照顾我们的心理健康是我们生活中最重要的方面之一。取决于你的生活方式，我们很容易忘记我们的思想和我们的身体一样需要照顾。如果你正在努力给予自己的心理健康所需的关注，你可以从今天开始做以下五件事。
金融安全
经济上的安全将消除我们生活中最担心的一个方面:钱。不幸的是，有钱能使鬼推磨，没有钱，日子就过不下去了。缺钱会导致心理健康不佳，这就是为什么你应该尽你所能让你的财务状况井然有序。如果你是人寿保险的投保人，你可以选择将其出售以获得一笔现金。如果你有任何问题，你可以卖掉你的人寿保险单在美国，你可以查看在线指南，它会告诉你如何做到这一点。记住，不管你认为事情有多糟，总有办法节省钱，让自己在财务上处于一个更好的位置。
自己的价值
任何改善心理健康的出发点都是要重视自己。如果你在展示自卑的迹象在努力寻找自我价值的过程中，你会发现很难开始做其他事情。想想你生活和性格中积极的方面。我们太容易把注意力集中在消极的方面，而忘记了我们自己还有很多好的方面。写一篇日记，概述你一天中做的所有积极的事情，甚至只是写下自己所有积极的事情。
锻炼
散步或跑步是一个很好的方法来清理你的头脑，也释放内啡肽，让我们在一个更好的头部空间。还有定期锻炼的纪律部分。当你为改善自己的生活方式和身体做出切实的努力时，建立并坚持一种习惯会给你一种成就感和自我价值感。如果你现在的状态不是很好，没有必要一下子就去做，慢慢来。从步行或在家做短时间的锻炼开始，慢慢地锻炼。也有灵魂水疗你可以把自己的身体作为你整体锻炼计划的补充。
说话
这是关于心理健康的最重要的建议，也是最有价值的建议之一。交谈是释放你内心积聚的想法和感受的好方法。还有一个事实是，通过这样做，你有一种社会互动的形式，很可能与你交谈的人将能够同情你。成为同理心的接受者会帮助你合理化自己的想法，你会觉得不那么孤独。找一个值得信任的朋友，把一切都说出来，你会立刻有一种放松的感觉。
学习
你可能认为学习只会增加压力和压力，但在这种意义上的学习是一种不那么正式的方式。找到你真正想学的东西，然后开始学习。只是不要给自己施加压力，把它当作一个机会，让你的大脑专注于其他事情，而不是日常生活的压力和担忧。和锻炼一样，你的自我价值也会得到提升，因为无论你选择学习什么，都会提高你的能力，让你觉得自己在做一些有意义的事情。
罗伯特·海恩斯(Robert Haynes)在赫特福德大学获得心理学学位。他对心理健康和幸福感兴趣。
