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BPS网络心理学家表示,活跃在社交媒体上可以帮助你应对孤立

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,(2020年3月24日)。BPS网络心理学家表示,活跃在社交媒体上可以帮助你应对孤立。Psychreg谈网络心理学.//www.mums-channel.com/social-media-can-help-you-cope-during-isolation/
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积极使用社交媒体将成为人们在COVID-19危机期间应对社会隔离的生命线,世界卫生组织说英国心理学会网络心理学分部

《网络心理学专家Lisa Orchard博士分享了在COVID-19爆发期间如何最大限度地利用社交媒体的技巧。她说,与其他人互动对我们的幸福非常重要,所以对许多人来说,保持社交距离和隔离将非常困难。

“尽管社交媒体可能存在危险,但它将在帮助人们保持联系方面发挥至关重要的作用。

“研究表明,积极使用社交媒体比被动使用社交媒体更有益健康,所以要考虑一下。写博客或者发布状态更新作为一种表达自己的方式。它还可以帮助组织与朋友和家人的虚拟聚会。这些不必局限于聊天:他们可以参加集体活动,比如看电影或者一起做饭。”

COVID-19期间使用社交媒体的有用提示包括:

  • 花点时间看看你是如何使用社交媒体的。你是被新闻淹没了,还是讨论它让你觉得你是一个社区的一部分,而不是一个人有这样的感觉?如果你不知所措,限制上网时间可能是个好主意。
  • 对你看到和发布的东西要有批判性。关于COVID-19的讨论量很大,很难找到准确的信息。假新闻很难被发现——不要把一篇文章的点赞数或评论数作为其价值的指标。最好关注经过认证的公众号,以确保信息准确。如果你不确定信息的有效性,分享信息时要谨慎。
  • 对网络犯罪保持警惕。危机时期犯罪率通常会上升,最近的新闻报道显示,新冠肺炎危机导致网络犯罪增加。这种不确定性和我们被孤立的方式可能会让我们更加脆弱。的国家网络安全中心拥有丰富的资源来帮助你保持警惕。在社交媒体上关注它的更新和技巧。
  • 使用标签并明智地关注。我们不能控制别人发布什么,但我们可以控制关注谁,屏蔽谁。如果你发现你的消息源被关于COVID-19的讨论占据了,关注与你的爱好或兴趣相关的标签来分散注意力。标签和小组可以用来寻找有相似兴趣的人,如果你感到孤立,它会给你一种归属感。
  • 寻找积极的一面。社交媒体经常有一个坏名声,但它可以促进利他主义行为。最近几天,人们分享稀缺的物资,并创建了在线支持小组,以照顾脆弱的邻居。你可能会发现寻找这种类型的内容来平衡更多的负面故事是有帮助的。

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图片来源:Freepik


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