2021年在这里。
一个非常动荡的2020年后,人们试图保持充满希望但谨慎,制定计划没有得到他们的希望。虽然我们已经进入了新的一年的疫苗接种已经可以在一些国家,包括美国,冠状病毒大流行还远未结束,更不用说进一步的社会经济影响。
因此,一些人们可能会觉得很难新年决心,除了保持活着或理智的。另一方面,其他人可能想使用这个新的开始介绍一些改变他们的生活和改善这种情况,尽管环境。
然而,我们很少把新年新计划与实际的改变。数以百万计的人们设定目标每只1月1日忘记他们在接下来的几周。根据自我发展的专家selfdevelopmentsecrets.com,我们往往会忘记,形成一个新的习惯,我们需要打破旧的(坏的管理者)一分之一。它需要时间。
让我们考虑为什么决议让每一个新年很可能失败,和我们能做什么来改变它。
为什么我们让新年决心吗?
要理解为什么很难保持我们的决议,我们应该首先考虑我们的动机。通常,我们强烈但短暂的决心是一个假日懊悔的结果。圣诞节和年底都是一个独特的时间;节日食品,赶上朋友和家人,时间从工作——所有可能导致过虑了。我们感到惭愧和内疚纵容自己,放松,和暴饮暴食或我们开始比较表兄更成功,认为我们没有自己,父母,或合作伙伴。
圣诞节已经过去,我们觉得决心改变我们的生活。可以有一个更好的时间比新的一年一场革命?
正如你可能已经猜到了,这些动机是不够的;难怪80%的新年新计划失败在最初的几个星期。因此,我们需要以不同的方式接近我们的目标。
我们忽略我们的精神状态
改变总是困难的,不管它的本质。甚至当你最终能改善你的生活,和你知道的变化是更好,你必须期待一定程度的情感上的不规则性。
人们对变化的反应不同。一些令人难以置信的压力和焦虑,抑郁和疲劳,和一些很快就会感到厌倦。这意味着很多反应发生在你的身体,可以让人筋疲力尽。但我们也适应和适应新事物。所有我们需要的是时间;这就是为什么坚持对成功是非常重要的。
大多数革命不会在一夜之间发生。我们开始积极和兴奋,但当我们没有看到任何结果直接得到的压力和沮丧。根据研究,即时回报使人坚持,因为他们带来满足和享受。
方法你的决心是一场马拉松,不是短跑;做一个详细的计划,这样你就可以预测当你可以期待第一个结果,你可能会看到什么样的影响。举例来说,当你开始锻炼时,你可能不会看到数字规模减少,但你肯定会注意到变化,即使很小的一个,在你的感觉。
这是一个完全正常的人类——事情感觉没有动力。但这正是为什么你应该首先改变你的思维方式。毕竟,很难想象你会去跑步每天下午如果你花一整天的时间思考如何糟糕,你肯定会失败。相信自己,享受它。你绝对可以这样做。
自律是关键
人说,你可以做任何事,只要你下定决心要去做的,虽然这听起来陈词滥调,这就是你需要成功,无论如果你决心减肥,少花点时间在社交媒体上,找到一份新工作,或改善你的健康。
没有人出生的动机,决定和一个伟大的自律意识。这是你需要学习和练习,就像任何其他技能。这不会给你带来任何好如果你试图把你的整个人生颠倒。从小事开始——打破一个又一个的坏习惯。如果你想切换到一个更有益的饮食、健康产品介绍到你的日常生活中,一个接一个的数量逐步减少不健康的成分。
专注于你想要的
假设你想减肥。但是为什么呢?这几乎是关于数字本身——你可能想改变你的外观和感觉方式。最有可能的是,你想要更健康。关注这一愿望。没有义务;只有你的意志。
艾琳驯鹰人的作者如何完成屎说,我们应该停止使用这个词应该这么做。这意味着义务决定或自由意志的缺失。人类是奇怪的生物;我们可能想要与所有我们的心和停止当我们发现这是一个责任或必须的。
制定计划。说你将去跑步,而不是你应该这么做。它使你的控制,加上很难找借口。
最终的想法
新的一年可以推你需要开始改变你的生活,但请记住,每一个从内部改变开始。例如,如果你设定一个目标,花更少的时间在社交媒体上,首先确定为什么它对你很重要,你会实现,如果你让这决议。
没有应该这么做。提交自己通过想象你朝着你的目标努力并保持乐观。坚持这个计划,试着享受这一过程。形成一个新的习惯,你必须打破旧的,它可能需要一些时间来建立一个新的程序,所以不要气馁和停止编造借口。你很快就会看到这一切是值得的。
与自己和解是至关重要的。记住,你朝着你想要的东西;没有人强迫你去做任何事情。所以,享受这个过程的改善你的生活,但不要把自己打倒的延误或错误。为你的努力感到骄傲。
丹尼斯Relojo-Howell董事总经理吗Psychreg。
