蛋白质补充剂为女性而不是男性,工作期间禁食Carbohydrate-restricted培训

食用蛋白质补充剂,特别是蛋白质水解,在carbohydrate-restricted训练有助于提高训练强度的女性,而不是男性。

这是根据一项新的研究将于下周演讲的一部分在生理学会的年度会议生理学2021。

大多数营养指南运动员基于研究仅限男性。博士的这一研究中,挚友Oosthuyse和她的同事们,强调,不应该这样,因为营养研究发现男性并不总是适用于女性。

而蛋白质补充剂帮助训练强度,它没有提高训练强度,而导致男性的负面影响。这让锻炼为他们感到困难,因为他们的尸体被工作更难分解补充——而当他们喝白开水。

从本研究的结论是,女人应该摄取蛋白质补充剂在禁食carbohydrate-restricted锻炼;而男性应该意识到,它将提高他们的认知努力。

未来的研究需要确定是否摄取蛋白质水解补充剂在carbohydrate-restricted训练几周或几个月在较长时间内将是有益的。

在这项研究中,研究人员并没有考虑月经期。需要跟进的研究来确定改进的训练强度,当摄入蛋白质水解物与placebo-water是特定于月经期。

对此项研究第一作者挚友Oosthuyse说:“从我们的研究结果的应用一夜之间纯粹是专门训练策略的禁食carbohydrate-restricted锻炼是提高培训。

”然而,赛车的营养是非常不同的,目前的指导方针是男性和女性的标准。我们需要指定潜在差异,男性和女性都可以训练和比赛最高的口径。