塔尼亚·迪戈里，创始人兼董事平静是一家屡获殊荣的培训机构，为企业家、自由职业者和商业团队提供帮助，帮助他们培养良好的心理健康COVID-19大流行．
“对一些人来说，在家工作似乎是梦想成真，但在我们所面临的不确定时期，许多专业人士发现自己不得不在远程办公。”管理这一现实的边界可能是棘手的，更不用说引发焦虑，但通过仔细的规划、指导和全新的视角，我们已经看到了如何让你的家庭工作空间为你服务，”塔尼亚说。
“尽管COVID-19带来了紧急应对措施，导致许多人在家办公，但远程办公的趋势已经有一段时间了，而且在今天的数字环境中还将继续增加，这将不可避免地改变工作场所的动态。”考虑到这一点，卡尔默的团队创作了一本独家书籍，在家工作:完全更平静的远程工作指南，为成功的远程工作提供了可行的步骤——从采用健康的心态，到创建专注的工作空间，再到确保高效率。
这份指南将在复活节之前发布，在此之前，我们想分享一些建议，以帮助新冠肺炎大流行期间刚开始远程工作的人。”
每天早上计划好你的一天
以计划开始你的一天，拿起记事本和笔，写下你想从工作日中得到什么，帮助你进入正确的轨道。有一个清晰的日程安排，知道你在团队中可能需要什么支持是很重要的，这将帮助你减少分心的事情。
保持连接
为了发展，我们需要人际关系，所以确保你经常在你的个人和职业网络中与他人联系。如果你是一个人工作，和那些能让你精神振奋的人联系，如果是公司，一定要这样做与团队沟通在工作日的不同时间。我们建议偶尔通过视频会议或一对一电话预约一个虚拟的团队会议，这是一种健康的方式，可以给人一种接近的错觉。
休息一下
在远程工作的时候休息一下会给人一种挑战——经常会有一种需要保持与笔记本电脑的连接，这样你的同事或客户才知道你在工作。停止。呼吸。信任。为了感觉更有效率，我们需要在一天中休息，大量研究强调了最佳的休息时间大约是每90分钟左右。
伸展你的双腿，喝一杯舒服的热饮，或者把注意力集中在别的事情上。试着把你的闹钟设置为每90分钟左右提醒你休息一下;这对你的健康有好处，还能提高你的工作效率。
创造你的工作空间，保持办公时间——穿好衣服!
虽然穿着睡衣工作一整天很诱人，但试着像往常一样开始你的一天。它可以让你的感觉产生积极的变化，确保一个高效的心态，帮助你保持一种例行公事的感觉，这对培养良好的心理健康很重要。
你可以利用你的传统通勤时间做一些不同的事情，让你的身心为工作日做好准备;记住，只是因为你在家工作，没有必要一直工作。在家里创建你的“工作空间”，并悉心呵护它。在可能的情况下，保持一个健康的工作开始和结束时间，因为每天都有工作要做，你的笔记本电脑或台式电脑明天还会在那里。
最终的想法
在卡默培养良好的心理健康弹性，以及维持一支高效和快乐的员工队伍是我们的专长。平静是一个远程工作团队，我们在业务发展和福利领域与精心挑选的伙伴合作。我们为提供远程在线培训和现场直播大型活动而自豪。我们的服务是根据客户的需要量身定制的，特别关注员工的健康。
