花时间练习自我照顾是达到最佳健康水平和减压的必要条件。作为一个主观术语,自我照顾对每个人来说都是不同的。
无障碍优质健康品牌Goodrays,他们都致力于向注重健康的社区推广放松的艺术,他们整理了一些专家建议,帮助你在这个银行假期实现终极的自我护理,不管你看起来是什么样子。
简单地说,自我照顾就是花时间做一些能满足你的灵魂、平衡工作和生活、帮助你减压的事情。对于外向的人来说,这可能意味着在这个银行假期里,你周围都是人,分享食物、饮料和社交。对其他人来说,这可能是在室内放松或在一个安静的周末度假。
走出户外
常与天气有关的;到户外去,提高血清素水平,呼吸新鲜空气,这些都能给你带来全新的、积极的人生观。无论你喜欢散步还是跑步,简单地让自己沉浸在大自然中可以提供一个风景的变化,可以帮助你的身心放松。这也是一种简单易行的自我护理方式,不会让你倾家荡产。
在这个银行假期,你可以到户外去当地的国家公园徒步旅行,或者试试“森林浴”,尽情享受森林的一切。天气看来对你有利。
与朋友交往
如果你性格外向,从朋友和家人那里获得能量是一个很好的方式。对一些人来说,这可能意味着典型的豪饮假期,对另一些人来说,这可能是出去吃一顿美餐,享受一个游戏之夜,或者只是重温你太忙而没有时间培养的友谊。
为家人做饭
对于美食家来说,练习自我照顾可以和你爱的人分享美食。尝试新的菜系,做一个家庭的最爱,让自己沉浸在丰盛的食物中。想想大盘的意大利面,色彩鲜艳的沙拉,或者可以让每个人都参与进来的晚餐。
谁不喜欢在银行假期里吃那些他们在周中下班后没有时间做的食物呢?
拔掉电源,撤退
对一些人来说,从忙碌的日常生活中抽出时间来是练习自我照顾的最佳方式。关掉你的社交媒体,读一本好书,躲到小屏幕或大屏幕上,在新环境中冬眠,这可能是你在这个银行假日周末需要的放松和放松。
追求激情
如果你喜欢保持忙碌,那么把时间投入到一个爱好中是一个完美的自我照顾平衡。有没有一种爱好你一直渴望尝试,但一直没有时间去做?好吧,银行假期的额外两天为启动这个目标提供了完美的时间。
无论是艺术的、有创意的、运动的还是慈善的,在银行假期的周末做一些你喜欢的事情可以让你全身心地投入到自己身上,让你精神焕发,为新的一周做好准备。
外卖
Goodrays的创始人兼首席执行官约恩·基南说:“放松和自我护理可以有很多不同的解释,所以机会似乎太多了。”漫长的周末银行假期是一个完美的机会,让你专注于自我照顾对你来说意味着什么,并留出时间做一些你喜欢的事情来充实你的灵魂。
“要了解自我照顾对你意味着什么,花点时间反思一下自己,你喜欢做什么,什么让你感觉最放松,然后,在这个银行假期过一个田园诗般的周末。”你有四天时间来真正照顾好自己,拥抱它们。”