你有没有注意到，当你坐在伟大的户外，被自然风景包围时，你是多么容易感到平静和宁静?回归自然会对你的情绪状态产生巨大的影响，减少压力，改善你对世界的感觉。问题是，我们中的许多人把所有的时间都花在室内。无论你是呆在家里看电视，还是困在办公室的办公桌后，你都很难找到时间走出去，吸收周围世界给你带来的所有好处。这里有一些回归自然、改善健康的最佳建议。
换一辆电动自行车
到处开车并不能让你以最好的方式感受大自然。当你在车里的时候，你很少会去探索新的路线和欣赏风景。然而，购买一辆电动自行车可以帮助你回归自然，让你远离寻常的道路。你可以按照自己的节奏观察周围的世界，找到离家近的考验。如果你有一段时间没有锻炼了，骑一辆电动自行车也是重新锻炼的好方法。这是你的机会让自己慢慢进入日常生活这对你和你的健康水平都很有效。此外，骑车对任何年龄的人都有好处，因为它对关节的压力有限。
到户外吃午餐
如果你习惯了每天午餐休息时间坐在同一个café空间或休息室里，那么这里是改变现状的绝佳机会。每天到外面去寻找新的吃饭的地方，或者带一份午餐到办公室，这样你就可以在外面散步，边走边吃。去散步就可以了帮助你的大脑清醒正好赶上今天的下半部分。不要只把你的选择限制在午休时间。如果天气足够好，你也可以考虑在室外和客户开会，或者在室外接长时间的电话。即使是在你需要休息的时候，每隔一段时间在你的大楼外面跑一圈也会有很大的不同。
在你的日历上增加冒险
最后，如果你正在努力把户外活动的时间添加到你的日常生活中，开始把这些时刻列入你的日历。每个月找一个新的地方去参观，并确保你去了那里。你可以收集照片和做日志记录来提醒你的经历。你在户外走得越多，你就会越开始注意到环境是如何影响你和你的感觉的。你还会发现，定期去附近的地方旅行，会让你有更多的机会和你爱的人在一起。带上他们，看看你们能一起创造什么样的回忆。
丹尼斯Relojo-Howell是Psychreg。
