2最小读|积极心理学

蒂娜Relojo

通过宽恕,我们可以获得心灵的平静

引用这
迪娜·雷洛霍(2020年12月21日)。通过宽恕,我们可以获得心灵的平静。Psychreg谈积极心理学.//www.mums-channel.com/peace-mind-forgiveness/
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快乐的人比不快乐的人更宽容。

原谅是这个节日你给自己最好的礼物。它能让你释放有毒的思想的愤怒,怨恨苦,羞愧悲伤,后悔内疚和仇恨。

当有人以某种方式伤害你时,你可能会觉得自己永远无法忘怀。即使在你马上愤怒过了,你可能会继续念念不忘背叛而不是让它消失在记忆中。

另一方面,宽恕的行为可以是一个强大的工具幸福.当你原谅一个人,你选择放弃你的负面情绪,不管这个人是否值得。

宽恕与改善身心健康有关;这并不容易,但你天生的宽恕能力给了你希望,这是可能的。令人难以置信的是人们竟然能原谅。宽恕是治疗身体、思想和精神的良药。

为什么我们要原谅?证据越来越多痛苦的回忆而且导致长期的健康问题。

以下是宽恕对我们心理健康的一些好处:

减轻压力水平

它通过释放这个人或环境对你的影响来减轻压力;耿耿于怀的愤怒和怨恨不仅会破坏的关系用别人,却放不下压力并与癌症和其他疾病有关。

提高愤怒管理技能

让事情过去,在生活中向前走的能力会给你带来更多幸福.研究发现,有怨恨和愤怒情绪的人更容易出现健康问题。

减轻抑郁和焦虑症状

宽恕给我们疗伤和恩典,用目标感和同情.此外,当我们担心自己做错了什么时,焦虑就会出现。我们的罪恶感焦虑在深层层面上。宽恕帮助我们深爱自己,减轻我们内心的痛苦。

减轻慢性疼痛

临床观察提示,许多患者伴有慢性疼痛难以原谅他们认为在某些方面不公正地冒犯了他们的人。这些发现表明,在持续疼痛的患者中,宽恕可以被可靠地评估。

改进健康

情感上的宽恕是用积极的、面向他人的情绪取代消极的、不可原谅的情绪。情感宽恕涉及心理生理变化,对健康和幸福有更直接的影响。通过发泄我们的不满,我们在各个层面都变得更加和谐。噩梦退去,令人兴奋的新生活愿景变得司空见惯。我们感到更平静、更快乐,并准备好为我们的世界奉献同情和爱。

事实上,宽恕仅仅意味着选择放手愤怒、伤害以及复仇的欲望。它对治愈过程至关重要,因为它能让你放下愤怒、内疚、羞耻、悲伤或其他任何你可能正在经历的感觉,然后继续前进。

外卖

宽恕是需要培养的,你也可以为自己宽恕别人。这是一个制作的过程平静的生活.永远记住,当你原谅别人时,即使没有收到道歉,你也会痊愈,你这样做是为了你自己,为了你内心的平静。


Dina Relojo是Psychreg的社交媒体经理。她是一名来自菲律宾的教师。

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