在一些心理学圈子里，有一种说法经常被反复提及，但没有经过任何认真思考，那就是我们都应该渴望成为自己的父母真实的自我．但事实是，如果每个人都遵循这个建议，许多人最终会入狱或更糟。
这听起来可能有点反乌托邦;仅仅因为做自己就逮捕人听起来确实有点大哥哥还有思想警察。但问题源于这样一个事实:我们无法控制自己的真实想法，只能控制自己的实际行动。
你可能会为此争论，但你的思想内容是如何产生的大脑最早的部分——有时被称为“蜥蜴脑”或“第一大脑”对世界的反应者——已经学会了对你不断的刺激做出反应遇到。学习来自于经验，虽然这是另一个你也许你想挑战一下，你无法想象或想象任何你从未有过的东西有经验。
想象一辆车。当然，你刚才说了，因为“汽车”这个词引发了一个基于你已经知道的。但这并不是你的选择，就像你没有选择颜色或型号，即使你知道，它就在你的心，就是那个出来的你一生中可能见过成百上千辆车。
现在想想一个头状体，一个二极管，和一个onychophoran。除非你有很多利益(可能是一个相当奇怪的头脑!)，你就会一片空白其中一个也许认出了另一个人的词，却没有形成一个不管那是什么。
这就是重点。你只能想到一些你已经知道了，而你没有选择实际的想法。为供日后参考，它们是你肘部的一部分，一个电子元件，一个毛毛虫状的小生物通常被称为“丝绒虫”。你刚想到了毛毛虫。
你可能想知道这一切有什么关系做真实的自己；好吧,所有很快就会明白，但首先，另一种认识是玩你不能玩的选择你所想的，只选择你所想的，这样你就不能选择你的感受或者，只是你如何回应他们。
现在你可能开始理解这篇文章的内容了。我们每个人都有自己的感受，我们只能根据自己的感受来行动自己的生活经历．你有没有想过为什么一个朋友会爱上一个讨厌的人个人吗?
或者为什么有人抛弃了一个最优秀的人有人会觉得很荣幸知道吗?唯一的答案是他们有不同的你的生活经历，因此不同的感受和意见讨厌又美妙。
现在我们说到重点了。如果第一个朋友问你对他们的伴侣有什么看法，你可能不会回答说你觉得他们讨厌，但如果你问了，你肯定会回答是你真实的自我．做真实的自己意味着
按照你内心最深处想要的方式行事，而不是试图取悦他人。实话实说，然后采取真实的行动，这样你就能表现出自己的个性言行一致，像你一样真正的感觉．你可能会损失一些朋友，但你会得到别人的尊重，他们会称赞你是个能干的人依赖于给出诚实的意见，直言不讳的人。
但是等等
我们所有人，我们每一个人，都有一些真的不适合存在的思想和感情公开的公开的或被公开表演的基于我们的想法自己的生活经历那就是大脑的原始部分，即蜥蜴脑，以一种原始的方式做出反应。例如,我们可能会找到一个性感的人，他绝对是‘禁区’的原因。在那种情况下做真实的自己可能会让你陷入困境。
如果有人因为自己不理解的原因而感到不舒服，在一个和自己肤色不同的人身边感到尴尬怎么办自己的吗?他们可能会体验不安关于那个人如何看待他们离得有点近，但现在这么说几乎是犯罪。但那是真实的自我在工作。“自我”最深层的部分进入了被有意识遗忘的东西感觉像是对蜥蜴脑的威胁。
没有人，但是没有人，会不断地有“纯粹的”思想和感情是完全很乐意向全世界广播，让每个人都知道他们。我们都需要隐私，但是如果我们真的能成为完全透明的自己，那就不会是这样了。事实上，其中之一焦虑的最大来源是我们真正想做什么和成为什么之间的冲突我们觉得自己能做什么，能成为什么。
有时，这种冲突源于强加给我们的毫无意义的抑制在我们的成长过程中但有时，它来自于黑暗的一面人类的本性需要在我们所生活的世界里被牢牢地控制住。不是每个人都这样甚至试图控制它，所以他们完全按照自己的意愿行事。他们撒谎,欺骗、偷窃、引诱和强奸。甚至发动战争。但很少有人会称赞他们“忠于自己”。
但你可以从这一切中学到一些有用的东西。不管别人说什么，感觉什么对你的思念和你是怎样的人完全没有关系。这与……有关一件很久以前的事，跟你无关，但如果他们给你看他们不喜欢，那是他们的展示真实的自我．所以，也许我们都应该有点真实而不是全力以赴!
特伦斯·瓦茨是脑工作递归疗法(BWRT)．
