4最小读|心理治疗

奈杰尔·麦克伦南教授

饮酒与节制的心理学

引用这
奈杰尔·麦克伦南教授,(2022年1月3日).饮酒和禁欲的心理学。Psychreg关于心理治疗.//www.mums-channel.com/psychology-alcohol-consumption-abstinence/
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什么酒精给了我们什么呢?为什么有些人饮酒超过危险临界点,而另一些人则戒酒?

考古学家从多个最早文明的遗址中发现了酿酒的证据。纵观历史,世界各地的人类似乎都在享用一种酒:从1.3万年前在海法附近发现的啤酒,到公元前7000年在黄河流域发现的发酵饮料,再到公元前6000年格鲁吉亚的酿酒厂,以及公元前2500年埃及的酒精药用。事实上,许多人都认为,人类向农业和文明的转变可能是由种植酒精生产的意图引发的。

如果是这样的话,那么今天的人类社会就是由我们醉醺醺的祖先塑造的,甚至是创造的。

今天,当我们听到有人喝酒的时候纯粹出于医疗目的,我们中的许多人微笑着,认为这是一种幽默的表达方式,社会上可以接受,是一杯好酒的借口。

历史上,酒精确实有药用价值。想象一个没有病虫害的水源的世界。在这种情况下,饮用含有少量酒精的液体可能是生与死的区别。为什么?酒精能杀死大部分由水引起的疾病。我们作为一个物种的生存可能受到那些受影响的人的影响,并由醉鬼来保证。

具有讽刺意味的是,当酒精首次被有意制造出来时,人类的存活人数(大约200万比目前每年死于酒精相关疾病的人数280万还少。这个问题有多普遍?全球有2.2%的女性和6.8%的男性死于与酒精有关的疾病。

让我们换个角度来看。在撰写本文时,已有520万人死于Covid美国有2.62亿例。这是1.98%。过去两年,全世界动员起来应对新冠肺炎。与此同时,更多的人(560万人)死于癌症与酒精有关的疾病

是什么导致了我们对Covid和酒精死亡的反应的差异?一种导致大量死亡,但在此过程中带来乐趣,另一种只会带来痛苦。

尽管酒精有害,但它也有好处。古老的传说是酒精减少食物中毒的几率是正确的.在一项研究中,暴露于沙门氏菌的人,在另一项研究中,暴露于A型肝炎的人,饮酒最多,受影响的可能性最小。

根据世界卫生组织(WHO)的数据,每年5.3%的死亡与酒精有关。超过了1 / 20。全世界为此付出的代价是巨大的:20%的医疗成本都花在了治疗酒精引发的疾病上。有超过200种不同的疾病和伤害与饮酒有关。

多年来,各国政府一直建议说,有一个“安全”的饮酒量。我们现在知道这是不准确的。没有安全的饮用量。所有的酒精都有害。似乎酒精与9%的人有因果关系癌症即使是适量饮酒者(低于“安全”量)患癌症的风险也会增加10%。

如果许多知道酒精有害的人,仍然喜欢喝酒,例如,医学专家,一定有非常令人信服的理由。它们是什么?

坦率地说,少量的酒精会让人感觉良好。它是如何工作的?神经化学仍然没有很好地理解,但他一般的理解是,总的来说,酒精是一种神经系统抑制剂,对大脑有不同的影响。对大脑某些部分的镇静作用可能是欣快的。例如,人们认为抑制额叶皮层的活动会让我们感觉更自由,因为人们认为额叶皮层是我们控制思维的地方。

如果酒精是一种神经系统抑制剂,为什么当酒精存在时,我们的天然阿片类物质会释放出来?通常情况下,当身体处于压力之下,或者我们处于痛苦之中,或者我们感受到积极的经历时,它们就会被释放。身体是否将酒精视为压力源,并通过释放阿片类物质做出反应?如果是这样的话,少量酒精带来的欣快感可能是我们身体对损伤做出反应的结果。

不管最初几杯酒所引起的兴奋的生化原因是什么,酒精开始了一个有害的反馈循环。我们有少量的酒精,享受它。这诱使我们想要更多。不久之后,神经系统就会受到抑制作用:记忆力受损,推理能力开始下降,说话变得含糊不清,协调性消失,所有的器官都在细胞水平上受到损害,因为酒精通过血液分布。

HangoveR '是形容酒精中毒引起的疾病的委婉说法。有些人会用“解毒”的方法来“治疗”酒精中毒:即服用更多的酒精来“治疗”酒精中毒。

多么奇怪的短语!它起源于一种信仰,即治疗狂犬病狗咬伤的一种方法是将狗的毛发放在咬伤处。' Hair of the dog '并不能治愈酒精中毒。然而,它会引发同样的自然快感的释放,产生阿片类物质,导致饮酒增加。在这一行为中,是酒精依赖的开始。用“狗毛”治疗酒精中毒,就像把狗毛放在咬伤处治疗狂犬病一样。事实上,头发中的细菌可能会在感染的名单上增加受伤

酗酒者,即饮酒超过严重危险程度的人,正在追逐早期的欣快感。与流行的神话相反,大多数酗酒者都是高功能的。他们很少喝醉,只喝足够的酒来保持那种愉悦的感觉。他们不是无可救药的酒鬼,但他们对酒精有依赖。唉,随着时间的推移,他们的耐受性越来越强,酒精变成了他们无法控制的无声杀手,一次只喝一种让人上瘾的饮料。

为什么干1月好主意?如果经常饮酒的人能戒酒一个月,他们就有机会控制自己的饮酒量;检查任何倾向上瘾

有些人只有在试着停止一个月后才会发现他们变得多么依赖。虽然许多人能够自己打破这个循环,但其他人会意识到他们需要帮助。少数人,在月底的时候,会感觉好多了,也许他们会选择改变饮酒习惯甚至决定只喝不含酒精的饮料。

有这么多人参加“一月戒酒”活动,这是一个在相互支持的环境中控制酒精的机会。


奈杰尔·麦克伦南教授负责领导培训实践PsyPerform他是博尔顿大学的客座教授。

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