一个好的护肤程序可以帮助你保持你的皮肤在最佳状态，这使得有一个定制的护肤程序为你的皮肤类型至关重要。你只有一次机会护理你的皮肤，所以很有必要做对。专注于太多的产品，甚至使用错误的产品，都会对皮肤造成严重破坏，造成不可逆转的伤害。现在就是开始一套完美的护肤程序的最佳时间!给你的皮肤一些爱永远都不晚。
那么，从哪里开始最好呢?洗脸，使用正确的产品，再加上益生菌清洁肌肤可以让你的皮肤质地完全不同。它还可以帮助抑制粉刺和皱纹。
用益生菌开始你的日常生活
益生菌能从内而外改善你的皮肤。清洁皮肤的益生菌可以平衡皮肤，减少痘痘的爆发，改善皮肤毛孔，减少红肿和干燥。从内到外改善健康状况至关重要，尤其是痤疮和皱纹是皮肤科医生从患者那里听到的主要抱怨。清洁皮肤的益生菌每天只需服用一片。与其他益生菌不同的是，它们可以保存，不需要冷藏。更好的是，清洁皮肤的益生菌甚至可以减少女性经历的经前痘痘。在你的日常护肤中添加益生菌清洁皮肤不会让你失望，它们也会改善你的肠道健康。
每天晚上洗脸
保持良好的护肤习惯对健康的肤色至关重要，这包括每晚睡前洗脸。在漫长的一天的学习或工作之后，你的脸上不仅布满了化妆品，而且还布满了让你的脸成为它们家的细菌和杂质。化妆时间过长甚至更糟，一整晚都会导致毛孔堵塞，最终导致痘痘爆发。带妆睡觉也会导致你的化妆品蹭到枕头上，导致枕套上也有额外的细菌。为了你的皮肤，坚持严格的夜间清洁程序。
每天使用防晒霜
防晒霜因味道难闻、粘稠和可能导致痘痘而臭名昭著。事实上，阳光对皮肤的伤害相当严重。对于日常使用，选择防晒系数至少为30的面部防晒霜是理想的。如果你在户外待了很长时间，要使用SPF 60或更高的防晒霜。不使用广谱防晒霜保护你免受UVA和UVB射线伤害的防晒霜会导致皱纹、老年斑甚至皮肤癌。仅在美国，每年就有540多万皮肤癌被诊断出来，其中2000多例导致死亡。使用适当的皮肤保护是保持皮肤和身体健康的必要条件。
类维生素a是关键
类维生素a对任何人的护肤程序都是很好的补充。类维生素A是从维生素A中提取出来的，可以通过增加皮肤细胞的周转减少黑斑、痘痘和细纹。类维生素a受到很多人的喜爱，但对于皮肤敏感的人来说应该谨慎使用，因为它们会导致干燥、脱皮和发红。类维生素a还会使你的皮肤对阳光极度敏感，所以使用SPF值更高的防晒霜或完全远离阳光是必不可少的。但要确保只在晚上使用维生素a。
用润肤霜吧
虽然有些人可能认为润肤霜会导致痘痘，但保湿真的能让你的皮肤发生巨大变化。滋润你的脸，脖子和胸部的皮肤是提供柔软，有光泽的皮肤必不可少的。如上所述，重要的是你的保湿霜要含有某种形式的SPF。早上洗澡和洗脸后立即使用较轻的保湿霜，可以让皮肤充分吸收。这样可以锁住水分，给皮肤增加更多的水分。晚上使用较厚的晚霜。
去看皮肤科医生
即使你拥有完美、容光焕发的皮肤，每年至少去看一次皮肤科医生对保持你的皮肤健康也是至关重要的。每年的皮肤检查应该由你的皮肤科医生进行，检查从头到脚的斑点，这些斑点可能看起来很像，随着时间的推移可能会变成皮肤癌。这些预约也可以让你的医生对任何看起来令人担忧的斑点进行取样或活检。你和你的医生还可以一起根据他们的发现制定治疗计划。此外，因为在一年多的时间里，你的皮肤会因为晒伤、皮疹和痣而发生大量的变化，每年一次的检查可以让你的医生追踪任何可能发生的可疑变化。
你只有一次机会护理你的皮肤，所以正确对待它是至关重要的!每年去看皮肤科医生，使用润肤霜，类维生素a，防晒霜，正确的洗面奶，以及清洁皮肤的益生菌，这些都会让你的日常护肤更上一层台阶。
汤米·威廉姆森在赫特福德大学获得了心理学学位。他对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
