许多人在经历困难时期依靠精神信仰。例如，为了对抗成瘾，一种基于灵性和对上帝之爱的信仰的方法可以提供支持和力量来帮助个人。它有时被称为治疗的“人类层面”，并迅速被科学接受为治疗和治愈成瘾的有效手段。
研究表明，精神对成瘾治疗项目的结果有积极的影响。研究还表明，相信上帝、超越性或另一种更高力量的人更有可能康复，复发的风险更低。
对于那些与毒瘾作斗争的人来说，灵性是一种万能的工具。这有助于他们看到自己奋斗的目的，找到奋斗的意义。
什么是灵性?
根据havenhouserecovery.com在美国，灵性包括反思我们与世界的关系，以及与高等生命的精神亲密关系。这一切都是关于我们如何放下自我，向更高的力量投降。灵性的本质是接受无法控制的事物，相信有更高的力量控制着一切。
精神在成瘾康复中扮演什么角色?
对酗酒和吸毒成瘾者的治疗通常涉及到精神治疗。灵性是重新聚焦并找到生活新方式的有效方法。
以精神为基础的成瘾治疗项目提供指导和支持，帮助人们与成瘾作斗争，重新与自己和周围的世界联系起来。灵性帮助他们感到他们并不孤单，并充分恢复生活的快乐。
有哪些精神活动可以帮助成瘾者康复
虔诚的活动
这些练习帮助人们感到超然，并与更高的力量联系在一起。一些最受欢迎的灵修活动包括:
- 参加宗教礼拜活动
- 唱着神圣的歌
- 阅读圣典中的段落
- 祈祷
- 咒语的重复
其他人可能只是喜欢听音乐或欣赏艺术。
冥想
把你的注意力集中在一个特定的物体、思想或活动上被称为冥想。它可以帮助你实现专注和自我调节，提高你的意识，促进放松，培养同情心。
冥想活动有助于人们感到平静和安宁。这有助于理清思路，提高注意力。它还能帮助人们感觉控制自己的情绪，并与自己的情绪联系在一起。
瑜伽
瑜伽起源于印度教和佛教，通常与灵性有关。在西方文化中，我们认为瑜伽是一种正念练习，包括伸展和呼吸练习，可以促进精神、身体和情绪的平衡。经常练习瑜伽对心理和生理健康都有好处，使其成为精神康复的完美组成部分。
感激之情
教导参与者认识并感激生活中所有美好的事物是大多数康复和康复计划的关键部分。每一刻都很重要，每天花几分钟口头表达感激或写感恩日记是个好主意。
这些其他的精神实践可以产生心理、情感和身体上的好处，包括:
- 更好的睡眠
- 一种更健康、更健壮的感觉
- 增强同理心
- 高质量的友谊和浪漫关系
- 大部分时间都有积极的情绪
灵性对戒毒有什么作用?
灵性和对上帝的信仰可以给那些与毒瘾作斗争的人带来很多好处。实践灵性的人可以在困难时期找到新的能量，改善他们的心理和身体健康。
以下是精神在康复过程中可以帮助的一些方面:
疗愈
灵性是人们原谅自己，从过去的错误中痊愈的一种方式。它还能给正在接受康复治疗的人一种归属感，并帮助他们找到更好的治愈方法。
例如，在接受康复治疗时，人们可以写日记，在日记中表达他们的精神思想。他们可以回顾这些日记，对自己的成长和发展有一个全新的视角。
应对技能
一项研究发现，精神帮助有药物滥用障碍的人更好地控制他们的渴望。
研究还表明，对于治疗后戒除药物滥用的人来说，灵性是一种有用的工具。研究表明，当人们拥抱灵性时，他们可以更好地应对障碍带来的挑战和冲动。
有意义的连接
精神上的联系可以通过鼓励和帮助他们重新获得目标感和归属感，对个人的康复过程产生重大影响。它帮助人们重新集中注意力，并将他们的行为奉献给比他们自己或他们的瘾更大的力量。此外，它还有助于恢复成瘾者与其他人重新建立联系。
范围
上瘾会让人感到空虚和失落;灵性可以帮助正在康复的瘾君子找到他们的目标。精神活动可以帮助他们感到被重视，并给他们一种新的重要感。
品质生活
一项针对200多人的研究发现，灵性与较低的精神病理和更好的情绪健康有关。研究表明，信仰上帝并经常参加宗教活动的患者拥有更高的幸福感和满足感。
外卖
灵性是许多康复计划的一个实际而有效的组成部分。通过建立与更高层次存在的精神联系，这些可以帮助挣扎的瘾君子进行长期的康复。在治疗和治愈成瘾方面，灵性也越来越被科学所接受。
艾伦·戴蒙德在赫特福德大学获得心理学学位。她对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
