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简单地说，身体畸形障碍(BDD)是一种心理健康状况，患者会不停地思考自己外表上的一个或多个缺陷或缺陷——这些缺陷看起来很小或别人看不到。但你可能会感到尴尬、羞愧和焦虑，以至于你可能会避免许多社交场合。
当你患有身体畸形障碍时你会极度关注自己的外表身体形象他会反复检查镜子里的打扮，或者寻求安慰，有时每天要花好几个小时。你的缺陷和重复的行为会给你带来巨大的痛苦，影响你在日常生活中的能力。例如，你是一个肌肉发达的人，身材很好，然后你照镜子看到一个身材走样的肥胖的人
身体畸形症和我
首先，我想把一些事情讲清楚。这篇文章不可能真正描述BDD给我的感觉。这真的很难用语言来表达。它一直在我的脑海深处。
让我们开始吧。你的脂肪。你丑。看看你胖乎乎的脸。你为什么不减肥呢?你是个失败者。没有人会爱你。这些侮辱性的词语可能会伤害你，当你从一个陌生人口中听到，你在交通堵塞或你在街上偶然遇到。我相信我们大多数人甚至有一两个家庭成员听过
说一些严厉的话。然而，当每一天的每一分钟都在自言自语时，就像一个坏掉的唱片，痛苦和情绪会变得非常虚弱。
我们都听过这句话:“棍棒和石头可以折断我的骨头，但言语永远伤害不了我。”我一直觉得这句话是一派胡言。你的身体是有弹性的，这些割伤、碎片和擦伤会随着时间的推移而愈合。然而，反反复复地重复负面和辱骂的话会在情感上击垮你，在精神上撕裂你，导致潜在的身体疾病。最终，身体上的创伤会自愈，但那些情感和精神上的创伤如果能愈合的话，往往需要更长的时间才能愈合。
战斗开始了
那么，这一切是什么时候开始的呢?我是什么时候开始认同这种纯粹厌恶自己的感觉的?对我来说，这一切都始于1987年左右。我当时七岁，住在纽约皇后区。这是我真正开始把自己和其他孩子做比较的地方。你看，在纽约，你总是有三群朋友。你有学校的孩子，教堂的孩子，还有你街区的孩子。我注意到我的大多数朋友都摆脱了偶尔的玩笑和友好的侮辱，我的意思是，我们是孩子，那就是孩子。然而，当笑话向我袭来时，我开始把它们存入我的“自恨银行”。不仅我的朋友们会开玩笑，我还会受到我唯一的家人的嘲笑。 Let’s just say they had more ammunition to use against me since I also wet the bed as a child. They were such “inspirational” words and phrases, “hey fatso”, “give it to Mike, he’ll eat anything” “He’s a human garbage disposal”, and the infamous, “I’m going to tell everyone you wet the bed”, how wonderful, right? More deposits right into the bank. So, you can imagine that hearing such endearing words of encouragement would keep me positive and not question my self-worth, detect the sarcasm? I remember times when I would just cry myself to sleep. This is when I truly started hating myself and becoming depressed about how I looked.
现在我们快进到我十岁的时候，所有的悲伤抑郁、焦虑和自我厌恶的存款不断增加，并不断积累利息。我成长在一个经常受到言语虐待的家庭，所有这些负面的词语开始在我心中堆积。我不知道这只是个开始。五年级的时候，我们有一个写作任务，题目是“如果我能改变我自己的一件事”。这是我10岁时写的信。
它写着:
1990年6月22日——如果我能改变我的一件事
“如果我能改变自己的一件事，我会改变我的肥胖。因为如果我很瘦，我可以做更多的事情。我可以跑得更快，当我长大了，人们不会叫我的名字。现在学校里有人骂我，我很生气。连我哥哥都骂我，我妹妹也是。但如果我变瘦了，没人会骂我。所以这就是为什么我想变得苗条。”
老师:“好”
“不要让别人骂你。对自己开心就好。我相信当你长高的时候你会变瘦的。”
我一直不明白我当时所经历的事情有多严重。但30年后读到这封信，我真的为年轻的自己感到难过。如果我能回到过去，告诉自己一切都会好起来的，然后拥抱自己。这封信确确实实地证实，30多年来，我一直在处理这种对自己和自己身体的纯粹仇恨。我无法形容我的感受。
这封信写好后，这种感情在我的青春期一直持续着。如果我能复印这封信，并简单地调整日期，1991,92,93,94,95 - 2022，这些感觉仍然是真实的。随着我的成长，我的BDD也在增长。它现在有了全新的生命。为什么?嗯，我开始对异性产生兴趣，荷尔蒙激增。我总是被告知，经历青春期会让我变瘦，我会开始长高。是的，没有，也没有。在别人眼里，我依然是个大块头，而在自己的镜子里，我却是个更大更丑的家伙。
我是演员
现在在高中，我的BDD开始控制我的生活。以下是我每天都会想到的一些想法。
- 真希望我能把肚子切下来。
- 我抽脂是不是太年轻了?
