你知道开车可以改善你的精神健康?最近的一项研究发现,开车可以是一个有效的方法来减少压力和焦虑。这项研究观察了驾驶的影响对人们不同的心理健康状况,发现大多数参与者驾驶后感觉更少的压力和焦虑。
这是一个绝好的消息,那些依赖我们的汽车出行,不能总是找到时间去放松。如果你觉得紧张,焦虑,或需要休息熙熙攘攘的日常生活中,试着开车。你可能会惊讶之后你感觉好多了。
为什么开车被认为是一种精神运动吗?
心理健康一直是一个重要的方面我们的整体健康和幸福。然而,直到最近,科学已经开始探索推动作用在保持心理健康。
最近的一项研究发现,开车可以帮助减少压力和焦虑。相信驾驶提供了一种控制和掌握的环境。这种感觉的控制尤其有利于那些遭受焦虑或压力失调。
此外,驾驶行为本身可以治疗。节奏的本质转向、制动和加速可以诱使我们放松的状态。在自然和已被证明会影响我们的心理健康积极。
但随着这一心理锻炼的好处,有些人可能会发现自己在开车时恐慌和焦虑。如果是这样的话,看到心理健康专业的最好帮助缓解你的压力。
那些参与道路碰撞,无论多么大或小,也可以体验焦虑和开车时闪回。大多数这些受害者申请案过错司机得到补偿。
如果你已经在一次事故中,最好是跟车祸律师商量下你的选择以及如何得到你应得的补偿。达到精通的律师之一TK受伤律师能帮助你把心自在,让你关注越来越好。是否错误,你可能有资格得到好处,他们会指导您完成每一步的过程。
开车会导致抑郁?
抑郁和焦虑往往是密不可分的。所以,毫不奇怪,开车也可以引发抑郁症。一项研究发现,长途通勤的人更有可能患上抑郁症。
这可能是因为通勤压力和单调的经验。它也可以导致隔离和孤独的感觉。如果你感到沮丧后开车,你必须接触心理健康专家的帮助。
有很多有效治疗抑郁症,所以不要犹豫寻求帮助如果你挣扎。在适当的支持下,你可以感觉更好,回到享受你的生活。
抑郁是如何影响你的驾驶能力吗
当我们感觉不同的情绪,它可以影响我们的驾驶能力。例如,研究表明,那些愤怒的司机或强调更容易进入事故。这是因为这些情绪可能会干扰我们专注和瞬间做出决定的能力。
抑郁也可以开车对我们产生负面影响。那些抑郁可能无法集中注意力或关注。他们也可能更容易犯错误或开车时冒险。
小贴士开车当你感到沮丧
如果你感到沮丧,有点舒服,或者不是自己,开车时要采取额外的照顾。这里有一些提示,以帮助你保持安全的路上:
- 开车前睡个好觉。疲劳可以很难集中精力,增加事故的风险。
- 避免开车如果你感到生气或紧张。需要一些时间冷静下来之前。
- 如果你在服用抗抑郁,确保你理解它如何影响你的驾驶。一些药物可以引起嗜睡或损害你集中注意力的能力。
- 计划好你的路线,这样你就不会开车时需要考虑一下。这将帮助你保持专注在路上。
- 经常休息,特别是如果你感觉累了。靠边休息或开关驱动程序,如果可能的话。
- 如果你开车时开始感到沮丧,靠边,休息一下。打电话给朋友或家人说话,出去散步,或做别的事分散自己的注意力。
- 如果你难以集中,放慢脚步,让自己更多的时间让你去的地方。
- 尽可能避免在坏天气里开车。在车辆拥挤的路上驾驶或危险条件可以是压力和增加的风险事故。
- 开车前确保你的车状况良好。这包括确保你的轮胎充气,和你的头灯工作。
- 防御性驾驶。注意你周围的其他司机和做好准备在必要时做出反应。
你的精神健康就像你的身体健康,照顾它是至关重要的。如果你在抑郁,不要犹豫去寻求帮助。许多资源可以使用,治疗会有很大的差异。在适当的支持下,你可以感觉更好,回到享受你的生活。
为什么开车可以有益于心理健康呢
尽管潜在风险,推动有利于你的精神健康。例如,开车能给你一种自由和独立的感觉。它也可以是一个清晰的头脑和缓解压力的好方法。
此外,开车可以为您提供时间听音乐或播客,这可以放松和愉快。如果你在焦虑,开车可以帮助你面对你的恐惧,建立你的信心。
当然,要注意路上的风险和保持安全。但让方向盘可以是一个很好的方法来提高你的情绪,如果你情绪低落。所以下次你情绪低落时,试着在驱动;你可能会惊讶于它的帮助。
汤米·威廉姆森在爱丁堡大学心理学学位。他感兴趣的是心理健康和幸福。