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罗伯特·海恩斯

慢性打鼾的风险

引用这
罗伯特·海恩斯(2021年11月10日)。慢性打鼾的风险。Psychreg关于健康.//www.mums-channel.com/risks-chronic-snoring/
阅读时间:3.分钟

打呼虽然并不罕见,但不应该被归类为“正常”。如果不及时治疗,打鼾会对你的健康和人际关系造成严重损害。

乏力

打鼾最常见的风险之一是疲劳。有些人打鼾的声音太大了,以至于半夜把自己吵醒。根据病情的严重程度,这使得晚上很难睡个好觉,甚至根本不可能。长时间睡眠不足会对你的健康产生不利影响,比如损害你的记忆力和判断力。随着时间的推移,这些可能会导致你日常生活中的严重错误,并可能导致危及生命的后果。你不想在上班路上开车时睡着吧?

找到正确的打鼾的解决方案因为你将有助于改善你的整体健康,并补救你在缺乏睡眠时积累的任何疲劳。

中风和心脏病

长期打鼾会增加中风的风险。当你打鼾时,你的呼吸道会收缩,你的呼吸会完全停止。那些打鼾的人可能会经历睡眠呼吸暂停,这意味着你在晚上停止呼吸的时间从几次到数百次不等。你打鼾的时间越长,声音越大,进入大脑的氧气就越少,这就有中风的危险。

打鼾还会让你有出现心律失常的风险。打鼾越严重,随之而来的风险就越大。这些不正常的节律是潜在的健康危害,因为它们会导致你的心脏超时工作,从而导致心脏病如果不及时治疗。如果睡眠中受到足够多的干扰,死于心脏病的风险也会增加。

酒精

你知道喝酒会使睡眠呼吸暂停更严重吗?饮酒会降低你的呼吸频率,放松你的喉咙肌肉,使你更容易打鼾。虽然完全不喝酒是防止这成为一个问题的最好方法,但这不太可能。如果你一定要喝酒,在你计划睡觉后的几个小时内不要喝酒。让酒精顺其自然,确保你能睡个好觉。

怀孕

研究已经证明打鼾对分娩有直接影响。怀孕期间打鼾的母亲在分娩时更有可能遇到困难,可能需要剖腹产,孩子也更有可能因此受苦。打鼾母亲所生的孩子由于体型较小,在新生儿重症监护室需要护理的几率更高。

易怒

你可能没有注意到自己打鼾,但你的伴侣会。如果他们好心地告诉你,他们可能会要求你改变生活方式来改善这种情况。毕竟,现在你也在影响他们的睡眠!他们可能会要求你减少饮酒或减肥以获得良好的睡眠。如果这不起作用,你的伴侣可能会因为睡眠不足而对你感到沮丧和烦躁,这会使你们的关系变得紧张。为他们做些调整可能是成功的,但如果你的打鼾继续,可能需要进一步的行动来补救。

咨询你的医生

如果你的慢性打鼾已经成为一个持续的问题,你可能需要考虑寻求治疗。你的医生也许能诊断出与你打鼾有关的任何潜在健康风险,比如睡眠呼吸暂停、中风和心脏病。你的医生可以确定你的病情的原因,如果情况特别严重,可能会建议手术。


罗伯特·海恩斯(Robert Haynes)在赫特福德大学获得心理学学位。他对心理健康和幸福感兴趣。


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