每个人都忙于有压力的责任。它们可能与一个人的职业或个人生活有关，但它们的来源并不能使它们更容易处理。每天都带着过度的压力匆忙度过，这对每个人的精神健康都是有害的。这就是时间管理如何改善心理健康，让生活更愉快的每一天。
它能减轻压力
当一个人在时间管理方面取得成功时，就会给他一种掌控自己生活的感觉。他们可以选择在空闲时间做任何他们喜欢的事情，从而有更多的机会进行活动，变成自我照顾。放松的爱好释放压力，降低皮质醇水平防止过度劳累。填补新的空闲时间是心理健康最好的时间管理建议之一，因为它甚至可以减少压力。
它能改善负面情绪
如果繁重的日程安排会导致焦虑、怨恨或抑郁，那么保持积极的心态是很有挑战性的。这些感觉似乎是一个人生活中永恒的一面，但如果这个人瞄准消极的原因，它们就会变得不那么困难了。时间管理通过消除拖延和自我怀疑直接将产生负面情绪的压力降到最低。任何关注它的人都会发现自己一整天都保持着积极的情绪。
它能增强你的自信
当有人尝试新事物并取得成功时，他们的自信会立即得到提升。这种至关重要的自信是一个人身份的基本组成部分，所以练习更好的时间管理可以帮助人们感觉更好的自己。
解决自信心减弱的一个方法是专注于沟通技巧。与同事或客户沟通更清楚利用消息传递系统或者经常发电子邮件会加强这些关系，让每个人都对自己更有信心。
没有重复的指示或对话，每个人都获得了更多的时间，减少了他们的焦虑和压力。如果有人想学习时间管理如何改善心理健康，他们将体验到澄清和简化人际沟通的直接积极影响。
它创造友谊
拥有更多的空闲时间也让人们能够相互联系。当他们的心态更积极、更自信时，创造美好的回忆是毫不费力的。当生活的压力变得更加耗时时，与感觉被抛弃的亲人重新联系起来也容易得多。通过调整日常日程来修复社会关系可以改善社会联系，通过陪伴和积极的心态来加强一个人的心理健康。
它能促进职业发展
时间管理需要有界限，很多人都很难与朋友、家人和同事建立界限。专注于这一技能是心理健康的重要时间管理技巧之一。当他们已经忙得不可开交的时候，他们会限制自己从别人那里承担的责任表达他们对更多空间的渴望就能从不断增加的压力中找到解脱。
因此，那个人会对自己的时间有更多的控制权。那些对自己的日常安排更有信心，并支持自己越过健康界限的人，会对改善后的日常生活感到更平静。
它帮助人们达到目标
那些试图调整自己的生活，更明智地利用时间的人通常会列出待办事项清单。这些清单可能会根据截止日期或项目的重要性，根据他们的生活方式或工作，对责任进行优先排序。待办事项清单将目标分解成可管理的步骤，所以在尝试了这个时间管理技巧后，人们会更经常地完成他们的目标。不要在截止日期前落后，也不要在最后一分钟的工作上加班，这样可以避免很多让生活更困难的压力。
时间管理能改善心理健康
任何人都可以学习时间管理如何改善心理健康，并开始使用这些技巧。在考虑了他们目前的日常生活和焦虑或压力的来源后，他们可以精确地采取行动，比如改善沟通或制定可行的待办事项清单，开始更彻底地享受生活。
Ginger Abbot为国家精神疾病联盟、HerCampus、Motherly等写过文章。当她不是自由职业者的时候，她担任学习刊物的主编188app金宝搏真人平台教室你可以在那里阅读她的更多作品。
