作为公司的创始人Psychreg，我不仅发布内容，还组织活动。事实上，2019年10月31日至11月2日，我将主持第二届心理学、咨询与教育国际会议(ICPCE 2019)将在位于哥打基纳巴卢的马来西亚沙巴大学举行。
当我还是一名大学生时，每当我的教授派我去参加会议时，我总是很兴奋，因为这意味着参观一个新的城市，认识新的人，尝试新的食物——当然，我将获得新的见解。
但当我30多岁时，当我成为一名会议组织者时，参加会议的兴奋感逐渐消失。这种积极的感觉被义务、焦虑和旅行疲劳所取代。
值得注意的是，在我参加了数百次会议之后，我逐渐发现了一些方法来处理与参加会议有关的所有负面情绪——尤其是当你独自参加会议时。
要意识到其他人也是孤身一人，可能也会害羞
作为一个内向的人，走向陌生人并开始交谈可能会很害怕。但作为一名会议组织者，我也知道我必须走出自己的舒适区，在活动中与人们交谈。从“想象观众裸体”来克服公众演讲恐惧的技巧中受到启发，我认为其他人也会害羞——而不是裸体。这种想法可以让我放松。
不要试图和每个人交谈
人群会耗尽内向者的精力。这就是为什么他们会在活动上花更少的时间，需要充分利用每一次谈话。放松点。没人指望你跟每个人都说话。此外，你不需要收集300张名片;至少要交一个朋友。
穿着专业，自信
参加活动(会议或其他)会让人筋疲力尽。穿着既舒适又能散发自信的衣服。鞋子尤其重要，因为在会议期间，特别是在招待会或网络会议期间，你可能需要站着或走很多路。
不要一个人吃
如果会议提供食物，无论你有多饿，都不要第一个排队买午餐或零食。排队让你有机会与人交谈至少5-10分钟。如果你能和排队的伙伴一拍即合，你们可以在整个用餐过程中继续坐在一起，建立更深层次的联系。
在实际活动之外寻找机会
与其在一屋子的人里工作，内向的人可能更愿意参与计划工作。在会议之前，你可以联系组织者，如果你有什么可以帮助他们。通过这样做，你将有机会见到许多即将到来的与会者，并可以迅速索要名片，这可以为未来的会议打开大门。
问问题
你可以让外向的人说话，而做你通常擅长的事情:倾听。提出一些有趣的问题，比如:“你是如何开始你的研究的?或者“你现在在做什么项目?”关键是要真诚。对对方说的话感兴趣。
善待自己
建立人际关系是很累人的，特别是如果你要出差参加会议的话。所以，给自己一点努力工作的奖励吧。暂时暂停你的减肥计划，吃点蛋糕吧。毕竟，会议只有几天。
做好功课
鼓起勇气走到人面前只是第一步;你还需要知道该说些什么才能让对话继续下去。作为一个博客极客，除了谈论我自己的博客领域，我真的不知道还有什么能让对话继续下去。问完天气之后你们聊什么呢?这是你必须先做一些功课的地方。你知道会议地点的历史吗?关于说话者你有什么有趣的故事吗?你知道附近有什么好餐馆吗?好的开场白需要做一些研究。
如果可能的话，接受一两次做志愿者的机会
当你成为有用的人而不是被迫闲聊时，你可以做得更好——建立真实的联系而不是肤浅的联系。询问组织者是否需要帮手肯定会大有帮助。
会后跟进
我过去做得不好的另一件事是会后跟进。会后跟进可以帮助总结你和你的联系人在会议上的谈话，并启动一些行动计划。在最低限度上，它为你提供了另一个机会，让别人更多地了解你，并对你的组织能力印象深刻。
丹尼斯Relojo-Howell是Psychreg．他也是心理学杂志，每周为今日自由马来西亚．
