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汤米·威廉姆森

有什么迹象表明你爱的人正在经历日落?

引用这
汤米·威廉姆森(2021年,3月19日)。你所爱的人正在经历日落的迹象是什么?认知心理学心理学.//www.mums-channel.com/sundowners/
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日落综合症是记忆护理患者可能经历的一系列症状。这是一种与日落同时出现的混乱状态。它经常发生在晚期痴呆和阿尔茨海默病中。大多数患者都有一些典型的症状。

典型的日落综合症症状

  • 搅动
  • 不安
  • 混乱
  • 易怒
  • 被怀疑
  • 要求
  • 情绪波动
  • 定向障碍
  • 睡眠问题

你爱的人可能会经历这些症状的一部分或全部。经常和他们的医疗团队交谈,以确认这是日落综合症,并让他们进行专业诊断。

潜在的情况增加了日落者

医生们不知道这种情况的确切原因。但他们知道是什么增加了这些征兆。

  • 乏力
  • 增加了低光照下的阴影
  • 微弱的光照,模仿日光的减少
  • 日常生活的改变
  • 缺乏大脑活动(无聊)
  • 抑郁症
  • 饥饿
  • 压力
  • 酒精
  • 咖啡因

减少迹象的最好方法是尽可能多地防止这些让你所爱的人不安的情况发生。

如何减轻日落者的症状

你不可能预防所有可能导致日落综合症的情况。但你可以采取一些措施来减少你所爱的人经历这些让人迷失方向的迹象的机会。

减轻疲劳

帮助你所爱的人最重要的方法之一就是夕阳西下.有几种方法可以处理这个问题。首先,用早一点的午睡来解决眼前的疲劳。在一天中不太晚的短暂休息可以让他们恢复精神,帮助他们在日落后享受晚上的休息时间。

午睡太晚会适得其反,减少夜间睡眠,增加白天的疲劳。为了帮助你每晚在同一时间入睡,坚持同样的餐后作息。晚上限制过度刺激以改善睡眠。每天有相同的起床时间来严格安排你爱的人。

增加光

另一个导致日落的潜在原因是阴影的增加和光线的减少。专家们不知道发生这种情况的确切原因。他们认为,这是因为大脑无法适应不同数量的光线。最好的光线类型是自然阳光。如果你不能增加室内光线,一定要带你爱的人出去享受阳光。

坚持每天的时间表

对于患有记忆护理障碍的人来说,常规是必不可少的。当病人的日常生活被打断时,日落综合症通常会恶化。每天早上在同一时间起床。保持原来的计划,穿衣,吃早餐,刷牙,完成日常活动,吃午餐。继续早一点的午睡,然后锻炼和晒太阳。吃晚餐,安排安静的晚上活动,每晚在同一时间睡觉。虽然听起来平淡无奇,但这是避免日落迹象的最佳做法之一。

增加白天的认知和身体活动

为了减少认知能力的下降,你需要保持大脑和身体的活跃。坚持做你爱的人喜欢的、没有压力可以完成的活动。保持任务的水平。选择包括看电影,听音乐,打牌,辅助园艺,或简单的运动,如伸展运动。晚上,如果天气允许,可以出去散步。不用长时间或费力。刚好能让你放松下来,为睡觉准备点能量。

避免对抗,保持冷静

如果你爱的人情绪激动,变得有攻击性,避免与他们正面冲突。不要争论。向他们保证一切都好,最重要的是,保持冷静。让它们在你能注意到的地方安全地踱步或移动。在这段时间内避免来访,因为这会增加焦虑。

照顾好自己

别忘了自我照顾。你爱的人能感觉到你的压力,这会增加日落者的症状。照顾他们的最好方法是练习自爱,有质量的睡眠,吃有营养的食物,有规律的锻炼。如果你需要休息,让另一个亲戚介入,或聘请家庭健康护理人员作为后援,以确保你所爱的人在你休息期间的安全。

减轻症状恶化的其他建议

  • 保持室内温度舒适
  • 不要不吃饭
  • 是否有水可喝以防止过度口渴
  • 零食可以防止引发饥饿
  • 睡前减少使用电子设备
  • 保持他们的卧室凉爽和黑暗,以提高睡眠质量

如果你在美国,想了解更多关于邻家记忆护理的信息,请拨打1-877-588-8609联系他们。


汤米·威廉姆森(Tommy Williamson)在爱丁堡大学获得了心理学学位。他一直对心理健康和福祉感兴趣。


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