每天都有数百万的自拍被拍摄和分享。每年的6月21日甚至还有一个“全国自拍日”。最近关于这个话题的研究表明，拍积极的照片，比如轻松的自拍，可以增加幸福．
让我们来探索一下分享快乐快讯让人感觉良好的原因。另外，了解一些实用的技巧，让你的简历脱颖而出。
Selfies和幸福
你可能认为经常自拍是自卑的表现。或者把它分享到社交媒体上纯粹是虚荣。
然而，上面提到的研究表明，自拍可以改善你的情绪。它还可以增加你的自信水平。
有些人认为这是他们最好的，或理想的自我的可视化。分享你自制的和近距离的记忆也被贴上了自由的标签。
当你拍摄和分享让你快乐的事物或场合的照片时，你会对周围的环境更加关注。这反过来又会让你更专注、更欣赏、更觉知。
笑脸是一种纯粹快乐的表达。分享一张让你开心的照片一定会成为话题。
生活如此忙碌，当你分享物品和时刻，给世俗和日常生活带来快乐时，这就变得显而易见了。别忘了还有皮毛和四爪动物家族成员;宠物自拍很受欢迎。
关于自拍最重要的一点是要记住你在哪里分享，谁会看到它。考虑一下这是否适合你的职业能力，如果你想向你的同事和更保守的朋友或家人展示自己。
如果你有胆量，想要分享一些更私密的东西，建议在发布之前仔细研究可能产生的后果。最近的Facetune:发送性感的自拍照文章，提到了在你摆出诱人的姿势之前要考虑的一些首要准则。
在分享你的社交媒体隐私设置之前检查一下。知道如何隐藏、阻止和报告不必要的关注。
就像所有好的事情一样，适度是关键。当你的自拍习惯变得难以控制，并不断招致不愉快的评论或参与时，可能是时候休息一下了。
如何拍出一张得体的自拍
你不需要投资任何设备就可以给自己拍出合理的照片。一张基本的自拍只需要一个带摄像头的智能设备、伸出的手臂和一个合适的角度。
如果你是一个有影响力的人，或者更重视自我造型，你需要一个前置摄像头的高质量移动设备。阅读关于自拍最佳智能手机如果这是你升级手机的主要动机的话。这些都有惊人的功能和过滤器，最终在清晰的图像。
其他值得注意的因素是背景，特别是如果你在对着镜子自拍的话。决定你是想让它清晰，还是想让它符合情绪。
你还需要足够高质量的灯光来增强你的形象。自然的阳光效果很好，你可以让你的身体与太阳朝向你的背部。留意一天中最明亮的部分，也要考虑阴影是如何落下的。
室内灯光可能太刺眼，尤其是白光。最好是在光线较暗的房间里靠近光源。自然地微笑，直视镜头，而不是屏幕。瞧，你的自拍创作完成了。
保持积极的态度
自拍现在被认为是一种消遣和分享记忆的方式。保持积极的心态，你就能改善自己的情绪。这是一种纪念珍贵时刻的创造性方式。
自画像和专注时刻的照片让我们更注意周围的环境。对你的听众有所选择，你会在分享的过程中获得双倍的乐趣。
你不需要成为一个获奖的摄影师。只要配备一台像样的智能手机，并遵循一些基本步骤，任何人都可以拍摄出精彩的照片。
把你最好的时刻变成你可以与他人分享的回忆，确实会让你对感恩和幸福有更好的看法。
彼得·华莱士多年来一直是精神健康意识的倡导者。他拥有爱丁堡大学咨询硕士学位。
