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的焦虑一个小问题却有可能把我们活活吃掉。想象一下压力围绕着严重的精神疾病和终身障碍?就像大多数想法恐惧，偏执,焦虑的思考；它们都像滚雪球一样，把我们最糟糕的想法结合起来并成倍增加。
后我自我保健规划跨越寿命这是否意味着生活中没有这种恐惧——或者至少，尽可能地加以规范，以减少偏执的可能性和机会，以及我们有一天会看到的恐惧复发或者毫无征兆地生病。这将是相当棘手的。有这么多联系紧密的朋友，有些人愤怒的对我来说，其他人都持观望态度，有些人的嘴那么大，任何形式的帮助通常都会适得其反。
我最关心的是始终保持正确的定位。与朋友、提供者和同事相处，我学会了如何很好地做到这一点。在这样做的过程中，我与我的治疗师、治疗团队和对我的心理健康有既得利益的亲密同行结盟。我坚信建立深厚的友谊的重要性信任密切的个人日常接触。这样一来，如果我的主治医生开始检测到我的健康出现了极端的有毒异常，我就会感到足够安全，可以认真对待他们的建议和担忧。当然，没有临床医生或朋友能完美地解读我们的健康状况。
但对于我们这些没有很多自我意识或者去照顾自己，仍然有一些选择和策略可以保持健康，而不完全依赖自己的设备。就像我的朋友和我在疗愈之路上遇到的其他人一样。
事实上，并不是每个人都足够关心自己的健康，从而随时进行自我监测。在其他情况下，当天的优先事项会吸引我们的注意力——例如，支付租金、住房、就业，甚至只是准时上班。如果在我们的生活中不加以解决，所有这些都会破坏我们的心理健康，甚至使我们的生命处于危险之中诊断．
与抵押品保持联系，以委托健康需求是一个很好的“B计划”，当你自己的自我照顾让位于生活的优先事项时(生活的优先事项似乎只是在专注于维持或努力之前出现的)良好的心理健康)．刚出校门的那几年医院，我定期，几乎每周向我的朋友报告我的治疗状况和变化药物治疗．这有多种目的:
- 让我坚定地专注于治疗
- 把我的治疗需求告诉其他人，还有
- 让我的朋友们更好地了解我在哪里，这样他们就可以尽可能地关注我每一刻的需求。
避免或减少复发的风险并不意味着把你的精神健康的全部责任交给别人。相反，作为一个产消者，我建议你把它的一部分交给家庭你的朋友，以及那些你信任的人，让他们了解你的临床治疗。这些自然的支持是很好的建议来源，即使我们可能不同意他们的推理(除非它直接或间接地使我们面临失败的风险)伤害)．
我的意思是，不管我们如何感受或思考朋友对我们的看法的有效性精神状态我们的障碍会破坏我们与现实保持联系的能力。这可能采取详细阐述的形式错觉关于我们的生活，这使我们自己的解释眼睛了解我们健康状况的能力变得复杂。
不管怎样，最终，人们还是想这样做管理他们的心理健康是重要的一步，但至少要做到这一点。制定一个计划，当最初的改善健康的路线图变得不可行的时候，制定另一个目标。最终，你是否有一个慢性疾病或者是急性诊断，只有当你没有做你需要做的事情来改善健康和愈合时，复发才会令人害怕。
复发和经历旧症状的更新仍然可以提醒你回到恢复的轨道上。继续前进，不要停下来。当你停止照顾自己时，要做好心理准备，你最害怕的事情不仅会困扰你，还会变成你曾经强烈恐惧的残酷现实，而不是把同样的精神精力投入到健康和治愈上。
在我看来，作为一个生产消费者，恢复最好的部分是获得新的责任、材料、信息，以及稳定生活带来的所有好东西。考虑到复发是康复不可避免的一部分，在我看来，由于复发和精神状态退化而导致的物质、途径和资源的损失是复发中最糟糕的部分。
