大约15%的人在一生中的某个时候经历过心理健康问题。心理健康问题是全世界残疾的主要原因之一，但许多患有这些疾病的人没有得到治疗。他们可能会痛苦多年，因为这些问题不被视为问题。他们可能会被忽视、轻视、贬低、指责或污名化。
迫切需要提高对心理健康问题的认识。有心理健康问题的人经常接受卫生专业人员的治疗，而没有考虑到他们可能患有严重的疾病。这往往导致治疗不足，甚至否认问题。世界卫生组织(世卫组织)呼吁减少精神卫生不平等现象，并促进所有人的有效治疗和康复。
心理障碍的描述
根据世界卫生组织(WHO)的数据，三分之一的人在一生中的某个阶段至少有一种心理问题。这包括抑郁、焦虑、恐惧症、上瘾、饮食失调和自闭症等问题。此外，我们发现有些人情绪不稳定，有情绪失调，难以控制愤怒，冲动和反社会人格障碍。
世界卫生组织估计，精神健康障碍影响着大约10亿成年人和儿童。虽然据估计有将近一半的心理问题患者没有得到治疗，但他们可能会遭受一系列的问题，包括:
- 抑郁症。这是影响世界各地人们最常见的心理问题。全世界有十分之一的人在一生中的某个阶段患有抑郁症。
- 焦虑。全球约有15%的人在人生的某个阶段患有焦虑症。
- 创伤后应激障碍(PTSD)。T这种症状可能发生在经历了可怕或压倒性的事件后，如战争、地震、恐怖袭击或性侵犯。全世界每八个人中就有一人被认为患有创伤后应激障碍。
- 强迫症。这是一种极端的、重复的思想、感觉、情绪或行为模式，会导致巨大的痛苦。全球约有2%到4%的人患有强迫症。
- 恐慌症。这是一种突然、反复发作的强烈恐惧和/或焦虑。全球约有5%的人患有恐慌症。
- 恐惧症。它是一种对某事的持续恐惧。全世界大约有10%的人在生活中的某个阶段患有恐惧症。
- 上瘾。有各种各样的上瘾，包括酒精、毒品、赌博、购物、性、食物和互联网。世界卫生组织估计，全球有0.5%到2.5%的人口在他们生命中的某个阶段有成瘾问题。
- 饮食失调。这是一种疾病，其特征是对食物和身体形象的扭曲态度，极度限制食物摄入，过度运动和减肥。神经性厌食症是最严重的饮食失调形式，全球有0.5%的人受到影响。神经性贪食症影响着全球1%的人，而暴食症影响着不到0.1%的人。
- 自闭症谱系障碍(ASD)。这种情况的定义是社会互动和交流受损，行为受限和重复，缺乏兴趣和活动。全球有高达3.6%的人口患有自闭症。
- 精神分裂症。这是一种精神疾病，影响着大约1%的人口，症状包括幻觉、妄想、注意力难以集中和其他异常行为。
为什么会出现心理健康问题?
根据Delphix在美国，研究已经确定了一些导致心理健康问题的因素。这些因素包括遗传倾向、压力、缺乏理解或缺乏社会支持。
基因是导致心理健康问题的主要因素之一。基因是人体的“蓝图”或指令，用来制造维持健康心智所需的蛋白质。拥有某些基因会增加患精神疾病的风险。
心理健康问题也发生在那些经历过不良生活事件的人身上，如虐待、暴力或贫穷。压力是身体对苛刻环境的反应。它会让你感到疲倦、担心、愤怒、悲伤或焦虑。
对心理健康了解不足会增加心理健康问题的风险。当一个人不明白自己的想法和感受与其他人的想法和感受之间的区别时，他们可能会认为自己所做或所说的事情是不真实的。社会支持是处理心理健康问题的重要组成部分。它有助于减轻压力，也可以增加应对挑战的动力。
关于照顾有精神健康问题的人的建议
没有一种方法可以帮助有心理健康问题的人。然而，有很多方法可以帮助那些在生活中面临困难的人。这里有一些关于如何做到这一点的建议。
- 提供信息。如果有人有心理健康问题，你可以通过提供信息来帮助他们。试着解释问题是什么以及它是如何影响他们的，但不要认为你知道答案。如果你想给别人建议，让他们问问题或提供帮助。如果你担心这个问题，问问他们你是否可以支持他们。
- 听。如果你自己有心理健康问题，你可能会发现很难正确倾听别人。如果有人告诉你，你身边的人有心理健康问题，你可能会感到焦虑或困惑，不知道他们是否在说实话。如果你有自杀的想法，听别人说话可能会很痛苦。在这种情况下，你可能需要练习倾听，练习慈悲的自我意识。你可能也想和其他人谈谈，例如，你的家庭医生。
- 提供建议。如果有人告诉你他们有心理健康问题，提供建议可能会觉得不合适。然而，说一下你是如何处理类似的困难是有帮助的。告诉别人什么对你有帮助也会有帮助。你的家庭医生可能会给你一些建议。
- 帮助他人理解心理健康问题。如果你了解一些有心理健康问题的人的情况，你可以试着帮助他们。如果你认为你能帮上忙，可以谈谈你是如何经历类似的困难的。你知道的越多，说话就越容易。当你遇到困难时，试着不要担心说错话或做错事。说点什么总比什么都不说要好。
- 做一个好朋友。做一个好朋友是有挑战性的，但如果你是一个好朋友，你就能有所作为。善良、理解和耐心是很重要的。做一个好朋友意味着当别人有困难时要有耐心。这意味着当你自己需要帮助的时候，让别人知道。它也可以指支持某人解决问题，并表示你理解他们正在经历的事情。
- 让自己休息一下。有时你可能会感到压力很大。照顾一个有心理健康问题的人是很难做到的。你可能会感到疲惫和烦躁。试着找出什么能帮助你放松，然后尽可能多地去做。记住，抽出时间是很重要的。你可能需要和你的家庭医生谈谈如何照顾自己。
艾伦·戴蒙德在赫特福德大学获得心理学学位。她对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
