在过去的两年里，我们的生活方式一直由我们的健康状况决定。这意味着在大流行期间，我们比以往任何时候都更关注自己的幸福。2020年和2021年的公共卫生信息主要基于恐惧全世界的心理健康状况急剧下降带着禁闭的焦虑和孤独。对很多人来说，这些限制还导致了营养不良和缺乏锻炼。
我们现在已经摆脱了所有的法律限制，但我们也面临着生活成本危机、欧洲的武装冲突和持续的不确定性。现在有了新的担忧——人们可能会忘记照顾自己的新理由。
好消息是30%的英国人在健康方面投入了更多的时间自从新冠疫情封锁以来84%的人表示，国家需要更加关注自我保健．
在新冠病毒危机期间，健康、美容和锻炼是为数不多的追求之一，现在限制已经取消，许多人都在保持这些积极的做法。照顾好自己的身体和情感是很重要的。如果你不这样做，就会导致一种不知所措和有压力的感觉。这可以表现在许多方面，包括睡眠困难，感到焦虑或抑郁，并转向不健康的应对机制，如药物滥用。重要的是要找到放松的方法，让自己接地气流动静脉治疗是一种方法。流动静脉疗法可以帮助改善你的情绪和幸福感，也可以缓解疼痛和其他症状。它还可以通过提供必要的营养和水合作用来帮助改善你的身体健康。流动静脉治疗是一种方便有效的方式照顾自己的身体和情感。
以下是封锁期间你可以(也应该)保持的一些习惯:
爱好
疫情期间，许多人发现了新的消遣方式，尤其是手工和烘焙。爱好可以帮助你专注于你喜欢的事情本身，也可以腾出时间去思考和做一些纯粹因为你想做的事情，而不是因为你不得不做的事情，从而减轻压力。
它们也是值得期待的东西，一个“有纪律的”爱好时间表，你每周都要保护和圈定一定的时间，确保你把时间奉献给自己。
既然我们可以完全自由地聚在一起，爱好也就有了社交方面的意义。当你花时间和有共同兴趣的人在一起，它可以为你的精神和身体健康创造奇迹。
学习新技能也有一个对你的自尊有非常积极的影响．
“我”的时间
自我照顾不是自我放纵;越来越多的人明白这一点。由于疫情，很多人都有了空闲时间，这让他们可以尝试之前忽视或推迟的自我照顾。
自我时间可以很简单，比如泡在泡泡浴里看书，定期做个按摩，做个治疗，或者在羽绒被下看一天电影。它帮助你充电，重置，并以新鲜的心态面对世界。
有趣的是，有一家公司吸引了大量关注按摩公司．原因很容易理解:他们把按摩带到了商业街，通过订阅模式，帮助人们照顾自己的心理健康、血液循环、行动能力、睡眠和幸福感，让自我护理成为更好、平衡生活质量的日常组成部分。他们的中心也很容易接近。这里没有让新游客望而却步的“水疗”美学，它们显然是中性的，按摩疗法的选择适合所有人——背痛的工人、肌肉和关节疼痛的运动员、不知道自己想从按摩中得到什么的新手、需要感到安全和舒适的孕妇，或者只是任何有压力的人。
改善你的家庭工作环境
我们大多数人都没有准备好突然转向远程工作，但我们很快就适应了这一点，以至于许多雇主觉得有必要提供至少一种混合工作选择对求职者有吸引力的前景．
那些继续在家工作的人应该考虑一下他们的设置。坐在不合适的椅子上几个小时会导致疲劳和疼痛，屏幕放在错误的位置会影响你的姿势，光线不足会使你的眼睛疲劳。
在合适的设备和愉快、舒适的工作环境上的投资，将为你的工作模式的可持续性以及你的精神和身体健康带来红利。
保持工作与生活的平衡
对于许多人来说，就像家庭和工作场所之间的物理隔离已经消失一样，时间划分也消失了。曾经，办公室是工作场所，家是家庭、家务和休闲的地方，通勤是两者之间的缓冲。现在不太确定工作日的开始和结束时间，而且几乎可以在任何地方发生。
除了过度工作和精疲力竭的风险，家庭和工作的混合会让人很难停止工作，这会影响睡眠质量，减少休息时间。可以考虑做一些简单的事情，比如在每天在家工作的开始和结束时散步，来重置你的思维，让自己在工作的前后放松。
David Radar在赫特福德大学获得了心理学学位。他对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