通常，一个人的生活中最大的输家是卫生，在更广泛的层面上，这个人的生活环境或家庭。这可能是忽视清洁或没有意识到房子里的污垢和混乱，也可能是更严重的问题。
我甚至在他家里治疗过一位前精神科医生，为他提供心理治疗．可悲的是，在我的监督下，我看到这位精神病医生每周都在走下坡路，我完全知道发生了什么。他的机能迅速失代偿。对这个人来说，根据他的病例记录，这意味着妄想系统的发展和潜在的攻击性行为。虽然他从未摆脱自己的妄想，但在早些时候，他在会议上向我们团队报告的内容中，这种扭曲远没有那么固定和明显。
据他说，他是被政府外的特工陷害的，他之所以处于这个位置，是因为他是一个更大规模的政府阴谋的目标。这个阴谋对精神病学家来说越来越成问题，最终，他在治疗过程中变得非常激动和敌对，所有的治疗都失败了。
当我们的团队回来时，我们和当地警察一起回来了。在盾牌的帮助下，警察违背精神病医生的意愿进入公寓，让他戴着手铐坐在自己的沙发上。在沙发上，他笔直地坐着，尖叫着胡言乱语、脏话和警察。作为一个提供者和一个有生活经验的人，这是很难看到的。一个知道在妄想症中被铐起来是什么感觉的人。
可悲的是，我也目睹过警察用盾牌冲进一户人家的门口，目的是为了避免被驱逐。把自己关在家里或做更糟糕的事情都不是解决办法。它甚至可能进一步加剧你的复发风险——如果你违背了警察的命令或人员，它只会夸大你的问题，使你的复发更加复杂。在复发期间失去的最糟糕的特权是健康生活的自由。有了健康的生活方式，生活环境就会支持健康和精神卫生．
毫无疑问，当我们失去了健康的生活方式，我们就失去了对自己的身体和思想有用的自由，也失去了在任何时候善待自己和尊重自己的自由。复发意味着放弃一些健康的时刻而出现症状期痛苦在这种情况下，与整个世界和平相处并相应地调整自己的处境变得更加困难。
复发会使身体衰老。在我和朋友吃饭的时候，我只是盯着她的脸。她看起来一直很疲惫。不幸的是，她在十年内老了20岁。她对警察和紧急服务干预并不陌生。
“我穿着一身白袍爬进城市的喷泉，开始割伤自己。喷泉变成了红色。这是一个可怕的场景，我认为是直接来自圣经。时间的尽头，”我的朋友会改口说。
我会试着告诉那些和我朋友穿着类似鞋子的人关于我的注射，以及我是多么喜欢通过我的肌肉组织给药，这样我就不必每天服用药物，只需每月注射一次。我解释了它的好处，并试图表现得像个专家。她会考虑和她的医生谈谈。我是说，我是专家，但我的朋友总是知道得更多，然而，在她接下来的康复步骤上，她还是错了。
对于住在集体之家或公寓治疗机构的人来说，复发通常会带来更多具体的自由，而这些自由可能会被剥夺。有时，复发意味着宵禁的改变，甚至可能导致社区独立性的降低;通常为居民自由开放的住宅大门可能会受到限制。
这就是像我朋友这样的人的情况。她必须“打包”她的药物。每隔几天，在把她的药物运回她在社区的公寓之前，我的朋友必须在机构人员面前提供明显的证据，证明她手头有药物。在类似她的情况下，如果这个人独自生活，这也可能意味着增加家访，或者如果他们住在成人住宅或社区住宅，就会在社区住宅中增加家务。
复发可能意味着很多事情。这也可能意味着失去精神健康住房，或者搬进一个对你的自由有更多监管和限制的住所。无论如何，要注意这些损失对大局的真正意义。最终，重要的是你恢复健康的途径。
Maxwell Guttman在福特汉姆大学教授社会工作。他也是Psychreg的心理健康记者，在那里他分享了他对恢复和治愈的见解。
