马克Lyth

缓解之路:患有双相情感障碍

引用这
马克Lyth(2017年3月17日)。缓解之路:患有双相情感障碍。对心理健康Psychreg故事。//www.mums-channel.com/remission-bipolar-disorder/
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这是一个伟大的成就在缓解当你患有严重和持久心理健康问题。缓解的道路艰巨而漫长的。当你收到你的诊断,这仅仅是开始的旅程,不过我确实接受这是一个巨大的一步。你可能会花费数年时间工作每一个可能的抗抑郁药才发现你没有抑郁症;你有更深层次的东西,需要一个完全不同类型的药物。我所做的感到我被诊断出是解脱。毕竟我不是疯了(没有双关)——我经历过的一切都在很长一段时间有一个名字,我感到的是正常的根据我的诊断双相情感障碍。那一天我精神病学家递给我一些——实际上他递给我一些比喻,不是真的,他递给我一个徽章。有光泽的徽章,说“双相”。当最初的救援了,我开始讨厌那徽章,标题或标签,现在,在缓解,我不会允许自己被定义为,徽章。

我开始全面调整药物治疗后的诊断。抗抑郁药我在减少,我被称为锂的情绪稳定器。我血液监测以确保我收到正确的剂量,这是一个小的开始,但是现在只有每三个月。我这样待了超过12个月。困难是虽然我躁狂阶段了,我还是倾向于长期黑暗时间深陷抑郁和精神行为的频繁发作。哦,我没有睡眠三个月了。我第一次崩溃,被镇静剂和抗精神病药物,以及继续锂。

13个月后,我第二个故障,要求审查我的药物。我认为,这两个新药物应该增加到下一个治疗水平,因此,随着时间的推移,我有更好的。现在我的情绪稳定下来,我搬到第二阶段-治疗。治疗是无价的,它帮助很大。我不是在这里讨论的海啸破坏我的古怪行为之前,我被诊断出患有双相,或收费。我想做的是给他们最大的帮助是自己的康复心理健康疾病。你知道是谁吗?这是你。是的,你。让我告诉你,即使在缓解我还有些黑暗的情绪,但我能说的是我开发了一个策略,我负责我自己的健康。

罗马士兵没有进入战斗策略。原始的他们,他们穿上盔甲,覆盖80%的身体保护他们与敌人战斗。我也在战斗,我不能起床每一天,希望我能通过。首先,我有许多的日记。我有双相情感障碍,给出了数字高点和低点而不是10最好的你感觉和1最差的,公式而不是0是最好的和规模滑下到5是最沮丧,+ 5最躁狂。所以,如果你每天给一个数字,您可以监视你的感受和看到任何模式可能发展。如果你注意到你的情绪一直低于0,开始觉得3则需要尽快寻求帮助和建议。

我使用了包括其他策略肯定,锻炼,和歌曲。天的歌一样。起来把第一首歌进入你的头,同时刷牙,刷完之后唱它的顶部你的声音。它每天,让你积极工作。运动得到了内啡肽移动,即使它只是一个快步走或仰卧起坐和俯卧撑每天。你不需要去健身房。如果你经常锻炼,你就会吃得健康,是另一个奖金。

肯定是对我来说最困难的事情,因为我有这样的低自尊。站在镜子前每天都告诉自己,你是很棒的,不是比别人更好,没有人比你更好,被奖励,因为我开始相信它,现在我不要无精打采。我看我的头,我看世界的眼睛。每一天,我写下的东西让我快乐的那一天,把它放在jar快乐,即使是小小的像巨大的天空或日落,只要它让我微笑无论如何我可能是感觉。

最后一件盔甲冥想——它让你控制你的思想甚至短的时间了。如果你服用药物,不停止的时候你感觉更好。很多人的斗争,因为他们不希望药物或“快乐丸”。如果你有一个坏的心,需要药物或糖尿病患者,好吧,你需要你的医生的建议。思想只是另一个器官,复杂的我知道,但是仍然很重要。

药物帮助我但同样我有努力让每一天都做上面的。你可以领导一个生活严重而持久的精神健康问题。你应该期待从你的精神病医生级别的护理,我的东西,等我知道,不一定有。需求,因为你需要它,值得。不要让这种徽章(诊断)定义你。把它;标签是罐子,而不是人。我曾跟人被诊断出患有精神分裂症和我们比较笔记——他像我两个相同的药物。医疗伞我们都站在非常相似,因此治疗。我不认为一个标签或一个徽章任何人好。 For me, they should say you are broken and we will fix you. That is more important. There is a drive by some very good psychiatrists who want to treat rather than label.

如果任何人遭受任何心理健康问题选择采取的任何建议在这篇文章中,他们只能这样做一旦他们说对他们的健康专业人士。控制工作对我来说,但我尊重它可能不会对每个人都起作用,我希望每个人都身体健康,精神统一体。


马克Lyth后于2011年被诊断出患有双相情感障碍抑郁症了十年。他描述他的病对他的生活产生了不利影响。他现在为一个志愿者组织,在当地社区做些很棒的事情。2010年,马克与开放大学获得学位,五年来他确诊双能源获得一流的荣誉与古典人文研究。你可以联系他在Twitter上@WirralBlogger


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