2最小读|心理健康

Shalhavit-Simcha科恩

绘画让我捕捉自己的精神存在

引用这
shalhavi - simcha Cohen,(2021年1月25日)。绘画让我捕捉自己的精神存在。Psychreg关于心理健康.//www.mums-channel.com/painting-mental-presence/
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我妹妹的整个村庄都被烧毁了,这让我刻骨铭心。在火灾中失去你的家不仅意味着你的住所的损失,而且还摧毁了你的安全、舒适、安全的地方,以及你无价的财产。

15年前,我为姐姐的婚礼画的画和她的家一起丢失了。我不知道我能不能理解那是什么感觉。

她告诉我,如果我现在重新开始画画,她会很高兴,因为她正在重建她的世界。所以,我终于花时间把我的屏幕放在一边。捡起刷子;现在意识到我可能比她更需要这个。

我想是因为当我在画画的时候,我的整个思维都以一种通常不存在的方式呈现出来。用画布交换屏幕打开了一条道路和旅程,我迷失在未来和现在之间的某个地方:我现在在哪里,在画中?在此基础上,我想要我的画笔画在哪里,我想象的方向是什么?意想不到的颜色融合了一个新的方向;那么现在我想让它去哪里呢?以未来创造和愿景的形式表现自我的非平凡元素。

创造性的出口不仅如此;它们实际上是心灵的治疗。无论是绘画、写作、烘焙、园艺、缝纫还是演奏音乐,一个创造性的出口可以增强你的存在感。

一些艺术家将其称为一种实践;就像其他正念练习,比如瑜伽和冥想.其中一位艺术家是将坎普他会提供有用的建议,以及他如何开始绘画并将其付诸实践。

有些人对创造性的追求有点犹豫,因为他们觉得自己没有能力做到这一点。但要意识到的一件事是,创意过程与你的技能或天赋无关。梅根·卡尔顿麻省理工学院/哈佛大学艺术治疗师马诺(MGH/Harvard art therapist)说得很贴切:“重要的是过程,而不是产品。”在这个过程中,你的心思都被时间和乐趣消耗了。

也有大量的经验证据支持参与创造性活动的治疗价值。研究指出,创造性活动激发乐观的态度在美国,它们可以缓解压力,提供沟通支持,甚至对认知有好处:似乎如此画画的老年人认知能力下降的程度比阅读的老年人要小

如果你想读更多关于艺术和促进健康的交集,我建议你读这篇文章文章作为起点。这是很好的如果您是一名艺术家,并希望在不断增长的医疗保健艺术市场上出售您的艺术,请参阅此资源。

在我自己的安全范围内,我可以大胆地去牺牲;我说什么时候停下来,我跟着我的心和思想走,就像我指引的那样。我在选择的地方了解自己。


Shalhavit-Simcha Cohen正在爱丁堡大学攻读临床心理学博士学位。

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