮食有关——绝对是阿尔茨海默病的驱动因素。”
  • 锻炼太少,社交和认知刺激太少.华盛顿大学儿科助理教授汤米·伍德博士说:“锻炼很重要,因为它能让大脑做一些保持健康的事情,比如生长和修复。”“当它们没有受到刺激时,脑组织的健康状况就会恶化,对记忆和思维产生连锁反应。”不仅仅是体育锻炼可以做到这一点,我们也可以从益智游戏或学习一门新语言等活动中的脑力锻炼中受益。伍德说:“对许多人来说,他们对大脑做的最糟糕的事情就是退休。”“它们失去了很多保持健康的刺激。”

这是八个风险领域中的五个,其他包括从水果和蔬菜中摄入大量抗氧化剂,拥有健康的肠道,睡眠良好和控制压力。在生命早期就把这八项都纳入目标,可能会使未来患痴呆症的风险降低三分之二。

但是你怎么知道你的风险是什么以及如何改变来降低风险呢?这就是认知应用的意义所在。帮助人们识别并做出小的改变来保护大脑。

大脑的食物旨在招募100万人成为“公民科学家”,与所有相关人员分享研究成果,了解真正有效的方法。

“阿尔茨海默氏症是可以预防的,但不可逆。该慈善机构的创始人帕特里克·霍福德是营养专家,著有《阿尔茨海默病预防计划》等40多本书。

“我们希望让人们能够掌控自己的健康,追踪变化和生物黑客技术。在接下来的几个月里,我们将为我们的公民科学家提供一种针刺血液测试,以测量omega-3、维生素D、葡萄糖和维生素B的状态。我们的目标是继续研究和确定真正能让人们保持健康的方法,并保护我们免受阿尔茨海默氏症等可预防和致残性疾病的侵害。我们希望创建一个真正有效的可持续医疗保健模式。”


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