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购物疗法吗?心理学家揭示了过度沉迷于商店开业的零售疗法的风险

引用这
,(2021年4月12日)。购物疗法吗?心理学家揭示了过度沉迷于商店开业的零售疗法的风险。Psychreg谈积极心理学。//www.mums-channel.com/retail-therapy-overindulging/
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COVID-19大流行在英国,许多人都在用网购来转移我们的注意力,但随着4月12日(周一)商店重新开张,这将如何影响我们的消费呢?

Savoo他与心理学家合作,了解导致情绪消费的原因,并分析了购物疗法与心理之间的联系,为什么我们使用网上购物来加强对环境的个人控制感,以及我们如何在日常生活中管理行为。

了解购物如何以及为什么具有治疗作用,将有助于你在消费时做出更有力的选择封锁。它还将为我们提供一个平台,让我们探索我们通过购物来满足哪些需求,以及其他活动如何能够在不花费我们经济成本的情况下提供类似的好处。

什么是购物疗法?

购物疗法用购物的行为来缓解压力吗情绪困扰或者生活中其他方面的担忧。它是购物的主要目的是改善购买者的心情,经常出现在人们在时代压力焦虑,或抑郁症。在购物治疗期间购买的物品可以被称为一种安慰购买。购物疗法不同于典型的购物,因为它是由情绪,而不是需求。

环境心理学家、健康咨询师李•钱伯斯(Lee Chambers)说:“从文化角度来看,我们已经习惯于将购物视为一种奖励,要么是对自己的投资,要么是为了让他人满意。”购物可能会激活我们大脑中的伏隔核,释放多巴胺,促使我们重复这种行为。

“购买纸质媒体可以满足我们提升自我、获取知识、了解周围世界的欲望,还能提供带我们旅行的故事和娱乐。”别忘了它们在你的书架上视频通话时看起来有多可爱,因为在过去的一年里,书籍已经成为了一种装饰符号。”

疫情如何增加了我们对购物疗法的参与

自新冠肺炎疫情爆发以来,网上购物出现了惊人的增长,预计今年英国电子商务销售额将增加53亿英镑。我们的购物习惯已经根深蒂固,根深蒂固地根植于我们保持安全的本能之中,在封锁的早期阶段,我们经历了一种战斗或逃跑反应,即早期囤积的最初恐慌。

积极心理学家露丝·库珀-迪克森透露,“网上购物疗法已经成为我们用来缓解压力的一种工具,它让我们的大脑感受到积极和快乐。”一开始看似无害的任务可能会给你的财务状况造成重大影响,如果你无法控制自己的行为,甚至会导致大量债务。虽然网上购物已经成为大多数人的必需品,但重要的是要区分购买过多的杂货和休闲零售。

网上购物是一种分散注意力的工具,和其他应对策略类似,我们用它来感觉掌控一切,让我们保持放松,但这些习惯很快就会变得毫无帮助。虽然有些人在买到大减价或便宜货时确实会感到肾上腺素的释放或控制感,但当购买可能超出消费者预算的奢侈品时,这种行为就越来越成问题了。

当我们进行“购物疗法”时,我们的大脑中发生了什么?

当我们在网上购买新产品或物品时,多巴胺会随着对奖励或产品的期待而释放到大脑中,而不是当我们真正收到奖励本身时。正是在等待收到我们在网上购买的产品的这段时间,以及等待包裹送达的期待,在我们的大脑中产生了多巴胺。

“网上购物也让我们有机会通过尝试新事物来释放多巴胺,比如访问我们从未使用过的购物网站,在那里我们无法出去,也无法对世界充满好奇。”网上购物可以通过刺激感官来转移我们的担忧或焦虑,这是我们在疫情和网上购物期间非常缺乏的。露丝·库珀-迪克森透露说:“人们已经注意到,越来越多的人开始养成新的封锁爱好,购买餐包和杂货快递盒。

李·钱伯斯说:“购物能够改变我们的观念情绪通过各种机制。首先,即使在一个物质丰富的世界里,我们仍然被设计成考虑稀缺性。正因为如此,购买新物品,尤其是打折或限量的物品,往往会让我们感到快乐,感觉我们满足了需求,并有可能避免了未来的威胁。在大流行病期间生活的动荡和不稳定对我们的现在和未来构成威胁,使这种感觉更加强烈。

“购物也是一种控制。我们从数以百万计的商品中挑选我们想要的,特别是在我们生活的不确定的时代,我们知道我们会得到我们所购买的东西,而且它会直接送到我们手中。这种对选择的控制和对接收的保证是强大的,因为它成为了一个确定的事件。从我们按下购买按钮的那一刻起,我们就建立了一定程度的期待和期待,因为我们相信现在我们已经拥有了物品,但在实物到达之前会有延迟。”

我们为什么要继续购买?我们的大脑是有适应能力的,购物可以缓解压力,无聊时提供娱乐,给我们多巴胺。这种奖励的感觉会让我们不断地寻找新的东西来购买,尤其是当我们收到物品后,我们的兴奋和期待就会消退。

这些购物疗法行为有害吗?

根据丹尼斯Relojo-Howell他说:“不管什么原因,当我们购物时,我们感觉很好。我们大脑的奖励部分被激活,多巴胺充斥我们的系统,我们很快乐——至少在一段时间内是这样。当一个人开始强迫购物,大脑开始渴望更多的购物作为一种治疗形式时,问题就来了。重要的是要明白,购物的快感只是暂时的,从长远来看并不能提供你真正需要的东西。”

管理情绪化消费行为

李·钱伯斯说:“意识到购物如何以及为什么具有治疗作用,将有助于你在消费时做出更有力的选择。”“它还将为我们提供一个平台,让我们探索我们通过购物来满足哪些需求,以及其他活动如何在不消耗我们经济成本的情况下提供类似的好处。”

考虑我们如何购物是值得的,因为我们经常在这个过程中变得专注。这本身就可以缓解无聊,减少对过去的反思和对未来的担忧。我们可以从颜色从纹理到放置和使用。有一种感官处理的元素可能是积极的,当商店重新开业,我们可以获得更广泛、更切实的购物体验时,这种感觉将被进一步点燃。

为了控制这种行为,学会识别你的诱因是很重要的。这种意识可以帮助你在强迫购物或在网上过度消费之前三思而后行。了解你的预算并严格遵守是很重要的。如果你意识到自己的不足,你就可以放心地花钱,为自己购买物品而不感到内疚。

你也不需要真的在网上购买这些物品,我们的大脑就能识别出这些感知到的好处。通过数字窗口购物或在线浏览,你可以决定现在不购买,这是我们自我调节的开始。这种逛街的方式仍然可以在不影响钱包的情况下提升你的情绪。这也给了你更多的时间来考虑购买,这意味着你不太可能挥霍,更倾向于寻找更好的交易。

当你感到冲动、情绪化或想买东西的时候,你也应该列出你想买的东西的清单,然后再回来。如果你仍然想买这些东西,那就去买吧,一旦你在后面的阶段想清楚了,就可以延迟满足。


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