抬头仰望天空!这是一只鸟!这是一架飞机!不,这是强迫症!我们认识吗?强迫症并不是我。强迫症定义我,不是真的。强迫症是奇妙的,不。这只是我的一部分。很多人都患有这种病。我是其中之一,但它不是我,我也不确定,这绝不是奇妙的。
那么什么是强迫症?我将试着解释。同时,我将分享一些我的经验和我的方式处理它多年来在每月的文章。至少,我希望如此。
强迫症(OCD)心理健康条件,导致重复不受欢迎的想法或感觉(强迫症)或做一遍又一遍的冲动(冲动)。我们中的一些人,比如我自己,有两个,我有两个处理。我年轻时,我经常检查炉子,门,窗户,很多很多次。在一些实例中,我错过了面试和医生由于我的强迫症的任命。但是,强迫症不是我,只是我的一部分。
一个真实的例子是在我二十岁出头的一天,我醒来在早上9点12点治疗约会。我要做我的日常仪式,包括刷牙约15分钟或直到我满意,所有斑块被移除。哇,我花了很长时间才决定哪些衬衫穿。在穿衣服的时候,我将开始以确保炉子后。20日,30日,或者更多次,我用来检查,该死的烤箱,然后我听到医生说,如果我是确保烤箱是关闭在我去睡觉之前,加上我没有把它放在今天早上,然后烤箱很肯定。
赶紧,我穿好衣服,穿上我的夹克,确保我的手机,抓住从冰箱里的东西,和跑出前门,而我的治疗师和我都是跳舞的想法在我的脑海里。最终,这一切都和我走的路上。但是,是我吗?不,我回家继续确保门是锁着的门或思考没有正确关闭,然后这个过程会从头再来。最初,我决定回去检查炉内几分钟,然后锁上门,走到公共汽车站。货到后,我被告知,公共汽车已经离开,下一辆公车在20分钟。当然,我再次迟到了治疗。正如我们所看到的,我的强迫症失去控制的。但是我提醒自己强迫症不是我,只是我的一部分。
1982年,我和我的医生同意,我们需要一个新的方向来对抗我的问题,我们讨论了各种选项。经过数周的说话,她讨论一个计划,也许很好,有利于我的想法建议可以改变在我的治疗。最初,她认为我需要更多的和一致的结构,所以推荐是为持续一天治疗(CDT)节目中我参加了五天每周从早上9点到下午3点。同时,她填写一系列的形式恐惧症组。当他们都开始,我有更多比我有一周年了。
幸运的是,我从妈妈的房子半英里对我来说更容易出现。虽然我的焦虑和强迫症是非常高的,特别是吗前几天,我现在每天除了一个几个月(雪)引起的。个月期间,我每天去几组,一些帮助了我,并非如此。我希望,也给我的生活秩序,建立了我的自尊,获得了更多的信心在团体和返回再写。实际上,在过去的几个月,我是月度公报》的助理编辑。
此外,在短时间内,我被邀请来开始一个小恐惧症群六到八个成员。不幸的是,该组织是在另一个机构的办公室,三英里。因为我只在一英里半从妈妈的地方,我有礼貌地谢绝。好消息,在预定前一周开始,会议搬到诊所从CDT两个街区,所以我勉强接受。每周有两个会议,一个晚上,我学会了一套技术,现在我仍然经常使用。另一个是在路上,我申请教授的真实事件。CDT了解情况,他们减少了我三天。
我的治疗师,我遇到了八周的每周两次一个结构化的格式来协助我的强迫症。这个方法帮助我更加了解我的不准确消极的想法,所以我可以把我的具有挑战性的情况(OCD)显然和响应在一个更有效率和有效的方法。CBT完工时,有一些成功与我的强制力+我的赛车和重复的思想改进。在最后的几个月,我就能开发我的一部分的方法来控制和保持一小段我的幸福。
再次,强迫症不是我,只是我的一部分。
霍华德钻石在纽约是一个认证的同行专家。