- 网上搜索:你能坚持多久不吃东西?水禁食?减肥最快的方法是什么?最激烈的饮食?什么衣服能让你看起来更瘦?
- 如果我睡觉时能把身体裹在塑料里，我就能减肥了。
相信我，还有很多这样的人。我甚至不能走进一个房间，而不去男厕看看我看起来是否正常。我甚至在我的背包里有一个小包，我的“拯救我的包”，里面装着:除臭剂、古龙水、口香糖和面霜。上帝禁止我的牙齿上有东西，或者我的脸上有片状的干燥皮肤。是的，你可能会说这很正常，我想看起来好闻起来好闻，但事实并非如此。我害怕得要死，不敢进入一个没有全面自我检查的房间。
最重要的是，有了BDD，你会讨厌自己的样子，所以不管我走进男厕所是为了达到什么目的，我还是会厌恶地走出来，当我无法审视自己时，厌恶。我会去男厕去证明我恨自己。这总是一个双输。
随着时间的推移，我继续磨砺我的“表演”技巧，一旦我上了大学。我是艾美奖提名的BDD演员。很快我就能把奖带回家了。不要拍我的照片，因为这仍然是让我超越巅峰的前三件事之一。我会拿走你的手机，要求删除照片。我不知道有多少次我的朋友问我:“你参加证人安置计划了吗?”我喜欢有点神秘。然而，总是从镜头前跑开确实是一件非常过时和令人厌烦的事情。
我们才刚刚开始
上大学后，我在“自我恨银行”的余额呈指数级增长。我开始在大学体育馆工作，并开始练习举重。我记得我问我的举重教练，“我怎样才能减轻腹部的重量?”他回答说:“好吧，如果我们只是让你的胸部和肩膀更大，那么你的胃可能会显得更小。”是的，我笑了。我知道他是在开玩笑，但当时听起来还不错。无论我变多强壮都不够。我想如果我又大又壮这能改变我对自己的看法我就能继续生活了。是的，你猜对了。但是没有成功。我仍然认为自己是那个希望变瘦的10岁胖子。 This trend continued throughout my college years.
当我从大学毕业，不再参加举重比赛后，我的身体就变得一团糟。我的肌肉开始消失，但脂肪还在。因为我不能像在大学时那样举起身体，所以我必须恢复到更好的状态。你看到趋势了吗?一种持续的心态，“我必须变得更好”和“我恨自己”。我一生中唯一不变的就是讨厌镜子里的自己，这一点从未逃过我的眼睛。在看到我抱着小侄女的照片后，我决定强迫自己。我必须做出改变。我又一次开始研究所有类型的饮食。当时我在当地一家保健品公司工作，在老板的指导和我的强烈愿望下，我在30天内减掉了30磅。
我真的很快乐，至少我是这么认为的。这永远都不够。我现在必须保持更好的身材。不久之后，我的重大减肥那天，我在朋友家，我们喝了几杯。我确实有点醉了，我们决定叫一份披萨。这将是我过去30天里唯一一顿“真正”的饭。是的，我没有说这是一顿健康的饭，但我想我可以奖励自己。吃了两片达美乐费城芝士牛排披萨后，我觉得恶心。然后我去了洗手间，让自己吐了出来。我对自己说，“哇，这很简单，也许我可以吃我想吃的东西，但之后我会呕吐。”我知道这是错误的，我知道这是有害的，但我不在乎。那是2007年，从那一天开始，我患上了暴食症，直到今天我还在忍受这种疾病的折磨。
我唯一一次看到我的贪食症BDD是我去参军的时候。然而，在我出院后不久，我又回到了我离开的地方。
这是一个包装
正如我在本文开头所述，对于那些患有BDD的人来说，现在是一种严重的饮食失调，除非你也遭受过痛苦，否则你永远不会真正理解它对你的身体、情感，尤其是精神健康的影响。你太清楚了。我从7岁起就患有BDD, 2007年开始暴食症。我现在42岁了，事情慢慢变得更容易控制了。自2021年以来，我一直在接受咨询，这对我帮助很大。我知道总有一天我能战胜它，如果你患有BDD或饮食失调，那么我真诚地希望并祈祷你能向别人寻求帮助。再说一次，这篇文章永远无法公正地描述我的痛苦。如果你患有这种痛苦，你就会知道让别人真正理解和理解你的思想是如此困难
外卖
这只是我处理BDD和暴食症的生活的一个片段。我们甚至还没开始研究皮毛呢。我正在写的这本书非常详细，全面而原始地展示了我个人与心理健康的广泛斗争。
记住，你会得到帮助的。你并不孤单。你永远不会孤单。
Joseph Z. Michaels在推特上写道@3SixtyAlive．看看他的Youtube频道他的音频日志上传。他也在Instagram．
