博客可以成为对抗心理健康污名化的工具;这就是为什么我们在Psychreg上为那些与心理健康问题作斗争的人提供服务分享他们的故事．
我采访了萨曼莎·爱德华兹(萨曼莎·戴维斯最近结婚了，后来改名为萨曼莎·爱德华兹)，她是一名公共演说家，最近在北威尔士的一所大学发表了演讲TEDx活动．想要了解更多关于Sam的信息，你可以在Twitter上关注她@TherapyCymru读给她听博客．
2014年夏天，我被诊断出患有抑郁症．那是我第一次患上精神疾病，从那以后的每一天都不只是一场战斗，而是一段又苦又甜的旅程。我已经到了人生的一个阶段，周围的人都知道我有问题。连我自己都知道我疯了，但我不知道是怎么回事，也不知道为什么。我当然还没准备好承认我需要帮助。真的很难描述抑郁的感觉;这不是简单的“悲伤”，也不是“懒惰”。我晚上睡不着觉，在难得能入睡的时候，常常做恶梦。
是什么转折点让你决定寻求帮助?
我已经到了酒精成了我唯一的逃避．我会喝葡萄酒，有时几杯，有时一瓶。当我喝醉的时候，我变得愤怒——愤怒和流泪。我会尽我所能把所爱的人推开，经常变得咄咄逼人，让人无法忍受。我的自我毁灭按钮已经按下，我决心伤害自己和每一个爱我的人。我的伴侣最终强迫我去看医生。很快，我和医生预约的10分钟变成了一个多小时，我坐在那里崩溃了。我已经到了无法回头的地步，乞求和恳求帮助。医生很清楚我出了什么问题，但我坐在那里哭着，颤抖着求她告诉我，我没有失去理智。我不知道自己出了什么问题，我确信什么也救不了我。 She took my hand and gave me a tissue and said to me, ‘I think you have depression and we need to get you help immediately’. I broke down again. How did I miss this? How did I not see this coming? I left the surgery with a white bag of pills and a leaflet about depression and drove home to tell my partner that I was broken. And that day I took my first pill.
你的治疗包括什么，你发现什么对你很有效?
在很长一段时间里，让我的生活像地狱一样的第一种毒品是西酞普兰，然后是舍曲林最后文拉法辛．服用这些药片的第二天，我就经历了书中提到的所有副作用。我的失眠已经发展到每天都能从眼角看到令人毛骨悚然的小爬虫的地步。我一直恶心、呕吐，腿也不宁，自杀的念头也越来越多。我变得愤怒和困惑，经历了完全没有情感的时刻。不到五个星期，我的情绪开始从沮丧中解脱出来，变得虚无:没有绝望，没有愤怒，也没有喜悦——什么都没有。最重要的是，我还要努力让我爱的人明白发生了什么，“D”这个词把他们中的大多数人吓跑了，以至于我不再告诉别人。在四个月的时间里，我的药物越来越多，因为抑郁症开始占上风，每次增加，副作用都越来越严重，以至于我感觉比以前更糟。我在床上躺了一个星期，被迫时才吃饭，需要时才洗漱，又一次疏远了所爱的人。
你现在过得怎么样?你学到了什么帮助你保持积极和健康?
尽管在寻找治疗和药物的正确组合时遇到了困难，但最终隧道确实变得更亮了，我确实开始感觉正常了，我开始“感觉”了。这是一段地狱般的旅程，我现在已经停止了所有的药物治疗，从另一端走出来，变得更聪明了，可能也更强壮了一些。我知道它可能会回来，那片巨大的乌云可能会再次出现，试图夺走我的生命，但我愿意相信我已经准备好了;我会看到它的到来，知道那天该做什么。但现在，我凝视着阳光，闻着花香，对着小事微笑。
对我来说，尽早寻求帮助的最大障碍之一是相信我不可能有心理健康问题，因为我是专业人士。这种信念阻止了我更快地寻求帮助，我在整个专业行业都认识到这种信念。太多的人借口只是感觉有点压力，让自己处于危险之中。最初，我开始写博客并在公共活动上发表演讲，以帮助教育其他专业人士不尽早寻求支持的危险，但我很快发现自己受到了其他专业人士的侮辱，他们认为我对个人经历的公开是不合适的。
你的观点是独特的，因为你既是心理健康提供者，又是受心理健康问题影响的人。你自己的挑战如何影响了你作为他人照顾者的观点?
鉴于我的专业背景，在寻求帮助时，我实际上是非常幸运的。我对精神疾病的理解，以及我向医生和其他卫生专业人员传达我的感受的能力，使我能够得到我所需要的护理。我可以大胆地说，医生们更多地听取我的意见可能是因为我自己的专业知识。这让我在药物选择和剂量建议上有更多的控制权。我和医生之间有一种相互尊重的感觉，因为我对医学有一定的了解，如果我说什么对我不起作用，他们会立即倾听。大多数人都没有这种奢侈，我认为这绝对改变了我今天提供医疗服务的方式。我现在的很多工作都是围绕着教育客户，以便他们能够更好地与其他专业人士沟通他们的需求。
你想说些什么来鼓励那些仍在恢复过程中努力的人?
找个人聊聊;你不是一个人。寻求帮助可能会让人感到难以置信的恐惧，但请不要默默忍受。精神疾病确实可以影响每个人;在你的旅程中，你真的不是一个人。与他人沟通你的需求，顺其自然地度过每一天，请不要觉得没有你这个世界会更好。你可以，也一定会度过难关，一步一步来。
丹尼斯Relojo-Howell是Psychreg．他也是心理学杂志他为《今日自由马来西亚》(Free Malaysia Today)撰写每周专栏。
