你有没有意识到你花在工作上的时间比花在家里的时间还多?你是否觉得很难平衡个人生活和事业?也许，只要你离开办公桌，你就会一直担心工作责任。如果是这样的话，是时候重新掌控你的生活了，确保工作不会超过你的生活。
如果做不到这一点，就会导致倦怠和不快乐。你可以做以下五件事:
工作狂只有时间做自己的工作。这意味着他们只会腾出时间学习与工作相关的新知识。这不应该是这样的。关注那些能提高你软技能的课程，让你更全面，或者探索你的爱好。
巫术学院可以提供帮助你会发现自我，亲近自然，建立自尊，并获得应对生活挑战的信心。在需要的时候，你会有一些有趣的事情来分散你的工作压力。
断开连接，进行数码排毒
当你被工作压力压得喘不过气来时，很容易就会用手机来分散注意力。然而，这是适得其反的。在空闲时间远离科技产品，来一次数码排毒。
花宝贵的时间与家人和朋友交谈;建立有意义的联系。或者，走出办公室，呼吸新鲜空气，散散步，听听音乐，做瑜伽或冥想。你会意识到，你在电子产品上花的钱越少，你就越能放松和享受生活。
设定界限，学会说不
如果你想在生活中保持平衡，学会设定界限是至关重要的。这并不意味着你懒惰或效率低下。你只是通过礼貌地拒绝那些占用你宝贵时间的任务来展示你对个人成长和健康生活的承诺。例如，如果你的主管要求你加班完成别人的工作，你可以礼貌地拒绝，并解释为什么你不能。如果可能的话，提供另一种解决方案。
有效安排和管理你的时间
列清单是有效安排和管理时间的最好方法之一。每天早上花几分钟制定明智的目标．然后，把它们分解成任务，并根据重要性排列优先级。当你有一个清晰的一天计划时，你就很容易保持专注和高效。
如果你失去了注意力，继续检查清单来激励自己。当你把任务分解成更小、更容易管理的部分时，你会惊讶地发现你能完成的更多。
定期休息
如果你不休息一下，你的大脑就会变得迟钝和疲倦。你最终只会收获一点点。做同样的工作时，每隔一到两个小时休息一下。站起来，伸展一下身体，散散步或者喝杯茶。如果你是在办公室，走出去呼吸新鲜空气或和同事聊天。
留出一两天的时间脱离工作完全。花时间与朋友和家人在一起，或者度个短假。在休息期间，不要查看电子邮件、接电话或做任何与工作有关的事情。
你可以处理任何任务
设定界限，定期休息让你有时间和家人、朋友、爱好或重要的任务在一起。记住，还要通过锻炼、健康饮食和冥想来照顾自己的身心健康。全面的生活给你足够的精力和动力去处理任何任务。
罗伯特·海恩斯(Robert Haynes)在赫特福德大学获得心理学学位。他对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
