为工作或家庭中遇到的任何问题寻求帮助的想法可能会令人生畏。你必须承认你在挣扎，和陌生人分享你的问题可能不是一件让你很舒服的事情。你甚至可能认为自己没有足够的空闲时间开车去上课。
但是，尽管治疗看起来很可怕，它最终可能成为你为心理健康和幸福所做的最有益的事情之一。最棒的是，技术的进步也意味着你可以在网上做一些事情。
如果你还不相信在线治疗对你有好处，这里有一些信息可能会帮助你改变想法。
节省时间
的许多优点之一网上咨询就是你不用开车去赴约。如果你生活在一个通勤时间长、停车位有限的城市，那么节省的时间是相当可观的。
你不必在赴约之前就离开公司或家，只要在只有几分钟的空闲时间里，无论你在哪里，你都可以打开电脑或手机。
享受更多的灵活性
生活变得忙碌起来，即使你以前考虑过找治疗师，面对面预约的不灵活性可能会让你几乎不可能承诺。这可能不是在线会话的问题。
有在线预约时间的咨询专家通常会提供更多的选择，以适应像你这样繁忙的日程安排，你通常可以通过选择适合自己的时间段来在线预约。
很容易假设你的忙碌的生活方式阻止你获得你需要的心理健康支持，但情况不一定是这样的。
更多的隐私
我们都需要照顾自己的心理健康，但在寻求专业帮助方面仍然存在耻辱。因此，在线会话中缺乏隐私的想法可能会阻止你获得所需的支持。
你可能会因为让你爱的人看到你的车停在治疗师办公室外或在公共候诊室被发现而感到紧张。因为你不需要开车去任何地方，也不需要去治疗师的办公室进行在线治疗，你可能会享受更多的隐私。
一般来说，你只需要找一个安静的地方，比如家里的卧室，工作时的私人办公室，甚至是你的车，然后通过视频聊天软件与你选择的咨询师联系。
更大的安慰
对很多人来说，一想到和陌生人谈论自己的问题就会感到胆怯。然而，你会有一个新的环境，新的气味，新的声音，有太多的“新”东西会让你走出你的生活舒适区．
尝试在线咨询最令人信服的原因之一是能够在你觉得最舒服的空间进入你的会话。你可能有一个豆袋或一张最喜欢的椅子，还有一个可以挤压的垫子，让你在说话时感到更自在。
虽然面对面的治疗师尽最大努力提供一个温暖、欢迎和舒适的环境，但这仍然是一个不熟悉的环境，这足以阻止人们获得他们迫切需要的帮助。
更多的选项可供选择
你不会总是和你遇到的第一个咨询师或治疗师匹配，这没关系。重要的是，你要乐于与你选择的任何人分享，这可能不是你最初签约的人。
在线咨询课程不仅在时间和环境上更灵活，而且在你选择的对象上也更灵活。你通常可以从更广泛的选择中选择专家，这意味着即使你最初与治疗师不“融洽”，你也可以与另一个更适合你需求的人合作。
价格透明度
询问某样东西的价格有时会让人不舒服，面对面的治疗也没有什么不同。然而，当你报名参加在线咨询课程时，价格通常会在他们的网站上列出。
在你注册之前，你可以了解每个会话的大致成本，并且知道使用在线平台没有隐藏的成本。通过预先了解所有可能的支出，你可以做到预算提前准备好了。
提高一般可达性
如果你的工作时间很有挑战性，住在乡下，或者没有交通工具10%的家庭在美国，你可能认为自己无法获得任何心理健康支持。然而，在线治疗使之成为可能。
你可以在工作时间预约，即使你不住在城镇附近也可以获得支持，而且你不需要开车去赴约。总的来说，在线治疗是可访问性的缩影。
不可否认，接受心理健康支持可能是可怕的，但它也可以帮助你成长为一个人，并解决一些最紧迫的问题。无论你是否缺乏时间、勇气或可用性，在线治疗课程可能能够解决其中一些问题。
Dennis Relojo-Howell是Psychreg的总经理。
