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动机是由所有导致人们行为的因素组成的。自我激励通常体现在运动员身上，他们纯粹是出于对运动的热爱而享受运动。为了确定他们对一项运动的喜爱程度，他们必须首先问自己:“你这样做是为了教练还是为了自己?”“如果不是为了自己，他们的承诺就会动摇，目标就很难实现。
人们如何保持动力和自信，尤其是在经历了一连串糟糕的结果之后?一些研究人员提出成功的公式它假定冠军得到他们想要的，因为他们知道自己想要什么。在一篇引人入胜的文章中，其中一位冠军——扑克玩家菲利克斯·“xflixx”·施耐德斯(Felix ' xflixx ' Schneiders)给出了如何达到一种状态的处方信心、动力和快乐在执行任务之前。
外在的奖励，也就是来自外部的对表现的奖励，对自我激励没有帮助。内在动机另一方面，爱来自内心，根植于想要做到最好和控制自我的愿望。
内在激励的运动员更有可能在比赛中保持最佳表现水平。例如，伟大的迈克尔·乔丹以六次NBA总冠军结束了他辉煌的职业生涯。他没有让被他的第一支篮球队除名，父亲的去世或职业棒球的失败阻止他。他把计划变成了行动，这是内在动机的关键组成部分。最成功的运动员专注于让他们对比赛感到兴奋的事情;他们参加体育运动可能是为了和朋友在一起，或者是为了团队合作，或者是为了比赛的刺激。后者被称为“成就动机”。
必须保持运动的动力。你必须通过疼痛，乏力，以及做其他事情的愿望。动机也会影响表现的基本要素，即心理准备，饮食身体条件反射，以及与他人的互动。
有些事情会阻碍动力;负面情绪就像急躁、嫉妒和忘恩负义会吞噬我们的努力。不作为，失去意义，和感觉被压倒的也会削弱自我激励。有你可以实施的策略在面对做错事的动机时，做正确的事。
找出你感激的事情。的感觉感激之情当你开始在纸上写下你所感激的事情时，你就成长了。
试着列一个20项的清单，然后突然间你的情况就没有你想象的那么糟糕了。另一个保持动力的方法是读书、看视频、读文章，做一些能让你反思自己渴望成为什么样的人:成为冠军的事情。
认识新朋友，参加新活动。专注于你知道自己赢了之后的那种伟大的感觉:肾上腺素激增，完成任务后的放松，骄傲和自信。作为一名运动员，设定目标可以让你克服痛苦和其他障碍，因为你决心保持你的努力，最大限度地发挥你的能力。
每个人都应该努力寻找灵感每一天，不管他们的内在动力有多强。动机的主要成分是设定目标实现你的抱负。寻找各种各样的灵感来源，让自己每天都充满动力。避免所有不良的行为这会在你的道路上设置障碍，让你在通往成功的道路上失去立足点。
丹尼斯Relojo-Howell总经理是Psychreg．
