以上所有的明星马克·赖特在最近的一次采访中，他坦率地谈到了他对职业生涯的“上瘾”。尽管这位35岁的主持人表示，他永远不会把工作放在家庭之前，但职业倦怠是英国需要解决的一个日益严重的问题十分之一员工承认对工作上瘾。
考虑到这一点，Cary Cooper教授爵士，顾问委员会成员Delamere分享了如何发现工作成瘾的迹象并预防工作成瘾。
什么是工作成瘾?
工作成瘾，又称工作狂就是无法停止你的职业生活。它是由获得地位和成功的需要所驱动的。同样，那些工作成瘾的人往往会因为他们的努力和完成任务而获得良好的认可而感到“兴奋”。
你做的比预期的多
如果你发现自己不吃午饭长时间工作到了晚上，这是一个明确的信号，表明你给自己施加了太多压力。当你在同一个地方工作时，建立界限并知道何时关闭可能是一项挑战。
消费过度的酒精
Delamere的调查报告显示，四分之一的成年人在去年封城期间增加了饮酒量。记住这一点，如果你每晚都有一种冲动想要打开酒瓶，这可能是一个迹象，表明你把酒精作为一种锻炼缓解工作压力很长时间。
你在用工作逃避问题
人们用他们的瘾作为逃避他们生活中所经历的事情的出口。有工作上瘾倾向于埋头工作，以分散自己对生活中发生的问题的注意力。
睡眠有问题
由于大脑在白天非常警觉，有工作成瘾症的人容易患上失眠．当有人在同一间卧室工作和睡觉时，这是很常见的。
不工作让你压力很大
到了晚上或周末，你感觉很好因为没有工作，这是你对工作上瘾的关键标志。这种感觉往往源于无法一直全身心投入工作的内疚感。
你忽视了个人生活的方方面面
如果你不记得上一次为自己腾出时间是什么时候，这是另一个迹象，说明你很懒散工作太多．同样，如果你不锻炼，经常吃外卖，很少和朋友见面，这也是一个警告，你需要从你的工作生活中休息一下。
你们的亲人表达了他们的担忧
你应该相信你爱的人会在你有问题的时候告诉你。如果你收到了关于你的工作的生活方式从你身边的人那里，是时候采取行动了。
如果你舍不得放下笔记本电脑，你能做些什么来避免工作成瘾呢?
卡里·库珀教授爵士说:“如果过去20个月的经历教会了我们什么的话，我们应该这样做花点时间放松一下在我们不工作的时候和我们爱的人在一起。如果你的手机有电子邮件或信息，把它们关掉，这样你就不会在应该放松的时候分心或想着工作。”
如果雇主关心某位员工，他们可以怎样做?
“如果你担心某位员工会变得沉迷于工作在美国，你可以注意一些明显的症状，包括表现得孤僻、看起来精疲力竭、过度使用酒精或药物等物质，或者把工作当成一种逃避方式。”
为了帮助保持工作上瘾至少，经理们不应该在工作时间之外发送任何电子邮件，即使这些工作可以等到新年。对于那些正与工作成瘾作斗争的人来说，收到这样的邮件可能会让他们在应该休息的时候重新开始工作。”
包括法国和葡萄牙在内的一些国家最近也采取了这种做法引入立法这禁止经理和雇主这样做，而一些公司会选择完全关闭服务器。”
