双相情感障碍是一种心理障碍，包括激进的情绪变化，通常有一定的时期或阶段。这些时期通常被称为“负”和“正”阶段，换句话说，它们是抑郁阶段和躁狂阶段。
抑郁阶段包括一段时间的极度悲伤，感觉精疲力竭，没有活力，对日常生活缺乏意愿等等。
另一方面，躁狂期则包括极度乐观、快乐和精力充沛的感觉。不幸的是，这段时间还包括无法睡觉和吃饭，以及很有可能产生非理性的想法和决定。
这些周期的长短因人而异，但在所有双相情感障碍的病例中，两者都存在，并且不断切换。
有时抑郁期持续的时间更长，有时抑郁期持续的时间更长，而且这两个阶段之间的时间也会有所不同。这意味着有时从抑郁到躁狂需要更短的时间，反之亦然。
双相情感障碍的症状
正如前面提到的，这种障碍的最佳指标之一是这种巨大且经常是戏剧性的情绪变化。如果你担心你的心理健康，我们建议你在做其他事情之前先和你的帮助提供者谈谈。
近距离观察自己的情绪并不是一件容易的事。如果你有疑虑，你能做的最好的事情就是写心情日记。试着用简短而具体的语言描述你每天的感受。
如果你在看之前的情绪描述时注意到突然的变化，和别人谈谈并分享你的担忧。所以，一方面，你需要注意的迹象是无法入睡，食欲不振，以及突然感到深深的绝望和绝望。
另一方面，你可能会体验到极度快乐和幸福的时刻，没有任何大的理由，不自然的能量增加，无法坐下来或集中精力做事。
头痛也可能是经常发生的，所以不要忘记在你得到之后把它写下来头痛药片．
每个人都可能经历一段时期的抑郁、侵入性思想、低能量和感觉不好。花点时间分析一下你的感受，因为并不是每一次挣扎都是躁郁症。
如果你感觉不舒服，不要害怕和别人说话。如果你感觉不舒服，我们善意地建议你咨询心理学家、治疗师或精神科医生。
如何应对双相情感障碍
如果你最终被诊断为双相情感障碍，这并不是世界末日。在医生、朋友和家人的帮助下，你会学会如何应对这种情况。你也可以做一些事情来让自己感觉好一点。
健康的饮食和锻炼习惯被证明有助于解决许多心理健康问题。多保重身体，尽你所能。与你的健康提供者商定对你最有效的治疗方案和药物。
和你亲近的人交谈是非常重要的。这并不是你的错，但你的朋友和家人可能会对你的行为感到困惑，或者认为你做的某些事很粗鲁，只是因为他们不知道你的现状。
通过这种方式，他们可以提供他们的支持和理解的情况。
我们想提醒大家的最后一件事是，心理健康问题可能发生在任何人身上，这没什么可羞耻的。抑郁症的男性例如，这仍然是一种耻辱，但不应该是这样的。
如果你或你的亲密群体中的某个人似乎在挣扎，请毫不犹豫地寻求帮助。有人的工作就是帮助你。坚强点，大声说出来，这可以拯救生命。
汤米·威廉姆森在赫特福德大学获得了心理学学位。他对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
