自我护理的方法有很多，但把精力集中在改善皮肤上也会对你的精神和情感健康有好处。护理你的皮肤、你的情绪和你的精神状态之间是有联系的。花点时间呵护你的皮肤能让你感觉一切都在掌控之中。有很多原因可以解释为什么保养皮肤可以改善情绪。
增加自信
“看起来不错，感觉也不错”这句话肯定有一定道理。当你的皮肤看起来很好时，你会感到更自信，有更高的自尊。皮肤问题肯定会让你没有安全感;从青少年时期的粉刺到中年的细纹。如果你对自己的皮肤感到舒服和自信，那么继续你的一天就会容易得多。例行护肤会让你不那么难为情，让你更自信地与人交往，还能帮助你解决皮肤病可能引起的任何不适。
皮肤护理可以提供稳定性
每天都有规律的作息会让你精神稳定，无论是健康的饮食习惯、锻炼、写日记，甚至是每天例行的护肤。就像护肤一样简单定期可以作为一种安慰你的力量。它会让你感觉你在一天中完成了一些事情，没有浪费它。你可以依靠你的护肤任务来感觉富有成效，并有动力以同样的热情和动力度过这一天。研究人员发现，那些日常生活规律不太一致的人更有可能患上严重抑郁症和躁郁症等精神疾病。日常护肤也会给你的生活带来一些控制感。这可能会帮助那些患有焦虑症的人，或者那些觉得自己无法控制自己生活的人。
属于自己的一天
除了日常护肤之外，你还可以时不时地尝试去水疗中心或护肤诊所。为自己做点事是好的;这会帮助你对自己建立一种友善的模式。例如，众所周知，许多新加坡人会优先考虑护肤程序。
根据Ultherapy®新加坡全球有超过1,750,000例Ultherapy®治疗，这让你知道它在许多人的生活和日常生活中取得了多大的成功。在你的社区里寻找类似的诊所和水疗中心，当你度过艰难的一天时，他们可能会帮助你提升情绪。这种态度可能会让你在生活的许多方面受益;当你观察护肤程序的效果时，你可以养成其他健康的习惯。此外，你越了解自己的皮肤，你就会对自己更友善，更爱自己的外表，而不是消极地对待自己。
与他人联系
你的护肤程序可以让你与朋友和家人联系。这可以通过很多不同的方式发生，你可以通过对不同护肤品的痴迷而联系在一起。除此之外，你还可以在家里花一天时间来保养你的皮肤。在这一天，你没有必要购买昂贵的产品，也没有必要浪费你已经拥有的产品，你和你的家人可以寻找一些对皮肤友好的材料，尝试自己制作自制的面具．和你的朋友谈论你最喜欢的博主永远不会无聊，因为博主总是上传视频和推荐新产品。你会不断地和你的朋友们有一些新的话题，无论是一个新的视频，产品，甚至是一个护肤技巧。
可以减少压力
从每天给你带来压力的事情中抽身休息一下，花一段时间关注自己，这对你自己来说很重要。每天进行例行护肤是一个放松的机会，它可以帮助你减轻压力。这是一个你停止担心和思考生活中所有其他事情和你永无止境的待办事项的时间。按摩皮肤有助于刺激血液流动，放松肌肉。
最终的想法
坚持护肤会让你有专注的感觉。它有助于在特定的时刻活在当下，即使一天只有一两次。在做日常工作的时候，试着运用你所有的感官来感受当下，产品在你皮肤上的感觉，它的气味，以及它之后让你感觉多么清爽。正念对精神有很多好处，包括减少焦虑和压力。
艾伦·戴蒙德在爱丁堡大学获得心理学学位。她一直对心理健康和幸福感兴趣。
