2最小读|积极心理学

Bhawna Mehlawat

为什么保持乐观很难?

引用这
Bhawna Mehlawat,(2021年12月21日)。为什么很难保持积极乐观?Psychreg谈积极心理学.//www.mums-channel.com/stay-positive/
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这很容易引起争论积极很简单,但付诸实践是困难的。保持乐观似乎具有挑战性,因为我们倾向于在特定的情况下以特定的方式行事。例如,当我们感觉到一个问题即将到来时,我们会惊慌失措,而不是保持冷静,给自己时间来反思和计划应对情况的策略。

在不确定的时刻,另一方面,我们可以坚持和适当的行为。最可能的原因是我们不能保持积极的在充满挑战的情况下保持冷静和积极我们无法控制的情况需要大量的练习。我们大多数人完全不知道我们的大脑是如何工作的。

不管你把生活想象成过山车还是一盒巧克力,我们都同意,生活有它的好处伟大的时刻在美国,有时希望似乎很遥远。在困难时期,我们应该接受更多调整和改进的机会。艰难的时光,就像快乐的时光一样,来了又走。

然而,我们可以做几件事来让它们变得更容易忍受。以下是我们应该注意的一些要点。

  • 我们不珍惜我们已经拥有的。感恩是一种强大的力量治疗悲伤和消极。也有证据表明,随着时间的推移,练习感恩可以重塑你的大脑,提高你的幸福水平。因此,我们可以写感恩日记。
  • 我们会为同一件事烦恼多次,但不会为同一件事兴奋两次。
  • 不要把幸福当作目标;在必要的时候,我们努力让自己开心起来。积极,就像消极一样,可能会让你承受很多压力。
  • 我们必须确定这个问题是真实的还是只是一个问题我们思想的产物.大多数时候,我们感知的问题只存在于我们的头脑中。我们花在担心困难上的时间越多,我们在消极的漩涡中陷得越深。
  • 我们不能总是控制事情,但我们当然可以控制我们的反应因此,我们要控制自己的感受。
  • 保持开放的心态和开阔的视野。
  • 让自己置身于你在乎的人有关。

在某种程度上,我们都说过这样的话:“为什么这种事会发生在我身上?”“为什么会发生在我身上?”是一个更好的选择。生活就是这样.这个词有力量改变你的想法对你正在处理的问题的看法。

我们可以健康的生活方式包括充足的睡眠、锻炼、冥想、度假、被爱的人围绕等等传播幸福,以及其他事情。


Bhawna Mehlawat是来自印度的研究员和作家。

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