大多数人认为竞技运动可能会让我们不寒而栗，但研究表明，运动可以促进我们的心理健康。
长期以来，人们一直认为锻炼对身体健康有好处。现在所有的证据都表明，这对你的心理健康也有好处。积极锻炼身体可以改善你的情绪，减少你患焦虑或抑郁的机会，让你更健康长期以来，人们一直认为锻炼对身体健康有好处你有更多的精力。
然而，有些男人不喜欢仅仅为了锻炼而锻炼的想法。如果你不是一个喜欢跑步或去健身房的人，这些形式的锻炼会让你感到乏味和孤独。如果这听起来很熟悉，那么享受更多的社交运动是一个好主意，尤其是在夏天，你可以更容易地出去。
以下是6种对男性心理健康有巨大益处的最佳夏季社交运动:
网球
也许最典型的夏季运动是网球。在举世闻名的温网两周内观看了世界一流网球选手的比赛后，你很容易受到启发，打出自己的几记王牌。一些名人也在与自己的心理健康问题作斗争，包括澳大利亚球员，尼克Kyrgios尽管他有着“坏男孩”的名声，但他在网球迷中非常受欢迎。
也许网球并不总是被视为最具社交性的运动，如果你打双打的话，它实际上是一项有趣的集体活动。网球俱乐部会让人感到害怕，尤其是如果你只是为了好玩而打网球的话。一个更好的选择可能是一个提供户外球场的休闲中心。如果你需要伙伴一起玩，可以考虑去社交网球赛事在一个乡村俱乐部。这些会议非常适合与志同道合的玩家会面。
高尔夫球
并不是所有促进心理健康的运动都需要超级精力充沛。当然，高尔夫会让你大汗淋漓，是一项很好的全身锻炼，但事实上，它不是一项高强度的运动，这意味着它对膝盖和脚更好。夏天去高尔夫球场是度过下午的好方法。
你可能认为你需要靠近高尔夫球场才能和朋友们享受高质量的高尔夫，但事实并非如此。事实上，越来越多的男性正在考虑在家里安装一个高尔夫模拟器。
这个概念并不像你想象的那么多的空间(你只需要高约3米，深约4.5米)，它带来的巨大好处是，无论天气如何，你都可以享受一轮高尔夫。高尔夫模拟器比以往任何时候都更实惠，所以这绝对是一个值得考虑的选择。
篮球
篮球是学生中第二大最受欢迎的运动在英国。很大一部分原因可能是，这是一款有趣且充满活力的团队游戏，玩家可以在游戏中聊天和社交。也许令人惊讶的是，这种受欢迎程度并不总是转化为成年。
作为一个成年人打篮球仍然有很多乐趣，它可以是一个出色的锻炼思想和身体。许多篮球俱乐部举办社交活动，对技巧没有要求。或者，你只需要六个人就可以玩3×3篮球，它最近被添加为奥运会项目。
徒步旅行
徒步旅行不一定是一项运动，但它确实是一项有益和有趣的活动，可以为你的心理健康创造奇迹。走进大自然是我们很多人做得不够的事情。如果你住在大城市，这一点尤其正确。
研究表明，在乡村散步可能是一种健康这对你的心理健康非常有好处．最重要的是，这是一项夏季运动，你可以免费做!
5-a-side
对于很多男人来说，足球一直是他们最初也是最持久的运动爱好。当然，让22个人一起参加一场全场比赛并不总是那么容易。但这并不意味着你要放弃在夏天踢球的希望。
五人制足球是非常受欢迎的，无论你是否可以让一群朋友在一起踢球，或者如果你有几个人有兴趣组建一支球队参加锦标赛．任何时候你都可以带着一个团队一起进行一场5人制的比赛，你一定会玩得很开心。
武术
武术可以很好地缓解压力。这不仅仅是因为许多形式的武术鼓励深呼吸练习，正念甚至冥想。
有很多武术你可能会有兴趣尝试。即使你对空手道或跆拳道的拳打脚踢不舒服或不感兴趣，也有柔道等强调投掷和压针的选择。或者，如果你更注重实际，Krav Maga是一种专注于现实世界的武术。
与锻炼被证明能促进心理健康在很多方面，探索新的社交运动都是很好的，你可以在这个夏天开始，从现在和长远来看都有好处。如果你是一个羞于运动的人，如果你用心去做并激励自己，有很多运动可以选择。
亚当·穆里根(Adam Mulligan)在赫特福德大学获得心理学学位。他对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
