4最小读|人格心理学

Trishna Patnaik

如何不再害怕别人的意见

引用这
Trishna Patnaik,(2021年3月9日),如何停止害怕别人的意见。Psychreg关于人格心理学.//www.mums-channel.com/stop-fearing-peoples-opinions/
阅读时间:4分钟

有精确校准的内部罗盘,很好领导人能够更好地排除他人的噪音和意见,以实现自己的目标和使命。

当人们认可你的时候,你感觉很好吗?不充分的当他们不是的时候?

你是否在做每个决定时都试图取悦每个人,却从未真正顾及自己的需要?

你是否为了迎合别人对你的看法而扭曲和塑造自己?压制你的欲望,扣留你的全部个性?

你是不是不做自己,不守底线,不相信自己的判断,认为别人更清楚?

如果你对这些问题中的任何一个回答是肯定的,你在某种程度上遭受了FOPO(害怕别人的意见)的折磨。比YOLO(你只活一次)有趣多了。

表演由别人写好的部分

当别人的意见比我们自己的更重要时,我们就会按照别人的意见而不是我们自己的意见来生活。表演的部分不是我们想要的,需要的,或者真正想要的。不可避免地,给人们一个我们认为他们会喜欢的外壳——从不给我们的朋友、恋人和商业同事一个真正了解我们的机会。欺骗自己放弃真正的亲密,成功,还有幸福因为它。也许在我们生命的尽头会后悔我们没有表现出真实的自己。

为了迎合别人对我们应该成为什么样的人的预期,我们会优先考虑、压抑或改变我们是谁、我们想要什么,这太常见了。我怎么知道?因为我和你一样。我们是与众不同的,不像我们周围的大多数人。我们期待的更多,想要的更多,不愿意接受更少的东西。我们的身份自我价值在很大程度上,美国人看重的是成就、认可和明显的成功迹象。我一生都在接受“做更多,成为更多”的经营哲学的训练。我上了对的学校,和对的人约会,找到了对的工作,赚了对的钱,但仍然感到不满足、孤独、不安,沮丧,不开心。但是有一种不同的方式来拥有所有这些东西。我如此相信它,以至于我的整个生活都围绕着它改变了。在指导最优秀、最聪明的领导者时,我发现结果是提高了工作效率,减少了压力,并大大改善了你自己、你的组织和你的家庭的整体福祉。

如果问题不在于别人怎么想,而在于你怎么看你自己呢?也许是把你自己的恐惧和内化的自我判断投射到别人身上。相反,选择放手别人的意见,这样就能让自己对自己少一些苛刻和评判。

如果你觉得自己在跑步机上跑步,不停地让你喘口气,因为你总是拿自己和别人做比较,认为除非你做得和别人一样,否则你就失败了,那该怎么办?相反,选择专注于你自己独特的道路,对自己负责,实现你为自己设定的目标。决定停止自我强迫情感上的痛苦

如果你无意识地高估了别人的观点,因为你想通过他们来提升你的自尊呢?相反,选择找到让自己感觉良好的方法,不管人们的赞同或反对,不管他们是否喜欢自己冥想吃得好,花时间在大自然或任何给你带来快乐的事情。每天都表现出爱和接纳自己,这样你就不再担心别人或需要他们的认可。

如果你不认为失败是一件让你感到尴尬的事情呢?或者是一个害怕别人可能会说或不会说或不会想什么的场合。相反,把它作为一个学习和成长的机会。今天就在沙子上画一条线,选择过最好的生活。

听从你的直觉

相信自己的直觉,了解自己是谁,真正想要的是什么,这对于不去理会别人的意见,或者别人对你做得对的肯定是至关重要的。“对别人合适的可能并不适合你。你的道路是独一无二的。学会关注那些让你成为你自己的东西——你的才能、信仰和价值观——不要再屈从于别人可能会想或可能不会想的东西。如果你想实现你生活中真正想要的,并表现得最好,同时不那么害怕别人的意见,从培养你的自信开始吧自我意识对你是谁,你在乎什么,你为什么做你所做的事情有了更强更深刻的认识。

首先问问自己

我的价值观是什么?关于这个世界,我相信什么是真实的?我是什么样的人?我是什么样的领导?如果星期六早上我的日程排得很满,我会做什么?我想和我的工作建立什么样的关系?

这些问题的答案就像指南针,指引你的行动、思想和决定,无论是在办公室还是在家里。快进到几年前自我发现后来,我重新转向了一种更专注的操作哲学,即“更专注、更清醒、更开放、更好奇,带着同情和平静,让做的事情从那里开始”,这让我感觉更一致、更轻松、更善良、更感激。与其从外部寻求答案或认可,我更关注自己的直觉和内心,这让我能在轻松而不是压力的情况下领导。更重要的是,我追求的工作能让我感到满足和支撑,让我感到兴奋,有动力,准备好行动,在我的工作和生活中都有无尽的改进、成就和结果的空间。

我注意到,在指导那些最优秀、最聪明的领导者时,除了他们不懈地追求达到并保持在行业的顶端之外,高效人才之所以伟大,还在于他们对经营哲学和指导原则有清晰的认识。因为他们的清晰,自爱,和自我接纳在美国,他们更愿意也更有能力推动自己,学习更多,拥抱不适来实现他们的目标和使命。他们对自己是谁以及他们正在努力成为什么样的人有着敏锐的感觉,他们能够更好地不理会别人的噪音和意见,听从自己精心校准的内心指南针。

所以,下次当你觉得自己在追求一份事业、一段感情或一条不是自己选择的道路,或者渴望得到别人的认可时,只要承认它,深吸几口气,长时间呼气,重新连接你的指导原则和手头的更大目标。同时,问问自己,你想要满足谁的期望?这个选择的代价是什么?你内心深处真正想要的是什么?在那里生活会是什么样子?深入挖掘这些地方。这很值得。的承诺。


Trishna Patnaik是一位艺术治疗师和治疗者。她在孟买以一对一的方式与客户打交道。


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